Я со вчерашнего дня пошла на pole dance. Сегодня руки-ноги очень чувствуются. Очень рада,что благодаря домашним тренировкам хоть не много было легче на разминке упражнения делать
Я еще не доделала 21 дневку,не знаю как буду ее сейчас чередовать,наверное,уже по состоянию буду продолжать

Люда, тоже тебя пинаю)) Начинай) Вернее, продолжай
Я сама занимаюсь сейчас как попало, вчера с таким удовольствием сделала в полную силу Джилькин Хардбоди, аж все ноет.
Вообще, я известный дохляк касаемо гантелей, но кажется, окончательно и полностью перешла на 2 кг.

И меня пните... какой-то спад мотивации... Т.е. благодаря питанию вес уходит потихоньку, и видя это мотивация к спорту упала. Настраиваю себя, настраиваю. А в момент, когда надо встать и пойти заниматься - что-то обязательно случится сегодня весь день дома, постараюсь обязательно попрыгать. Хочу альфу попробовать, заразные вы такие)))

У меня неделя релакса... делаю все трени, которые давно не делала, но нравились ну или которые хотела попробовать. Сегодня была бонусная на пресс из 21 дневки... как жешь она мне нравится! После вчерашнего дренча болит попа, после сегодняшней будет болеть пресс... завтра наверно буду делать Метаболизм... соскучилась по русской речи в процессе тренировки

и яяяяяяя
кайфуууууууую! особенно после трех недель мучений с пио
сегодня нпз, ну пролетела треня быстрее чем пресловутые 25 минут пио

Девы, кто филонит - ну сами же понимаете, что надо заниматься) сегодня ВКонтакте прочитала, что осень-зима самое время для наращивания опы)) так что сначала тренировочка с гантелями потяжелее, а потом и покушать можно хорошо, все равно массу надо набирать ))

не, мне ничего нельзя наращивать))), я в стадии вечного похудения .
А вообще, я заболела(((, вчера с утра проснулась - побаливало горло, но я всё равно позанималась, но похоже, что зря - часть тренировки просто не осилила. Сегодня с утра даже не стала подниматься пораньше.
Горло жутко болит, сегодня еще насморк присоединился. Ну и вообще состояние нестояния. Голова тяжелая, в глазах песок, слабость жуткая и хочется спать. Температуры хоть нет, слава Богу.

katkon

Катя, выздоравливай!

Девочки, а кто на йогу ходит?

В общем Т25 так и остался за кадром) а сделала я кардио из Р90Х. Мне понравилось) без скачков особых)))

Добавлено спустя 37 минут 31 секунду:
Походу мышцу потянула... болит на левой икре и ступать больно. Ну вот как так? И разминку хорошо сделала и заминку и не болело в процессе ничего...

Все, я взялась за ум Начала программу PiYo делать. Отвыкла за три недели-то

Niwa
У меня так иногда бывает. Помогает хорошо помассировать икру, несколько раз встать на носки/пятки и один день не прыгать и бегать. Я силовую треню делаю, например, или йогу, растяжку.

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Я стала бегать по утрам. Правла, 30 мин.максимум. Но какой кайф! Мне воздуха очень не хватает. А утром морозно уже, класс! А вечером пж 2 уровень

Horoshaya, да, бег - это супер! Я с таким удовольствием летом бегала, пока не травмировалась. А сейчас боюсь опять начинать((. Видимо, бег - это не для моего организма удовольствие, либо я бегаю как- то неправильно.

katkon
Возможно, с обувью проблема. А ещё, например, по асфальту гораздо труднее бегать, чем по грунтовке.

katkon
Я тоже несколько раз начинала, сейчас решила прям понемногу, медленно, пока, ттт, норм

Шикарно бегать по прорезиненому покрытию в кроссовках с амортизационной пяткой-подошвой, ноги сами несут. Ляпота.

Arctika
А по идее только по такой и можно! По асфальту бегать нельзя! Прстоянные компрессионные сдавливания позвоночника. Он же не амортизирует.

Да, бег по асфальту и пересеченке точно травмоопасен, по боку какая обувь.
Оставила бег в вс утром ну и разок на неделе как получится.
Иначе просто даже ходить не могу - боль меня преследует. Обошла всех врачей. Все в норме. Рентгенологи ревматологи травматологи разводят руками....
А я очень жалею что не могу чаще - я этот час бега искренне люблю

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:

Слушай ну аналогично - насиловала себя месяц Пайо... Ну не мое
Вчера нпз и вот оно счастье - время пролетает на одном дыхании, а в пайо все жду когда ж даже 20 минут закончатся ...

вот и у меня все в норме. Ответ один - исключите нагрузки. Ну оно и понятно - без бега то и не болит ничего.
В общем, видимо бег - это не моё, а очень жаль(.
Кроссовки кстати у меня хорошие - беговые, бегаю, правда, по асфальту. Вот думаю мож с техникой бега что-то не то. В общем, пока оставила эту затею(

katkon
Выздоравливай

Всегда Весна


У меня после НПЗ вчерашнего так опа чувствительна и плечи
Сегодня наверное выходной у меня получается. Сын в сад недельку сходил - теперь лает капец с этим садом, когда уже это кончится