Для талии хорошо делать Синди. Мне в свое время очень помогло. А вот у Jillian Michaels есть упражнения на талию?

animarum
а у вас нету ссылочки на тренировки по Синди?у меня тоже талия проблемная.

animarum
ой спасиибо

Манюша87
Да не за что. Удачи. Мне в свое время очень помогли упражнения.

У меня сегодня маленькая радость, хоть и не похудела еще совсем Седьмой день, еще рановато ждать результаты, тем более я не на диете. Зато перестали болеть мышцы - первые дни болели просто дико... Правда, я с ужасом думаю про переход на 2 ступень - пишут, что ДЖ прям щелкает по носу теть, в смысле - мне ща кажется, что уже все легко , упражнения несложные... А 2 уровень - и опять все сначала...

Васина
через какое промежуток времени надо переходить на 2 уровень?

Через тры дни там 3 комплекса по 10 дней

Васина
Это самая легкая программа - 30 дней? Да? А продолжение какое следует ?

А потом че захочешь - есть на сжигание жира, есть для каменного пресса, есть для быстрой дриси, метаболизм называется - выбирай, тётя!

Так, девочки, - мне не нравится - никто не занимается по этой методике, чтоли? Я думаю - есть такие!! Мне надо общение с сообщниками и я в свою очередь, смогу простимулировать не лениться!!!

Васина
ты объясни эту методику для особо тупых: когда ты делаешь упражнения, в какое время, за сколько до еды? И есть ли перерыв на 1 день или без перерыва?

В закладки себе возьми!

Добавлено спустя 12 минут 9 секунд:
А я буду здесь сама себе дневник вести, назло вам жирным и обвисшим

Васина
Наташ, ответь, плиз, на мои вопросы. ДЛя меня это очень важно.

Ты про это - думаю что нет. есть какая то прога для начинающих...

Васина

Я вот про это.

ты МЕНЯ спрашиваешь _ я про спорт первый раз услышала 10 дней назад я ни хрена об этом не знаю и жру совсем неправильно...

Васина
это тоже очень важно, только я уже не помню, за сколько до еды нужно это делать. Я же сто лет назад этим занималась. Ладно, потом поищу в инете.

Все. чао крошка, до завтрашнего вечера - я работаю завтраААААА!!