Gibiskus
охохох... ладно, у меня еще полторы недели пж, буду думать) девочки, с удовольствием вас послушаю

Бакумка
У меня наоборот дилемма, через две недели заканчивается Слимдаун -не знаю что начать. Думаю киллер для бедер и ягодиц. Тут девочки говорили, что она легкая, я посмотрела, мне кажется вполне при двухкилограммовых гантелях. А вдруг и действительно легкая будет эх... В переживаниях я

я все еще всерьез думаю над киллером живота...не знаю я)

ничего не легкая эта тренировка, если делать все вдумчиво и прямо правильно выполнять упражнения. мне очень понравилась. я еще утяжелители на ноги одевала для бОльшей нагрузки) можно же по 2 гантели брать в одну руку - у тебя же были еще килограммовые вроде. так что вес можно увеличивать.
а еще есть же новый Киллер боди от Джиллиан. там по 35 мин, отдельно верх, низ и пресс. мне кажется, тебе норм будет. тем более его не обязательно делать долго, думаю, 3 недели в самый раз, день одно, день другое. день третье. там в каждой трене кардио вставки есть, так что в принципе можно не добавлять ничего

Добавлено спустя 21 секунду:
Бакумка
делай Похудей за неделю. Лена правильно тебе советует. хорошая тренировка. Киллер ABS бестолковая немного, мне она не очень, Плоский живот гораздо лучше. А Похудей за неделю - там и кардио хорошее, и силовая тоже, на все тело. Начни, не пожалеешь

Сарсапарилла
О! точно! Катя! Ты моя палочка выручалочка возьму киллеров поделаю в июне.

Сарсапарилла
ты как всегда меня выручаешь! спасибо! в принципе, если я утром буду делать революцию,то у меня так и получится в день кардио -силовая. кардио Революции, например, утром, и вечером силовая похудей за неделю. но это как-то много кардио получается, 6 дней в неделю.кто-то ж из девочек говорил, что оно жрет мышцы.. надо сесть, посчитать, продумать. спасибо)

Скоро заканчиваю слимдаун микс и в раздумьях, что дальше делать. Киллер боди же легче, чем бодишред? Надо думаю сначала полегче которая поделать, а то потом не интересно будет.
Девочки, как вы турпиновские ноги без остановки делаете? У меня до сих пор не получается, мышцы прям сводит.

Девочки ну что же это твориться. Я конечно не так расстроилась, что боб гей,как когда про Рики Мартина узнала. Но все же. Что им с тетками не живется то. Недавно в инэте статью видела выпустили женское нижнее белье для мужчин. Фото атас
я сегодня сделала боба и у меня ноги заплетались по началу при ходьбе. Уже начинаю привыкать. Становится легче делать. Но всеравно вся мокрая

таких только двое пока в нашей секте, на сколько я помню

katkon
А как полное название этих "ног" они есть в копилке? Посмотреть хочу одним глазком? Я мазохист люблю когда все болит

Бакумка
ну ты и распредели по дням - когда в Революции кардио, то и вечером с Похудей за неделю делай кардио, у тебя 2 раза в неделю получится чисто кардио, а 4 раза - силовые, утром Революция, вечером - Похудей за неделю. Реально просто хорошая тренировка.

Добавлено спустя 55 секунд:
ириночка-картиночка
киллер боди легче, там менее мудреные движения и кардио гораздо меньше. так что берите сначала Киллер

http://m.youtube.com/watch?list=PL40AE7 ... zK4vFJEnKc это они?

я ни турпиновские бедра, ни от Куркуриной делать без остановки не могу вообще, и не стремлюсь))) а уж с утяжелителями, как некоторые, тем более...

Добавлено спустя 45 секунд:
makashonok
ага, они. только в полной версии еще сначала стоя упражнения - приседы и выпады, ничего ужасного. самая жесть - на полу на боку

Так есть еще Слимдаун-2 (там есть день - все три уровня шредов подряд и иога добавляется) и Слимдаун микс на 2 месяца .

Привет спорстменкам.
Маргоша, рада что тебя выпустили.
Люба, удачи в поездке.
Бакумка, тебе можно и в каеф посидеть. Я стакой красотой вообще бы не парилась

Сын заболел так что я только бикини с Дженкинс сделала и все. Ни бедер с Аней, ни турпиновских.

Мата Хари

Скорейшего выздоровления сыночку!

Klappa
Неее, Я не хочу Слимдаун2 и Микс. Я знаю, что они есть и видела их расписание. Я не выживу, да и времени много надо, а я по чути лентяй. Каждый день с собой договариваюсь.

Слежу за вами из-за кустов. Я пока в основном на силовых, упор на попу, ноги и пресс, недавно подключила руки. Кардио-скакалка. Занимаюсь со штангой и гантелями, блинчики везде съемные, муж все покупал себе, но сам не занимается.

Gibiskus
Поняятно. Я с собой договариваюсь только на Метаболизм . Всяких ништяков обещаю за выполнение. Остальные трени на одном дыхании идут. Я поняла, почему мне шреды легче Метаболизма кажутся. Там же по минутам, и я знаю, что через минуту этот несчаный скалолаз закончится, надо только чуть - чуть потерпеть. И считаю секунды.
А у меня времени много до сентября, там выйду на работу (счас декрет), и буду только короткие трени скакать, потому как, знаю, тяжело будет, на работе вечный аврал. К 8 приходить . И еще детей по садикам-школам распихать надо. А для тренек самое комфортное время у меня в 10 утра. Вычислила уже. Придется или раньше вставать - в 4 или в 5 утра . Или после работы прыгать, что тоже не вариант, т.к. дома народу много, а места мало . И поесть всем приготовить надо. И на работе сильно устаю.

Klappa
А я метаболизм люблю, на него особо не договариваюсь, скачу и скачу себе, он очень размеренный и после ПЖ2 я понимаю, что очень медленный и мне в кайф