Пална
Сарсапарилла
Спасибо большое !

мне прям нравится, когда руки очень прокачаны, не в смысле гора мышц, а когда вроде и объем небольшой, но каждая мышца четко очерчена...

Сарсапарилла
Маньячка спортивная
Но мне тоже нравится.

Баклан
Тут все маньячки))

Привет спортсменкам. Кто всю Джиллиан прошел, скажите какой у нее там эспандер используется в программах? я заказать хочу, пока только качаю все программы и начала делать "Похудей за 30 дней" и бедра с ягодицами

Отмечаюсь
Вчера отмечала годовщину с Джилл и вами!!!
Итак, сегодня начало второго года...
Я сейчас на Революции. Но много пропусков... Осталось три недели!!!
Я вижу, что после последнего фото, которое есть в сравнении в стартовом сообщении, у меня мало изменений, если только руки круче стали и все-таки пресс проступает лучше!!!! Поэтому не фотаюсь уже...
Редко захожу, но тренировки это уже мой наркотик))) Бросать и не думаю, еще столько всего!!!

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Девченки, всем спортивных удач!!!
Готовимся к лету!!!

Сливочная ириска
Поздравляю с годовщиной!

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Хитрованка*
Посмотрите в революции, там прям в первом занятии этот эспандер появляется. По виду резинка с ручками

Девочки за неделю, третий раз заболеваю((((( Каждый раз что-то новенькое(((((

Arctika
это скорее не полное излечение, поэтому вирусяка по новой бьет

все никак ко второму уровню не приноровлюсь - бегом быстрее выше сильнее
хочется же и упры правильно делать и за темпом успевать, а не получаецца
я так психую

Добавлено спустя 7 минут 52 секунды:

НПЗ делаю с гантелями по 2,5
и лишь 4 блок с гантелями 1,0 и слезы на махах

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

разделяю ваши восторги - я вен у себя на руках 28 лет не видела - и только год как наслаждаюсь, прям балдею

Сливочная ириска
поздравляю с годовщиной и с достигнутыми результатами

Добавлено спустя 36 секунд:
Хитрованка*
вот такой эспандер

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:

я НПЗ (летом делала последний раз) брала гантели 2.5, на первом круге, как у Кати katkon реально слезы из глаз были, а остальные круги уже легко. 4й круг (специально сейчас глянула) - нормально шел с гантелями, я не любила поначалу упражнение "руки вверху, поочередно опускаться на одно-оба-одно колено-встать", но после революции стала делать его легко.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

плоский живот 2 уровень прямо обожаю. до сих пор на нем выматываюсь по полной программе. темп жуткий, но в этом и прелесть. гантелю брала последние разы по 5 кг.

Добавлено спустя 11 минут 53 секунды:
увидела ВКонтакте несколько новых (для меня) кардио тренировок, все длятся почти час, как раз для тех, кто уже подустал от Метаболизма https://vk.com/wall-15811158_69132

Добавлено спустя 9 минут 3 секунды:
каток на Авангарде закрыли я правда со своей ногой кататься и не собиралась на этих выходных, но все же обидно, что уже сезон закончился

госпидя, я бы с пятикилограммовой гантелькой там же бы и скончалась

Сливочная ириска
с годовщиной!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сливочная ириска
С годовщиной! А муж продолжает заниматься?

Arctika
Юль, это организма твоя так реагирует на истощение морально-психологическое и физическое

И я с вами

девочки, есть комплекс, который по минимуму задействует ноги?

Сливочная ириска
Поздравляю с годовщиной!
Arctika
Юля, выздоравливай! Вот думаю согласиться с Людой - а не от истощения ли все. Не перетренировалась ли ты. Я когда Инсанити закончила, свалилась и проболела все праздники, совпадение ли это было, прям и не знаю.

Девочки подскажите а растяжка в бета т25 та же что и в альфе?

Добавлено спустя 51 секунду:
Юльчик набирайся сил, дай себе отдохнуть.

Яхонт
Только если отдельные комплексы на руки-грудь-спину-плечи. От того же Пола Катами например или от Джеки Уорнер (я в предыдущей теме ссылки давала), они не длинные. Или на талию от Турпин. Если комплексные тренировки, то в любом случае ноги будут заняты. А что случилось?

Да, растяжка одна на всю программу