Девочки, я сегодня замерилась и еще раз порадовалась, что нашла вас! До моего идеала осталось примерно по 3 см с талии и бедер убрать.
на руках уже рельеф вырисовывается, пресс заметен стал, муж сказал, что зад стал упругий и подтянулся.
буду продолжать тренировки.
у меня вопрос такой, это только у меня проявляется слабость мышц тазового дна при прыжках? Замучилась уже

Баклан
Я неделю профилонила, а сейчас меня капец как ломает и хочется инсанити попрыгать, я больная, да? Хочу попрыгать сокращенный вариант на месячишко по 2-е недельки оба уровня, а потом опять на айсалум

Добавлено спустя 23 секунды:

А это как?

Arctika
Проявляется в позывах сходить в туалет, хотя мочевой пузырь пустой

AdelinaDV
с достижениями тебя! так держать!

Добавлено спустя 27 секунд:

я про такое даже не слашала

Arctika
О да, подруга дорогая, ты больная
Дурацкая погода. Пойти некуда, едим со скуки. Вот торт испекла

Прыжки с махами руками и прыжки через скакалку для меня прямо испытание, хоть подгузник одевай

Баклан
Я всю обжираловку на завтра перенесла, тортик, пара салатиков, пирожки с капустой
AdelinaDV
А у Вас травм не было? Может посттравматическое?

Arctika
Это послеродовое

AdelinaDV
у меня тоже как-то такое было но я что-то стала грешить на цистит. А он наверное тут ни при чем был

AdelinaDV
Ну я в общем-то именно это и имела ввиду... Но,это к врачу, эт ненормально в общем-то....

AdelinaDV
Упражнения кегеля вам в помощь, поищите в сети гимнастику послеродовую, в них бывают спец.упражнения на укрепление мышц тазового дна. Мне помогло. И кстати, после года с джилл и компанией могу сказать, что полегче стало. В целом все мышцы укрепляются и там тоже

Arctika
У меня такое бывает, но не от тренировок и прыжков, а после вибро платформы... после узи поняла - есть песок в мочевом... вполне возможно у вас тоже есть песочек.
ShushaKonst
Если это медицинская проблема, то Кегель не поможет

AdelinaDV
О как! У меня тоже такая проблема имеется, а спросить не подумала)) причем это проявляется только когда прыжки со скакалкой. Остальные виды прыжков нормально..

Добавлено спустя 8 минут 40 секунд:

Катя, спасибо! Посмотрю их. Джиллиан любимая везде выпады и упоры задействует.
У меня на случилось , а всегда было- икра массивная, и мне это оочень не нравится. А если даешь хоть минимальную нагрузку - сразу рельеф и еще плюс пару см. А мне бы наоборот как - нибудь их уменьшить.

я наоборот читала несколько раз, что для икр надо как раз многоповторные упражнения, чтобы просушить их... наверное, все индивидуально...

Добавлено спустя 1 час 22 минуты 27 секунд:
новый пост от Лены Миро - для красивых рук http://miss-tramell.livejournal.com/729775.html почти все можно делать дома. кстати, у Пола Катами в тренировках на руки и на плечи практически все упражнения есть. вес только наверно брать надо побольше 2 кг...

AdelinaDV
У меня такое же. Пойду к врачу как вырвусь. Еще и болячка на букву Г. Генеколог рекомендовала упражнение "ножницы" и "велосипед".


Девочки, я себя раскусила. Все таки жру и самообманываюсь, поэтому и не худею. ак что завтра не получится, не готовы, а вот с 1-го числа уговорила семейство поститься ) Вот и выложу тогда фото до и после. Должна была давно еще выложить, но различий не нашла и не стала.

ЧОКОПАЙ ЗЛО! Оказывается в 4 чокопайках 2000 каллорий! А в 1-й почти 400!

Яхонт
Лена! Ну как без ног, так ни попа ни бедра не будут в форму приходить. Скакать надо, просто на носочках не стоит, вставай на полную ногу. Тебе наоборот побольше нагрузки кардио надо на ноги, тогда они подсушатся, а не закачаются.

Мать-волчица
Пост-зло. Очень много углеводов.

AdelinaDV
Там в основном сложные углеводы, эт не особое зло, а вот стресс организму сильный!

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:
Девочки, начала четвертый уровень Похудей за 30 дней. Я думала сегодня не переживу... И вообще эт первый раз, когда я ждала когда же закончится тренька! Очень надеюсь, что завтра (точнее послезавтра, на 23 решила выходной сделать) мне будет уже проще. Все же тяжело мне даются выкрутасы из планки и с планкой.

AdelinaDV
А как же овощи?

Но похудение же будет?

Мать-волчица
Похудение будеи если вы в принципе кушать меньше будете, если в день раз 10 приседать на салат и съедать его по кг, то похудение не случится. Я конечно утрирую, но надеюсь вы меня поняли правильно