margosha2010
покажи ноги как у мужика.
Я вот что-то не верю что они такие

Всем хороших выходных ..У меня вынужденный вых(кд эти,будь они не ладны)..Но сделала талию Турпин и руки Пола Катами

Добавлено спустя 26 секунд:
Мата Хари
через неделю покажу еще побольше подкачаю

у меня по Шону сегодня отдых, но я наверное метаболизм поскаче сейчас или Турпин сделаю.

Чет мне опять понравилось прям с утра заниматься натощак...Даж вес уходит лучше

margosha2010
Я не с утра вообще не могу заниматься, даже в выходные - и отговорки сразу находятся, и тяжело (кажется, что еда булькает)) пусть даже часа через три после еды даже занимаюсь... И народ зрители подтягивается)) в общем, с утра сразу мне самое то))

Добавлено спустя 53 секунды:
Я сегодня делала растяжку Шона, талию и бедра Турпин. Завтра выходной планирую, но посмотрю по настроению))

Всегда Весна
Света, я ошарашена!!!!
а я вот бездельница, вышла на работу и все забросила, мышцы поплыли, но хоть вес на наплыл
ты только 1 уровень ПЖ прошла или все 2?

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
девочки, ну как заставить себя вновь заниматься после работы ни петь, ни рисовать, а утром и так в 6 встаю

Juliya VZH

да оба по три недели
ПЖ2 полюбила со временем - нелегко он мне дался, но считаю я его победила
сейчас Т25 делаю, плюс ПЖ2 каждый день, ну и можт еще чего приплету если силы есть
недавно бедра джилькины обсуждали
я уже писала, что первый уровень не впечатлил, но кто делал 2 и 3 говорят, что особой легкости там нет,
поэтому решила попробую сегодня двоечку бедер, а завтра троечку - погляжу что за зверь

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

это весна, организм и так за зиму уставший, витамины пей и заставляй себя на первых порах - через не могу - втянешься


кто-то из девочек в 5 встает ради тренировки

Приветик всем! Я закончила 1 фазу революции , следующую неделю хочу почередовать НПЗ, Метаболизм, Дженкинсовые пресс и бедра и силовую Джилькину. Потом неделю отдыхать у мамы буду, а после продолжу Революцию.
Наводила порядок в фотках и нашла себя после третьих родов, щас выложу (я там 74кг.) И еще сентябрьскую фотку в джинсах и майке, там бока подвисают так заметно. Сегодня нарядилась в тот же наряд и сфоталась для сравнения-боков нет- да здравствует Валери Турпин !.

Вот только одно интересно- визуально объемы уменьшились очень хорошо, а по сантиметрам наоборот в плюс пошло. Талия на 2 см., а бедра на з см. Мышцы наросли что-ли ?

Всегда Весна

очень хороший результат у Вас
наверное и правильное питание практикуете?

я вот тоже попробовала первый уровень ПЖ - понравилось, вроде бы 30 мин, но я мокрая была почти как после метаболизма. До этого пробовала киллер живота-совсем не пошло как-то. Так что буду тоже делать ПЖ - правда с моим животом надо его делать сутками без остановки

mai tai
ТАКАЯ СТРОЙНАЯ на фотке ПОСЕРЕДИНЕ!!!!!!!!!!!!!

А я сегодня отдыхаю, еще эти дни Я уже прям хочу шона закончить и пж начать уж очень Весенний животик впечатлил

стараюсь

никогда не забуду ощущения после первой трени ПЖ2 - это нереально
прям бросить хотела - очень тяжко далась

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
mai tai
разница ощутимая конечно -

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

я бы не заморачивалась - распределилось все отлично

mai tai
очень стройная стала бока Турпиновские действительно вещь

Я сначала так и про первый уровень ПЖ думала, на второй даже и не замахивалась. Недавно начала делать ПЖ заново, мне прям легко показалось и я решила второй сделать- чуть не померла, еле доделала. Но у меня никак не хватает силы воли одно и то же по три недели делать - скушно

Ох, девы, ну вот тянет же на активность, это клиника уже. наверное пока ребенок спал, думаю - ну надо же еще позаниматься, завтра 100 процентов буду отдыхать, а сегодня вечером опять налопаюсь вкусностей в честь субботы (единственный день вечернего расслабона для меня, когда после 18.00 позволяю себе булки-конфеты). думаю - прыгать не хочу, надоело за неделю, силовые тоже нет (с утра же на ноги делала немного, ощущаются еще). тело прямо требует растяжки, утренней Шоновской маловато показалось. Вспомнила про Йогу от Джиллиан, с огромным удовольствием сделала ее 2й уровень, так хорошо потянулась, причем заметила, что гораздо сильнее стали руки, всякие на них упражнения раньше (полгода назад наверное последний раз ее делала) сложнее мне давались, а в этот раз прямо легко. Короче, с чувством выполненного долга пойду кофе с блинами наворачивать

Добавлено спустя 57 секунд:
Второй уровень ПЖ для меня тоже до сих пор вешалка. только я его делаю теперь с гантелей 5 кг и под конец прямо помираю.

Сарсапарилла

да да да

mai tai
Все таки как лишний вес делает из девушки тетку
Ты вообще молодец!!! Так измениться

А я сачковать буду все выходные. По объективным причинам. Капец, тоска без прыгалок

Девочки! У меня ПЖ2 через недел.... вы меня ща им напугаете первый вроде хорошо идет... и даже три недели не напрягает.. я наоборот тугодум.. не люблю быстро прыгать от одного к другому.. потому как по сути правильно технически все упражнения только к середине первой недели начинаю делать.. потом их выучиваю наизусть за неделю и еще одна неделя получается в закрепление материала... сейчас на ПЖ2 буду из-за угла поглядывать... если уж у вас она "вешалка" то, я вообще подохну не начав

У меня сегодня день потрясений
Нет чтобы вас сначала открыть, я снова сладкого налопалась
mai tai
Какая умница! Невероятные изменения! так сильно заметна разница
Так держать! И продолжать! Для себя! И для нас!

Gibiskus
Не пугайтесь. На подготовленном тремя неделями ПЖ1, вы нормально сделаете и вторую часть. Талия, действительно, заметно вырисовывается после этих тренек.

Девочки, всем привет, я тоже вернулась, обидно, начинала 7 февраля прошлого года, если бы в июле не бросила уже был бы год Я очень сильно поправилась (раньше такого не было, грешу на гормональный сбой ) Вот начала снова с 30дневки, сегодня 6ой день будет как снова решила взяться за себя, т.к. стало так стремно, когда не влезла в свои же штаны и пальто всегда размер XS был, а тут Измерила вчера ноги, над коленками +3см на каждой и сверху бедро +4 см на каждой, ОБ +5 см Неее, так не пойдет В общем я снова в строю, начинаю с параметров еще хуже,чем были в прошлом году

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Конечно мотивашки очень подстёгивают Девочки

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Девочки, дате ссылочки на Турпин, что Вы делаете с ней?

Девочки, все перечитывать некогда, подскажите что за тренька ПЖ?