Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

katkon

Axanka писал(а) 15 фев 2014, 08:52:

Вот думаю, чего делать в разгрузочный день?

а разгрузочный день - это что? день отдыха?

Arctika

katkon
Это голодовка, проще говоря, когда не ешь, или ешь какой-то крайне низкокалорийный монопродукт продукт :-)

В разгрузочные дни не советуют заниматься спортом.

К.О.В

Девочки, а кто-нибудь занимался по программе Джиллиан "Сбросить лишнее («Extreme Shed & Shred»)? Написано что не для новичков она. Есть отзывы про нее?
Я пропустила из-за болезни 4 дня, так прям на душе как кошки скребут от этих "незапланированных" прогулов :-)

Point

Баклан писал(а) 28 янв 2014, 12:50:

желательно ежедневно с перерывом в воскресенье.

Девы, а перерыв делать нужно или можно? Тогда ж в 30 дней не у ложишься? :no:

К.О.В

Point писал(а) 15 фев 2014, 13:58:

Баклан писал(а) 28 янв 2014, 12:50:

желательно ежедневно с перерывом в воскресенье.

Девы, а перерыв делать нужно или можно? Тогда ж в 30 дней не у ложишься? :no:

мне кажется, что это по вашему желанию - хотите делайте выходной, а хотите все 7 дней занимайтесь

Кудесница

Point
Я делаю раз в неделю выходной, отдых нужен. Если смотреть по календарю,то моя 30-и дневка должна была закончиться вчера (если без выходных), а так еще 3 дня мне прыгать.

Point

К.О.В
Кудесница
Ну честно на первом уровне и не такая нагрузка, чтоб отдых был нужен :nez-nayu:

Хочется результата и скорей :dan_ser:

Я просто думаю - реально ли нужно отдыхать раз в неделю или это по желанию

К.О.В

Point
на 30-и дневке лучше не стоит. Вроде на Революции или что-то подобное, там советовали один выходной в неделю делать.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Сделала я "Сбросить лишнее («Extreme Shed & Shred»). Из 43 минут осилила 30 мин. Ребенок спал рядом, а я так разсопелась и распыхтелась, что думала его разбужу.
Вечером еще разок отзанимаюсь.

Point

К.О.В

Баклан

Я первые месяцы занималась без выходных. Но когда тренировки стали сложнее, лично для себя пришла к выводу, что выходные нужны, иначе наваливается какая-то усталость непроходящая.

Point

ПонялБаклан
:-ok-:

У меня боль в мышцах "стекает" по телу. Сначала руки и плечи болели. Потом пресс и спина. Теперь бедра и икры. Сегодня еле допрыгала так икры болели, думала сведет даже

Жемчужный микс

Point писал(а) 15 фев 2014, 16:19:

еле допрыгала так икры болели

в кросах скачешь?

Манюша87

Я сегодня сделала перерыв.шею продуло голову не могу повернуть :cry_ing:

Point

Жемчужный микс
Нет, лень достать, в носках

Жемчужный микс

Point
поэтому икры и болят, в кросах скачи.

Point

Жемчужный микс
Ок. Достану.
А до этого ж не болели :ne_vi_del:

katkon

Arctika писал(а) 15 фев 2014, 12:54:

Это голодовка, проще говоря, когда не ешь, или ешь какой-то крайне низкокалорийный монопродукт

ааа, ну такой то разгрузочный день я знаю, просто не поняла этот термин применительно к спорту :-)

Platinoid

katkon писал(а) 14 фев 2014, 16:27:

lazolya писал(а) 14 фев 2014, 16:09:

у меня такая же проблема. А этот препарат в чем продается?(таблетки, капсулы, порошок) . Это можно пить без назначения врача?

продается в аптеке, без рецепта (хонда форте, например), еще в магазинах со спортивным питанием купить можно
Погуглите про него, если интересно, он очень важен для наших суставов.

Надо зайти купить,а то порой даже шаг тяжело сделать . Спасибо за совет :ro_za:

Манюша87

Жемчужный микс писал(а) 15 фев 2014, 16:47:

Point
поэтому икры и болят, в кросах скачи.

Правда?

я тоже в носках и и тоже икры болят

Мата Хари

Point писал(а) 15 фев 2014, 16:38:

Жемчужный микс
Нет, лень достать, в носках

а я говорила, что будут икры болеть, если босиком (сказала девочка, которая сама босиком занимается :-)

)

Я сегодня буду совершать преступление. Сейчас отскачу плоский живот, а вечером пирога отведаю...

Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Кто сейчас на конференции