Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Arctika

LiyaS
Именно что гордились :a_g_a:

Баклан
Любить могут и отётевшуюся маму, но, никто не даст гарантии, что не будут её стесняться :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Мата Хари
Ну тут Оля, просто психология срабатывает, всё, сыночка у бабушки, можно расслабиться. Вот расслабилась и не успеваешь.

Мата Хари

Arctika писал(а) 10 июл 2014, 14:49:

Вот расслабилась и не успеваешь.

капец как расслабилась :-)

Arctika

Мата Хари
Тоже хочу :ny_tik:

Natyska

Девочки всем спортсменкам привет! Решила тоже начать заниматься, очень вдохновили фоторафии в первом сообщении, если бы не видела, прошла бы мимо. Я сейчас на третьем уровне 30 дневки, хочу потом начать пресс качать. Вопрос такой какую лучше выбрать программу 6-недельный Джиллиан или идеальный от Дженкинс ( на сколько дней расчитана программа?)

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
Ещё вопрос вы пишите , что занимаетесь с гантелями в 2, 3, 4 кг., это в каждой руке по 2 кг?

Arctika

Natyska
Сделайте лучше "Killer Abs" Джилиан Майклз, он на укрепление пресса. Тоже трехуровневая программа. И как раз той степени сложности, которая хорошо подходит после 30-ки, либо идите сразу на "Революцию тела", программа на 3-и месяца рассчитана. Гантели берите того веса, какого Вам удобней. У меня гантели по 2-а кг каждая, т.е. общий вес 4 кг.

Natyska

Спасибо, пойду посмотрю на киллера

Juliya VZH

morozko
и мне можно ссылку :ro_za:

Лавровый лис

Отчитываюсь по бикини - хватило меня на 45 минут с тремя перерывами - отдышаться и попить воды. Потом что-то перещелкнуло в плече и рука перестала подниматься как надо, видать, организм почуял неладное)) но я и без этого не доделала бы. Мое мнение: кардио вполне посильное, силовая - сложная. Завтра попробую отдельно силовую сделать, 35 минут - нормальная по времени тренировка получается.

Iranis

У-мер-ла... :kli_ny:

Первый день второй 10тидневки...

Ваниль

Iranis писал(а) 10 июл 2014, 18:03:

У-мер-ла... :kli_ny:

Первый день второй 10тидневки...

дальше будет легче :-)

katkon

Февраль писал(а) 10 июл 2014, 17:24:

Мое мнение: кардио вполне посильное, силовая - сложная.

а мне там главное кардио пережить, потом я уже, можно сказать, отдыхаю на силовой. Я даже, бывало, местами меняла треню: делала сначала силовую часть, потом скакала кардио (потому как знатоки кардио в конце рекомендуют)

Баклан

А у меня радость-та :-)

Сегодняшняя треня оказалась растяжкой на полчаса :ti_pa:

Ничего не стала добавлять, отдыхаю. Завтра на машине в Хабаровск ехать, я за рулем :-)

Долечка

Баклан
Люба, а что за треня?

Kap RIZZ

Iranis
Как я вас понимаю! у меня сегодня третий день второго уровня очень жду третьего и конец!!!!! Начну потом "Killer Abs" Джилиан Майклз.

КошкаМэ

Я сегодня бикини одним глазом просмотрела. Те, кто его делает, Герои однозначно :co_ol:

Я раньше чем через полгода и пытаться не буду.

Долечка

Интересное дело...когда кто то писал про то, что хотел бы заниматься по системе и что неудобно без графика, то я, занимаясь в этот момент по графику, искренне не доумевала почему не нравится заниматься по своему желанию? А теперь сама первую неделю занимаюсь сама по себе, сама придумываю график, причем не закрепила его, а уже вечером выбираю что сделать, и вот прям не нравится мне это :no:

Все таки, когда есть утвержденный график- удобно. А то какой-то ненужной себя ощущаю и удовольствия от треньки нет. Даже муж сегодня сказал, что что- то мало я сегодня занималась. Хотя я сделала ПЖ 1 и 10 минут Кардио2 из революции.

Я когда сначала себе революцию на будущее, только тогда поняла, что мое Кардио, сказанное с шары, оказывается из революции. А я его иногда скакала, чтобы размяться :smile:

Лавровый лис

КошкаМэ
У меня 10 месяцев стажу, все равно бикини не доделала)) ну и ладно, я не парюсь. Это сложная тренировка.
Долечка
Мне так удобно - сама решаю, когда силовая, когда растяжка или микс какой-нибудь. Такой характер - разнообразие важнее четкой схемы. А то есть риск вообще все бросить.
Тем более домашних тренировок тааакой выбор.. на любое настроение-состояние, так сказать. Сугубо имхо.

Цера

Кто-нибудь знает - можно где революцию с русской озвучкой скачать?

Лавровый лис

Цера
У меня два варианта, оба на английском.

Iranis

Kap RIZZ писал(а) 10 июл 2014, 19:37:

Iranis
Как я вас понимаю! у меня сегодня третий день второго уровня очень жду третьего и конец!!!!! Начну потом "Killer Abs" Джилиан Майклз.

А когда же наступит наслаждение процессом :mi_ga_et:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции