есть кто нибудь кто занимается по Jillian Michaels ?

Балерина Оочкова

НЕ-ЛЕ писал(а):

Вы меня вчера дурой зазомбированной назвали

И кто это сделаААл? :-)

Ой-ей ей!! НАВРАЛИ!!! ТОЧНО ГОВОРЮ!!! НЕ ЗАМБИРОВАНА Нелеша!! Незомбирована!!! :-)

мадам Лоханкина

Наслушалась вас, отджилилась со рвением.. ЖО опять болит.. Хорошо!!!!! :a_g_a:

Мура_Персидская

Аквилегия

девы, у кого результаты есть?

Балерина Оочкова

Раслабились девчата... :-)

Мура_Персидская

Ага.

Я временно перерыв сделала. С августа начну. У меня проблемы появлялись на фоне упражнений. Мышцу защемила. Поэтому сейчас осторожнее занималась упражнениями :hi_hi_hi:

таласса

Мура_Персидская писал(а):

С августа начну

А может с сентября,как учебный год :-)

Мура_Персидская

таласса писал(а):

Мура_Персидская писал(а):

С августа начну

А может с сентября,как учебный год :-)

Не, такой вариант не для меня. Слишком долго ждать. Я делаю ровно месяц перерыв и опять в бой :-)

Cafe de Flore

сегодня опять начну :a_g_a:

а то у всех отвесы прут, тоже хочу))

Мура_Персидская

safr-lena

У меня уже никаких отвесов. И месяца два не взвешиваюсь. Но джиллюсь. Правда, 3 раза в неделю. Лениво мне каждый день прыгать/скакать.

Cafe de Flore

Мура_Персидская
3 раза в неделю само то :a_g_a:

я после этого метаболизма съехала конкретно… умирала на занятиях, а потом ещё с красной мордой пол дня ходила))
теперь буду 20 минутки делать))ну не спортсменка я :-)

чё ещё вспомнила - надо весы купить, чтоб отвесам радоваться :a_g_a:

Немного солнца

safr-lena
У джульки есть на пресс и бедра программы, они по 40 минут и переносятся ( судя по пульсу) легче. А ты себе пульс не мерила? Если ты прям "умираешь" может ты за норму выходишь? Это очень опасно лучше уж не заниматься или подобрать проще.
А я забросила джульку до осени, тяжело летом заниматься интенсивно. Сейчас делаю голливудский тренер на бедра и прес по 20 мин каждый. Неплохая тренировка.

Cafe de Flore

Немного солнца писал(а):

Сейчас делаю голливудский тренер на бедра и прес по 20 мин каждый. Неплохая тренировка.

где взять? :smu:sche_nie:

Немного солнца писал(а):

А ты себе пульс не мерила?

нет, вот я чайник не спортивный

Немного солнца

safr-lena
Я с рутреккера качаю все. Только я не с компа пишу и ссылку тебе не вставлю, если не найдешь, чуть позже брошу. Так и называется " голливудский тренер" , вроде.
А пульс нужен , если чувствуешь, что нехорошо. В спортмагазинах пульсометры есть, ну или просто смени тренировку.