Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

mai tai

Февраль писал(а) 10 июл 2014, 21:54:

Мне так удобно - сама решаю, когда силовая, когда растяжка или микс какой-нибудь. Такой характер - разнообразие важнее четкой схемы.

Сестра

! Я тоже не могу по плану заниматься-скучно это :ze_va_et:

! Мой план рисуется максимум на один день. Сколько не пыталась график тренировок составить, никогда его не придерживалась(30-дневка не в счет), а однодневки работают хорошо. Вот чтобы далеко не ходить пример: после перерыва моего был день метаболизма, потом день НПЗ, потом день Дженкинс, а потом я решила,что пресс Дженкинс нужно везде вместо разминки делать, а сегодня еще с утра не знала,что я буду прыгать после пресса, а потом настроение было такое,что сделала силовую №1 Джилькину и довольна осталась. А был бы график, так не повеселилась бы, и тогда да

Февраль писал(а) 10 июл 2014, 21:54:

А то есть риск вообще все бросить.

Ну это я так к слову :smu:sche_nie:

.... А кому-то наоборот сложно без системы и четко поставленных задач. Главное,чтобы результаты были, а с графиком или без- неважно :ro_za:

!

Point

Только закончила прыгать :)-(:

раньше ну никак не получилось.
На середине трени тырнет накрылся, пришлось по памяти прыгать :ps_ih:

зато до заминки добавила сама себе еще немного пресса :dan_ser:

Arctika

Цера
Революции в переводе нет.

katkon

Сегодня с утра сделала Йогу второй уровень

Гарпына Дормыдонтовна

как то сегодня у меня ноют мышцы ног, интересно, что будет после следующих тренировок :du_ma_et:

LiyaS

как же я раньше без вас жила ))) ВМ временно не работала, я прям маялась, что не могу поделиться новостями и почитать достижения кого-нибудь :hi_hi_hi:

девочки, вот делала вчера НПЗ...делала не первый раз уже, гантели как обычно - по 2кг, в общем, все как обычно, но упахалась так, что мышцы уже вчера начали болеть и сегодня болят :du_ma_et:

единственно что поменяла: там есть мертвая тяга, я взяла гантель одну 7,5, чтоб прочувствовать булочки (блин, ну у меня, конечно, там еще до булочек растить и растить :-)

) вместо 2кг гантелек. Но сегодня болит не только попа, но и пресс так неплохо чувствую :dan_ser:

Point

Гарпына Дормыдонтовна писал(а) 11 июл 2014, 12:01:

ноют мышцы ног,

Я вот вторую неделю прыгаю, а бедра болят ужас :ny_tik:

снаружи бедра мышцы. Когда ж они привыкнут?

Dashulya

Печатала-печатала, что ВМ наконец-то заработала, и сообщение не отправилось :de_vil:

И у меня после бикини ноги, попа боляяяяят :ps_ih:

Вчера не стала организм мучить, не занималась, решила что лучше спать пораньше лечь, раньше полуночи)) А то тяжко было вчера весь день работать, когда спала 2 часа всего, в пробке за рулем меня так вырубало, только и думала поскорей бы доехать :ze_va_et:

На массаже вечером была, больновато, когда все болит после трени :-)

В общем для себя решила, что "Бикини" однозначно нужно повторить :co_ol:

Лавровый лис

LiyaS
У меня такое бывает тоже)) если с перерывом возвращаюсь к нпз, потом что-нибудь где-нибудь да болит. Я кстати тоже мертвую тягу делаю с гантелями по 4 почти кг. Ее еще советуют на возвышении делать, если гибкость позволяет, чтобы ниже наклоняться, мне почти не позволяет, к сожалению.