Тоже хАчу!!!!!!!!!!


Я верю, что и после семидесяти еще можно жить весело

а ну все, тогда я не тревожусь))))

как сильно у меня болели ноги после первого раза на втором уровне!!! Но после второй тренировки не болит уже вообще ничего. Даже как-то странно. Мышцы за одну треню адаптировались что-ли?

Ну привет, спортсменочки все никак написать не могла.. То одно, то второе. Месяц не занималась, оч болела.. Не до трень.. Сейчас вот две недели опять вытягиваюсь,с 21 дневкой экстрим. Прям люблю капец ее хочу что то новое начать,но комп так и не пашет.. С телефона даже не могу представить как это (( Иииии.. Уже истерика.. С этими квадрами. Куда их деть? Светик, забирай мои,а

margosha2010
да с радостью)))))))))

А я решила Гамму до 11 января делать. А потом 21 дневку сделать и в февраля программу брать или Революцию или Анархию

Где посмотреть это видео можно?

девчат, привет!

пж2 с 4 кг гантелью. каждое утро в моей голове крутится-добро пожаловать в ад устаю на ней капец. а че делать. делаю)

Бакумка
других эмоций у меня просто нет

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

Под спойлер в первом сообщении загляните... там все есть.

аналАгичнА

Бакумка
о, я с 5 кг ее делала, незабываемые ощущения я на 1м месяце Инсанити же сейчас, так ни на одной тренировке этой программы так не подыхаю, как на ПЖ 2 с 5 кг)

Я помню я с 3 кг сдыхала так... что просто мордой в коврик... до сих пор помню последних два упра.. на которых я секунды считала и падала навзнич

Лена, вот мое мнение, если можно)) тебе после т25 Революция очень легкой покажется, даже третья ее часть, особенно кардио тренировки. я бы на твоем месте Бодишред бы начала, если ты хочешь Джиллиан, он по сложности как Т25, я ж их параллельно проходила. а если не Джиллиан, то программу JNL, тоже по полчаса занятия, силовые плюс кардио в каждой тренировке, по сложности тоже самое то после т25. Анархию не знаю, не пробовала)) ну и еще Butt Bible очень очень рекомендую
21 дневку - обязательно и обычную, и экстрим

Сарсапарилла
Я просто наверно единственная, кто Революцию не делала. У меня как раз утяжелители придут и я ее думала с весом побольше делать. Или все равно легко будет?

Gibiskus
ну не знаю. там довольно быстрый темп на силовых, гантели ты ж по 10 кг не возьмешь... а с 3-4 кг будет легко. сами по себе упражнения простые, в бодишреде более навороченные
кардио 1 и 2 легкотня в сравнении с т25, кардио 3 еще можно сравнить, но с утяжелителями на руках надо прыгать) а на ноги на кардио категорически не рекомендуют утяжелители
у тебя гантели по ск кг? и утяжелители какие будут?

Сарсапарилла
У меня гантели по 3 кг и утяжелители по 1,5 кг

Gibiskus
Ну Лен, мне кажется, для того, чтобы эффект прочувствовать, по 3 кг маловато, в упражнениях на низ тела точно. Тогда для ног когда будешь делать, на гантели утяжелители крепи, что ли. И все равно первая половина революции простой покажется. Но для самоуспокоения пройди, конечно же))

Gibiskus
Нормальная революция, если приседать ниже, отжиматься на носочках или одной ножке/ручке, гантели опять же побльше. Кардио пожалуй и правда не сложное, в смысле не сдохнуть, а силовая достойная. По мне так упражнений на верх много. Третья часть по-моему вся в планках разнообразных. А бодишред позабористей, больше упражнений на баланс и куча бёрпи и прочих упал-отжался. Хоя я вот попробовала Т25 и поняла, что не хочу, хоть уже многие делали. Буду пока в меньшенстве.

ShushaKonst
Я когда Альфу делала, тож думала брошу. А вот в Гамму влюбилась! Делаю ее по расписанию, выложенному на фитнессере и прчм тащусь!

Все, вернулась я домой)) Вчера такая усталая была, небыло сил заниматься. И не взвешивалась - страшно вообще было в сторону весов смотреть после недели корейской вкусной еды и Баскин Роббинса
Сейчас утром взвесилась и обалдела - вес как в самые лучшие дни, когда потренируешься часик накануне и не ешь потом до утра. Фиг поймешь этот организм Сегодня продолжу Хортона.