Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Point

Arctika писал(а) 17 фев 2014, 14:19:

плавное приземления с носка на пятку (т.е. важно поставить всю стопу на пол, а не остаться на носочках)Ага именно так надо приземляться. Тогда болеть не будет то, что и не должно болеть:-)))

Вот, я об этом. Поняла, что неправильно делала и стали болеть икры

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Жемчужный микс
Нет, я с носа на всю стопу встаю
А на олеялке. Оно скользит. Поэтому пусть соседи знают, что я занимаюсь :-)

Жемчужный микс

Point писал(а) 17 фев 2014, 14:30:

Оно скользит

не скользит вроде

katkon

Arctika писал(а) 17 фев 2014, 14:19:

Вот ссыль http://www.fitnessera.ru/bob-xarper-kar ... -body.html. Признаюсь сразу всё не сделала (да и не планировала, я обрезала треньку и заменилачасть упр на пресс), сделала 40 минут, но и за это время умирала в луже пота:-)))))

я делала эту треню - тяжко)))
постоянно в руках гантели и куча приседаний, но мне все равно понравилось, буду делать еще :-)

Point

Жемчужный микс
У меня одеяло такое :nez-nayu:

Arctika

Баклан
У него интересные треньки ага, но, всё-таки чувствуется разница в мужских треньках и женских. У Джил поскакушек море. А Боба очень много статических поз на движение с отягощением, я бы вот его тренировку, чисто кардио не назвала, но тем не менее, я её оставлю, завтра нет проблемным зонам сделаю, может в срезу/четверг, Боба до ума доведу:-)))))

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:

katkon писал(а) 17 фев 2014, 14:39:

постоянно в руках гантели и куча приседаний, но мне все равно понравилось

Ага, в воспоминаниях только это и остается, но, я ППКС :-)

А еще так мило, приседаешьс гантельками, и так хорошо, и не тяжело ни разу, почти в удовольствие (мне приседания и выпады нравятся:-)))) И уже даже не потеешь, а он так "А теперь прыгаем из приседа и приземляемся в присед, с гантельками" :sh_ok:

И тут же пот ручьем :ps_ih:

Садюга

katkon

Arctika писал(а) 17 фев 2014, 14:45:

А Боба очень много статических поз на движение с отягощением

кстати да, статики много, а это очень хорошо для разнообразия

Бархатная

а мне уже хочется посложнее программу начать :-)

Баклан

Arctika
Я вот чую, что надо отложить немного Джилл в сторону, хочется чего-то другого. Боб очень понравился, но мало вариантов. Шона начала - это на 15 недель, если продержусь :ps_ih:

АнгелOK
Не спешите, успеете. Да и организм надо грузить постепенно, потому что привыкаешь и хочется нагрузки больше, другой, а варианты не бесконечны.

Бархатная

Баклан писал(а) 17 фев 2014, 14:51:

Не спешите, успеете.

да я понимаю, что очень рано увеличивать нагрузку :smu:sche_nie:

просто, видимо, пресловутая эйфория от занятий началась, хочется большего :-)

сегодня, показалось, быстро так отпрыгала, хотелось еще :hi_hi_hi:

Arctika

Баклан
А у меня система вроде как толи пропала, то ли не очень. Я, когда определенные программы делала, понимала зачем и какие результаты в идеале должны быть, а сейчас получается, тупо занимаюсь спортом не менее часа в день, вроде как система два кардио, одно силовое понятно зачем, а вот поди ж ты, всё равно не то пальто :ne_vi_del:

Баклан

Arctika
да я тоже что-то скакала-скакала по разным тренировкам, а хочется чего-то одного и по плану, вот сейчас Т25, а там видно будет.

lazolya

Я сегодня пыталась добавить к 30-ти дневке тренировку на пресс от Д.Дженкинс (вроде так). Не хватило меня))) Сдалась через 15 минут. Погорячилась, короче. Зато такая классная усталость и мышцы пресса аж горячие. приятно :smile:

А то первого уровня 30-ти дневки уже реально мало, даже не запыхалась.

Arctika

Баклан

Я подумываю о революции :-)

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

lazolya писал(а) 17 фев 2014, 15:23:

Сдалась через 15 минут

Считайте, про треньку на пресс сделали всю, у нее там минуты на 4-е растяжки/подтяжки, она в действительности минут 16/17 :-)

Пална

Баклан

Люба, скажите, пожалуйста, в Революции тела эспандер чем-то можно заменить? И есть какие-либо тонкости в выборе эспандера - длина, тянучесть, т.п.?

Баклан

Пална
Я не нашла в продаже такого же эспандера, как у Джиллиан. Да там немного этих упражнений, просто с гантелями делала и все, сильно не заморачивалась :smile:

Пална

Баклан

Отлично! Это значительно упрощает задачу :smile:

К.О.В

решила с сегодняшнего дня начать делать Метаболизм и на след день Нет проблемным зонам. Пока в таком графике поделаю (надеюсь продержусь и увижу результаты)

Juliya VZH

Баклан
Подскажите, 30-ти дневку можно чередовать с другими занятиями? Например день 30-ти дневка, день что-то другое. И какую лучше выбрать программу?
Или лучше все-таки закончить 30-ти дневку и начать другое?
:ro_za:

Баклан

Juliya VZH писал(а) 17 фев 2014, 16:51:

Или лучше все-таки закончить 30-ти дневку и начать другое?

Если давно ничем не занимались, то я бы начала с 30 дневки и все. Она очень хорошо составлена, чтобы втянуться. Успеете еще напрыгаться до упаду :smile:

Добавлено спустя 36 секунд:
Девочки, нет кедов в моих трех котах, пошла кроссовки мыть, спортзал уже пропылесосила :-)

Juliya VZH

Баклан писал(а) 17 фев 2014, 16:54:

Juliya VZH писал(а) 17 фев 2014, 16:51:

Или лучше все-таки закончить 30-ти дневку и начать другое?

Если давно ничем не занимались, то я бы начала с 30 дневки и все. Она очень хорошо составлена, чтобы втянуться. Успеете еще напрыгаться

Поняла

. Спасибо!

Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Кто сейчас на конференции