Если я начну ещё бжу считать у меня времени вообще ни на что не останется. Единственное, нужно сделать сдвиг на большее количество белка с овощами. Но, пока меню строю из того, что есть в холодильнике. И ко мне пришло понимание того, что глупо себе отказывать во вкусной еде, просто надо стараться не выходить за ккал нарезанные на день. Но, это для меня так лучше..Ещё когда смотрела советы этого нашего, русского тренера, лысого красавчика. Он сам говорил, все срываются, это нормально, не надо себя держать в ежовых рукавицы. Иначе понесет...

Не, Света, ты не права, надо было хоть грамм 100 взять, да ощутить
Я в тех краях еще не скоро буду, но если б была, купила бы хоть немного

тоже так делаю))

О, всем привет. Какая тема жизненная, я только сегодня скачала приложение по каллориям, в инсте увидела lifesum , программа мне написала 1422 калл

Девы, спасибо за меню и советы! Все, с понедельника сто процентов начну хотя бв калории считать) завтра за продуктами, надо с учетом этого список составить
Света Весна, ты в выходные так же, без поблажки?

Myrzya

крутотень!


ты не один жрун

Я вообще не могу считать калории меня напрягает поэтому кстати было время я по часу в день занималась - прекрасно мне было!!! Сейчас еслиб пн ср пт были свободными - яб так и скакала

Девочки, получается, супчикам/борщу/рассольнику и т.д. вообще нет места в вашей жизни?

Сарсапарилла
Кать, мне нельзя поблажки - я меры не знаю, а лето скоро
могу уйти в поддержку - на 1800- это ж объедаловка
рис не просто - а молочной кашей
не творожная мешанина, а запеканка
и потом - у Поли трени и в сб и в вс - меня все равно дома по полдня не бывает

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

они кста очень малокалорийные - я не ем - на работу таскать не с руки, а дома да чет как то мимо все меня
очень редко

Пална
Я супы на работу не беру. Вытекает, супы в выхи. Их хоть заешься, вот где калорий нет..

Я не про работу, я про дом. Я себя очень неспокойно чувствую, если у меня в холодильнике не стоит кастрюля с первым.

У меня тоже супы в выходные только, потому что их на работу не возьмешь.
И по калориям там всё очень даже радужно))

Добавлено спустя 49 секунд:

а когда их есть, в обед на работу не возьмешь, а на ужин супы никто не ест как-то((

katkon
Я борщ могу и на завтрак и на обед и на ужин))) Ещё бы не разливался, зараза)))))

Кстати, по калориям мне ещё очень нравится винегрет. Супер вещь. 45 ккал на 100 грамм, ешь, не хочу. Но, я его без растительного масла чафкаю))))

Я на работу суп спокойно ношу, у меня есть контейнер в форме стаканчика с защелками

Всегда Весна
Я уже этот вопрос задавала, ты не заметила. Снова бегать планируешь?

девочки, у меня сегодня утром была такая супер треня! Эффективное кардио, нагрузка на руки отличная! Откапай свою машину от снега, называется))) не,найди ее в сугробе и откапай! во намахалась лопатой, мокрая насквозь была!

обедаю рисом и салатом с капустой, морковкой, перцем)и вас читаю! трениться сегодня не буду, хватило мне с утра) делаю 2 уровень джили с гантелей эти дни

капец, видела по телеку, что у вас там творится

Arctika
Ой, Юль, не заметила наверное
Да, в вс запланировала открыть сезон
маршрут - Бачурин - вниз на Жигура - до Рабочей - по Народному до Фреша
далее сверну на Военку - в районе остановки Аптека вернусь на Жигур и до Бачурина

Мощный маршрут...

Arctika
у меня аж свербит уже я так соскучилась по бегу
в качестве альтернативы присмотрела шикарный стадион рядышком у школы 43
но круги наматывать я не лю.... - как вариант опробирую вскоре

Занимаюсь уже почти скоро две недели с Джилькой и только сегодня обнаружила, что делаю "Стройную фигуру за 30 дней", а не "похудей за 30 дней", как собиралась , ну и ладно, будем, значит, стройнеть сначала, а как постройнеем за 30 дней, тогда еще и худеть примемся

О результатах каких то говорить, конечно, рано, но есть промежуточное достижение, очень хочу им поделиться. У меня больная спина, периодически приходится к мануальному наведываться для облегчения состояния, честно думала, что мне только пилатес и подходит (но никак не могла записаться в спортзал на него на удобное для меня время). А тут, всего то 10 дней "стройной фигуры" (один день из-за давления пропустила только), и у меня стала спина меньше уставать. Раньше я склонюсь, ванну почищу, потом полчаса разогнуться не могу, больно.... а сейчас - нет. Мышцы стали чуть тренированнее и всё - уже мне легче.... Давно надо было себя начинать в порядок приводить.

И про программу. у меня Fatsecret стоит, чтоб калории считать. удобная