Я тоже дома под диск . Для рук 15 мин, для ног 30 ног , и на пресс 30 мин. Пока доча спит. Стараюсь каждый день , иногда через день. 3 месяца. Эффект уже слышу от близких и подруг.

markiza777
А по какому диску занимаетесь?

я тыщщу раз начинала, но ленивая, ппц не могу себя заставить никак заниматься дома. Зато в офисе иногда на скакалочке прыгаю, когда клиентов нет как-то спалилась, клиент входит, смеётся и говорит: "Спорт? Молодец! Я, как врач, одобряю" но с тех пор всё равно на палеве. прыг-прыг и обратно за стол)

Только не налегайте в уроках Синди Кроуфорд ( да и вообще) на "боковое" качание пресса...Хотя если вы противник осиной талии - то налегайте.

Я тоже занималась по Синди полгода где-то. Надоедает.... хотя вроде и музыку уже свою ставила. Но чуток тело подтянула.

Ой как то скучно заниматься по дискам, четыре месяца практиковала занятия по Синди, надоело, хотя результат есть. Теперь просто круг кручу

Только начала по дискам заниматься,Сиди и еще парочка других...пок анравиться и силы нахожу....главное,нужен эффект)))тогда и стимул дальше будет))

markiza777
какая умница!
Я дома не занимаюсь, так как всегда куча дел, не остается сил, либо просто лень Поэтому лично для меня проще куда-нибудь записаться.

Извиняюсь , что сразу не ответила. Диск называется " Я хочу такое тело ! " Секреты фитнесса. 4 комплекса упражнений. Инструктор ТЭМИЛИ УЭББ. Продается во многих сд маркетах.

Самое простое, это заниматься дома БодиФлексом. Всего 15минут с утра, пока малыш спит. И не надо полчаса скакать перед телевизором. В инете много инфы, есть диски, книга автора методики Грир Чарльз. ВСе так доступно описано, что дышать научиться может каждый. И самый большой плюс- уходишь хорошо в объемах!!

А я вернулась из санатория, там ходила на лечебную гимнастику, мне так понравилось, теперь и дома делаю, всего полчаса, а употеваю как лошадь.

Мне в зал совсем не выбраться А уж оччч хочется До беременности занималась аэробикой Класс Особенно когда эффект так заметен Ох А сейчас дома стараюсь В мае купила диск и целую неделю занималась, пока малой спал, а потом загремели в больницу и все забылось Вот сегодня первый день опять попробовала, правда отжаться получилось всего ничего Сын подлазит под меня и садиться и пресс не дал покачать, залазит сверху А когда спит нужно успеть дела по дому поделать Вот такими наскоками сегодня попробовала позаниматься Посмотрим как дальше будет Хотя уже сейчас чувствую ноги и руки Болит, а как приятно

в одного заниматься лично мне как-то скучно, азарт быстро пропадаеет и я бросаю через несколько дней

На НГ муж подарил мне тренажер элепсоид - бегаю на нем почти каждый день. В полнейшем восторге, ощущения супер! Никогда не думала, что бегать - так здОрово)) Чувствует нагрузка на ноги, попу, пресс. Еще мне нравится, что на нем все тело в движении - и руки и спина. Пробовала до этого на велотренажере заниматься - немного не то: ноги педалят, остальное все отдыхает)[/quote]


А где эллипсоид покупали? Я мужа просила на этот НГ подарить. В Инете полазила моделей куча, как бы определиться.... Тоже хочу дома заниматься, а то с этой работой не выберешься никуда...

в декабре в союзпечати продавали диски КП-йога и КП-пилатес (еще фитнес для М и Ж), купила их оба. Йогу только просмотрела и этого мне хватило - понимаю, что никак не скручусь ни в какую из предложенных асан, а вот пилатесом 2 раза занималась - там видуально проще, но бросила, потому что не хватает мне места: если надо лечь раскинув руки, то одна под кроватью, другая в шкафу, ноги упираются в дверь, а подвинуться некуда. на этом мои тренировки окончились

скачала диск "Совершенное тело-разумное тело" про пилатес, вскользь посмотрела - сначала рассказывают про принципы этой гимнастики, с красивыми картинками, потом сам курс - очень похож на КП-пилатес, но инструктор другая. Все рассказывают по-русски. Может кому пригодится ссылка:
http://opensharing.org/tor*r**ent*/23354/ - без регистрации и прочих заморочек

Несколько месяцев занимаюсь по программам тайбо различной интенсивности три раза в неделю. В перерывах начала еще делать стретчинг. Все программы примерно по часу. Сначала тяжело было, потом втянулась. Результаты - налицо

а кто-нибудь может подсказать какие-нибудь программы для растяжки..(шпагаты и тд)...на озоне как-то видела диск что-то на тему "ballet-body"...в общем, многие упражнения(растяжки, становление осанки и т.д. ) заимствованы из балета...но что-то не решилась купить... итак уже понабрала дисков...весьма бесполезных:(

Мне муж с торрентов накачал несколько курсов растяжек. Если вы в альянсе или владлинке, то можете в шаре поискать и скачать

Ssonet. если можно мне тоже ссылку для скачивания, может быть наберусь терпения и начну заниматься дома

Я занимаюсь дома по Голтису. У него есть мини курс. Мне нравится!