Света- весна, дочке здоровья!

Катя и Люда, я наверное даже около 9-30 приеду. Пока все на себя надену, пока до дорожки доковыляю

Баклан
я чета только поняла, что одев все надо еще умудриться не на карачках доползти до места непосредственного катания

Gibiskus
Баклан
Я машину ставлю прямо в самом конце дорожки багажником к бордюру, там газона нет, сразу Дорожка, пере обуваюсь, хватаясь за машину, переползаю на дорожку))

я вообще не гибкая..когда ходила на пилатес прям ненавидела растяжки разные...А сегодня села ,ноги раскинула в разные стороны и вперед все тело почти легло.для меня это мега результат.а вбок так полностью ложусь

Добавлено спустя 27 секунд:
как я вовремя побегала....зашла домой и дождь начался!!!!!!!!!

Да, наименее позорным способом

Ага, к дорожке припаркуюсь

Девы,вы хоть сфоткайтесь вместе,если соберетесь..хочу посмотреть на вашу честнУю компанию....на роликах

Сарсапарилла
Я ваще валяюсь, не могу себя в кучу собрать, чтоб хозяйством заняться. Надо силу воли подключать

Пална
Вот! Соглашусь! Мы выносливость тренируем, мышцы, тонус, сила воли на треньки даже просыпается, а как ее разбудить на домашние дела, неизвестно! Тож оттренировалась, и валяюсь целый день, еще б не жрать ваще хорошо.

добрый вечер, девочки) муж наделал такого вкусного салата из черемши,настоящий витаминный коктейль!

Света,здоровья дочечке! не болейте там!

У меня хоть и выходной сегодня, но лежа перед телеком я незаметно для себя сушку бедер дяди Ани сделала и на внешнюю и на внутреннюю да еще и все без запинок! вот что значит тренировка! Раньше и 30 не могла

Всем деткам не болеть! У моего сына тоже 38,8

Про нелюбимые (невыполнимые) упры - я мне кажется никогда не сделаю паука из пж (отжимания с подтягиванием ноги )

Заинтриговали , 21-и дневкой своей, тоже сегодня скачаю) ) )
А я сегодня метаболизм отпрыгала, с счетчиком, давно планировала, 620 ккал. Все-таки очень хорошая тренировка.

По поводу равновесия - истинная правда! Я раньше, когда еще в зал ходила, на разминке там, где квадры тянутся, стоя на одной ноге, все время заваливалась, и секунды не могла простоять. Сейчас - за здрастьте всякие упражнения на одной ноге с гантельками и без.

у меня такое настроение хорошее)) с мужем побоксировали,я его в пресс побила,еще уворачиваться должна была, но он мне чуть не зарядил, поэтому он вообще стоял и не двигался)) а-то я бы с бланшем была. он поддерживает меня, молодец,терпит мои тридцатиминутки,не бухтит)

Добавлено спустя 10 минут 17 секунд:
Юля, и твоему мальчишечке здоровья, конечно. детки что -то выбивают нас из спортивного расписания последние три дня

В общем, на силе воле сделала дома уборку. Разогрелась, отскакала Dirty 30 Extreme, на кураже посушила бока с дядей Аней. Все, на сегодня успокоилась

И я как вчера Катя, сделала Dirty и следом оттуда же треню на ноги.
Упражнения простые, но прям помираю))
Классно так))

Мативашка для вас красавицы.

makashonok
Супермена ненавижу еще с 30-дневки))

Баклан
Я сейчас дел третий уровень. Мне нравятся упражнения здесь больше первых двух. Интереснее. А супермен че, лежи отдыхай)))
Я не могу пресс качать из положения лежа надо поднять спину и сесть. Вот это капец. Я сочкую и помогаю руками. Чуть-чуть ))

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
makashonokОтличная мотивация !!!)))

Добрый вечер!Вчера наела лишнего и вкусного,поэтому была сдвоенная тренировка Революции.На новом коврике Бонусом растяжка с дочей,видимо перестаралась,(я вчера вообще молодец,чумачечая женщина-дочь загоняла,батарею на буке взорвала )что сегодня правая нога как костыль.Сустав в бедре как будто заклинило,времени совсем не было еще раз потянуться,только к вечеру расходила. По графику кардио,но я филоню,ибо дочь у меня одна и батареек запасных нет)))чтоб никого не накрыло...

Девочки киньте в копилку дядю Аню.
Тренировки на бока, бедра, ягодицы, живот.
Кстати в нее есть комплексом как у джильки?