Цыпленочек
Плоский живот Джил.Майклз.

Девочки, хотела вас спросить, вы делаете каждый день с перерывом в один день в неделю и по пол часа? Или особенно натренированные тренируются уже по часу в день?

Потренировалась 1,5 часа где-то, сделала боди трансформэйшн + спид 2.0 из Т25, -1100 ккал, и так мне хорошо Дети заболели, 2-а дня пропустила, короче не судьба мне айсалум видать начать

фотка посередине-огонь!!!!супер!!!!!!!!!!
я сейчас делаю бока Турпин чуть ли не каждый день.Реально результат виден

девы, попробовала я сегодня бедрЫ джилькины 2 уровень - пока остаюсь при своем мнении
- не самая убойная тренировка - меня только звездочка в конце немного впечатлила )))
завтра отработаю 3 уровень уже чисто из спортивного интереса))))

Алю

у меня в среднем по часу в день
с утра шона альфу делаю, если только растяжка по расписанию, добавляю джилькину йогу, если вообще отдых - тогда полноценную треню делаю - метаболизм или нпз
вечером обязательно ПЖ2 ну и как понесет - могу и короткое что-то турпин добавлять, могу и НПЗ сделать)))
вот сегодня к примеру 25 минут шона, бедра джилькины - 40 минут запись, но там стоооолько перерывов и отдыхов, минус заминка - активных минут 30 короче, мне мало показалось - я ПЖ2 еще добавила - 30мин - грубо 1,5 часа
выходные? не, не слышала

Всегда Весна
У Вас детки друг с другом играют, пока Вы прыгаете вечером? я вот с утра, пока все спят, могу час на тренировки выделить, а вот вечером никак вообще...

ага, друг с другом, или дед развлекает
"Мам, ты заниматься? Можно мы с тобой?" - обычно минут на пять их хватает, рисуют, или в свои какие-то ролевые играют
они уже поняли, что маму бесполезно трогать когда она при деле - руками, ногами, железяками машет

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:

я вот пришла к выводу, что если вечером не занимаюсь, то мысли заняты одним - что бы съесть шоб похудеть)))
а вот после вечерних тренировок таких идей не возникает - вообще от еды воротит - я именно поэтому основной упор на вечерние делаю
поэтому с раннего утра не практикую
хотя как сложится дальше со временем тоже неясно - сейчас школу залицензируем и хана моему тунеядству и куче свободного времени

девочки, а как называется правильно эта волшебная тренировка от Турпин для боков -талии? результататами девочек впечатлена,всем желаю не сдаваться и даже если нет сил,ползти к заветной цели-точеной фигурке!

Бакумка
А так и называется -"для боков и талии". Она есть на Фитнессере, я оттуда скачивала.
Алю
Я в среднем 1час в день тренируюсь. Обычно это две разных тренировки подряд.

ну ничего, самое главное, что ты знаешь, что реально достигнуть желаемых результатов! Всё получится

mai tai
ага, спасибо! она длинная? завтра опять буду тырить интернет на работе, искать) ваш результат меня впечатлил! я худенькая,50-53 кг,но даже Джиллиан начала заниматься из-за бочков( ноги-бедра-упс-для меня очень хороши, но бока над джинсами.....

у меня сегодня разгруз на кефире с яблоками.домашние дела переделала, отскакала,холодный душ, кефирчик-красота))) уже ребетенка скоро укладывать, буду с чувством выполненного долга спать с ним)

Девы, последние две тренировки из Бодишред Джиллиан выложили. Теперь нет никаких отмазок для себя не начать https://vk.com/video-76918508_171350864 и https://vk.com/video-76918508_171350717

Добавлено спустя 36 секунд:
Бакумка
тренировка для талии 5 минут всего, но очень результативная

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
я сегодня отдыхаю, никакого спорта, с утра налопалась вкусняшек от пуза и в очередной раз твердо решила уж с завтра-то точно убрать быстрые неполезные углеводы по крайней мере после 12 дня из рациона посмотрим, насколько меня хватит

Сарсапарилла
спасибо! 5 минуточек -здорово!

значит утром тридцатидневка,после работы бока-талия... мантра!!!

и не жрем,девочки! я с утра ем одну шоколадную конфету.рассасываю,смакую...кайф!

я тоже себе покупаю плитку шоколада - причем в маге дотошно изучаю перед покупкой состав всех шоколадок, что в наличии есть - продавцы ржут наверное с меня, а мне даже 5 ккал роль играют
короче, когда совсем припрет - съедаю парочку кубиков - и жизнь налаживаецца)))
главное саму плитку прятать подальше, чтобы ненароком на глаза не попадалась смущать сразу начинает )))
детские запасы печенек, шоколадок, вафелек, мармеладок держу высоко на холодильнике - чего они мне глаза мозолят )))
а в одноклассниках бесят в ленте рецепты тортов - кто-то из друзей постоянно лайкает
налицо углеводный криз, да?

Спасибо Именно это и подстегивает, что я знаю, каковы будут результаты если не лениться! Хотела начать с бикини Дженкинс, я ее так любила, ага 30 дневка первый уровень даже отжаться не смогла

Мне показалось, что там не только на бока, но и на руки нагрузка хорошая

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:

А я их даже не просматриваю, вчера пирожки своим стряпала, вот даже маленького кусочка не захотелось , меня всегда останавливает то, что мой труд пропадет

Всегда Весна
Света, вчера на тебя насмотрелась, достала коврик и гантельки с балкона и начала делать ПЖ1. Спасибо, тебе, дорогая, за мотивацию!!
сегодня болит даже спина, не говоря уже о других частях тела
Уже мечтаю, как прийду с работы и заниматься, заниматься
зафоталась, через 6 недель, если жива буду, отпишусь

У меня сегодня выходной. Завтра начинается третья неделя ПЖ1. Уже особо ничего не болит.
Девочки, у меня другой вопрос, у кого-нибудь бывает как у меня? При одинаковом питании вес скачет, то стабильно идет вниз, а потом в один прекрасный день встаешь на весы, а там плюс 800 гр. обидно аж до соплей при чем списать на дни цикла не могу ибо тогда после таких скачков должно было все так же резко в минус уходить, а у меня не уходит.

А сегодня начала третий уровень стройной фигуры. Мне он показался по силовой нагрузке легче, чем второй. Прыжков чуть меньше, хотя много активных упражнений. Он такой интересный по сравнению с предыдущими. Жду с нетерпением завтрашней трени)