а вы весь комплекс делали, который 20 минут?

jaiho
Занималась по 15-20 минут с утра. Если вы новенькая в этом деле- начните с бодифлекса, там нагрузка минимальная. Хочу сразу сказать, что действует он на нетренированное тело или тренированное по минимальному, оксисайз же более сильная нагрузка. В инете есть видео инструкторов: Грир Чайдерс, Марина Корпан. Вы как занимаетесь?
Я начала тренировки Марины Корпан, где их 8 занятий по час. Они наиболее медленные в плане дыхания, она там все объясняет и показывает.

Я вот по этим роликам занимаюсь
http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/bodi ... zyvy.shtml

jpseiko
результат есть?

Я бодиком занималась в прошлом году. В первый день болело всё, потом стало легче. См таяли на глазах и уже через неделю они хорошо ушли, по всем местам от 1,5 см до 2,5. Теперь опять настраиваюсь ,т.к. утром мне тяжело прям заниматься, а утром результаты более эффективеы, нежели, когда занимаешься вечером.

Valensia_b
только начала, но воодушевилась результатом знакомой -7 кг. за месяц

Мне теперь есть чем похвастаться -5 кг за чуть больше месяца.
Занимаюсь дома по утрам по будням каждый день по полчаса.
Первую неделю ничего не происходила, думала уже что фигня всё это. К концу второй увидела по одежде.
Довольна как мамонт. Теперь точно не брошу, хочу ещё 10 сбросить

Классно, я тоже два дня делаю, надеюсь приобрести былые формы.

Zarka
Отличный результат! 5 раз в неделю?
Занимаетесь по какому видео?

у меня несколько подруг занимаются бодифлексом, выглядят хорошо, стройные. кто-то хорошо похудел, кто то подтянул мышцы. я понимаю, это все индивидуально...
какие у Вас конкретно результаты в килограммах или в граммах от бодифлекса?
и посоветуйте преподавателя. спасибо!
и если занимались по видео , насколько это эффективно?
я всегда предпочитаю начинать с живым учителем :)

продолжаете заниматься?

Занимаюсь уже 2 месяца и не знаю, что делаю не так. Результата не вижу. Кроме одного... курить меньше хочется. Так как во время упражнений тогда такой кашель дикий.

noa2, я тоже не худею. хотя занимаюсь месяц примерно, стала меньше грудь и рука болеть, бодрость появилась, нос пробило, меньше капаю, раньше закладывало от всего. вроде вес не должен уменьшиться сильно, просто подтяжка мышц и кожи. кашель вроде должен вначале быть. легкие чистятся. я не курю, но у меня есть

noa2
LenaRizh
девочки, так может у вас и нет лишнего веса

Чеширский Кот, у меня есть кг 15 точно:)хотя мужу итак нравится. боится, сто похудею и найду олигарха

я занималась около 2 месяцев! Ни по одежде, ни по кг изменений не было!(( Бросила

Может вы неправильно дышите?
Я занималась , у меня оч. хорошие результаты были

Добавлено спустя 20 секунд:
И кстати, вы утром натощак занимаетесь?

Здесь главное - правильно дышать, очень хороший результат!

можно поподробнее

За полгода - 8, держался год, тело было подтянуто, вернулись 3 кг, а бросила из-за лени, всё никак в руки не могу себя взять, отмазки себе ищу.