Да Вы правы, но для сжигания жира, оптимальней выбирать как я люблю это называть "булко-тряску", а потом уже моделировать тело. Просто есть стандартные последовательности в нагрузках. Этим девочкам очень повезло, а вы предствавьте, что другая женщина с подготовленными мышцами но с большим запасом отложений, ей допустим сложно похудеть (предроспаложенность к полноте например), а мышцы тонусные, им легко укреплятся, в результате они накачаются быстрее, чем она похудеет. Я уже писала что это все индивидуально, и про реккомендации тренера тоже говорилось

я тоже за треножеры!!!

А может кто знает где трен. залы в пригороде ну или заря - 2 речка. Я что - то сама загорелась идеей ))

Настоящая
Посмотрите в этом же разделе,обсуждали помню какие-то клубы на Заре

Есть вверху путеводитель по разделу,вот ссылка

Путеводитель по разделу!

Вот,к примеру,про Сан-лайф

Отзывы о Оранж Лайф (Sun life)

А я все решиться не могу пойти.

Настоящая
На Чапаева открылся Чемпион-2, но я там не была, только на разведку собираюсь. Да и с кем нибудь хочется...

Поду в Чемпион - 2, толко пусть потеплеет, а то этот минус - бррр

Настоящая
Я че то так загорелась, что мне уже и мороз не страшен

Ishiro
Я веду групповые программы (аэробика, степ, силовые и т.п.)
Если честно не зная чел-ка советовать что-то сложно. Мое личное мнение, что в первую очередь нужно правильно питаться, не обжираться. Физические упражнение как дополнение. Есть мнение, что без физ.упр. похудеть можно, а удержать - нет. И я с этим согласна. Общепринятое мнение, что жиры сгорают во время аэробной нагрузки. А ее можно получить в достаточной мере и на групповых занятиях и тренажерном зале, на кардиотренажерах. Это уже кому, что нравиться. И конечно же, надо укреплять мышцы.
Главное, чем-нибудь регулярно заниматься. Найдите что вам по душе и настройтесь на долговременную работу. Успехов вам!

есть 777 на автовокзале - там тренажеры классные, но не очень большой зал, по вечерам довольно много народу - а вот днем и в выходные - самое то. Занятие с тренером стоит 300 р. Еще есть пилатес, калланетика, аэробика вроде.
Есть тренажерка на Кирова, если ехать мимо Ройял Парка, то за перекрестком с Енисейской слева на углу есть такое серое здание, там еще сбербанк, за этим зданием налево въезд к жилым домам, там новостройки. Вот в одной из новостроек на 1 этаже спортзал, там возле поворота указатель висел вроде. Там подороже - кажется, 450 руб. с тренером - но тренажеры - новье.
Есть в спорткомплексе Восход на Русской совковая тренажерка, зал огромный, прохладно, тренажеров не очень много, старые. Такое, знаете. на которых качки в 90-е тренировались в подвалах Тренера нет, цена очень демократичная - всего 150 руб.

Mira
Спасибо

Ishiro

jackkie спасибо за инфу, оттаю после зимы - и буду выбирать ))

Девочки, кто-нибудь был в трен. зале в Луговском переходе?

Эсти*
СПАСИБО!

я тоже была в тренажерном зале на Луговой, очень понравилось

Про тренажерку на Луговой читала на другом форуме. Цены там ужасно высокие

Ну да,не слишком низкие,но где намного дешевле,там хлев ,а не спортзал

аэробика мне не нравится, но занималась какое-то время. тренажерка - с тренером не занималась, а без него, как-то мне не очень ясно. да и скучно. никакого драйва
а вот до беременности довелось мне попасть к хорошему тренеру по пилатесу. считается, типа там нагрузок нет особых и вообще многие не считают за занятия. так вот, вкупе с правильным питанием (больше зерновых блюд и овощей, минимум мяса, при том в сладостях не отказывала себе) я начала худеть, хотя полной не была, и сколько бы сознательно до этого не хотела изменить вес - он оставался постоянным. я теряла немного - ну, может 0,5-1 кг в месяц. но главное, внешне - формы стали меняться, все стало подтянутым и красивым. хотя, тип телосложения не изменишь, конечно.
кроме того, когда пропускала занятие, я изредка посещала аэробику (у меня был абонемент, можно было ходить куда хочешь). к своему удивлению, оказалось, что мой уровень подготовки гораздо выше тех, кто ходил только на аэробику. т.е. там где они умирали, у меня все отлично получалось.
после родов никак не могла собраться на занятия, отмазки всякие придумывала недавно-таки решилась. в очередной раз удивилась тому, что после 2 лет отсутствия тренировок, я вполне справляюсь со стандартной нагрузкой. тренер, правда, другой - занятия рядом с домом. но упражнения почти те же.
в общем, теперь я навеки поклонница пилатеса - отличная проработка всех мышц тела. очень много упражнений на различные мышцы пресса (не знала, как их много!) при этом нет вредной нагрузки на сердце, суставы и т.д. очень полезная и действенная гимнастика для любого возраста! НО: тренер имеет значение!