Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

katkon

покажу себя, сфоталась наконец-то вчера перед тренькой
с джилл занимаюсь с августа
первая фота - сентябрь

Баклан

katkon
Ну что сказать? Просто отлично! :co_ol:

Ducika

katkon, крутяк :co_ol:

а где до фотка? или изменения какие напишите?

Нася

katkon

Мать-волчица

Вот это результат!!!
Фото "до" в студию!

katkon

Девочки, добавила сентябрьскую фотку.
На самом деле у меня результаты не особо заметны, по весу все так же и осталось (52 кг), по см - в бедрах я усохла с 92 до 89, ну и в целом просто вид поприличнее стал, более подтянутый, в одежде не заметно, а в раздетом виде все выглядит более эстетично. Целлюлита на ногах сейчас практически нет.

Элизабет

katkon

Ducika

на ногах имеется ввиду на опе? и как занимаетесь, только Джилл или как тут некоторые :hi_hi_hi:

всего подряд да побольше ?

katkon

Ducika писал(а) 09 мар 2014, 19:31:

на ногах имеется ввиду на опе? и как занимаетесь, только Джилл или как тут некоторые :hi_hi_hi:

всего подряд да побольше ?

да, на ней))) и на бедрах
я сейчас занимаюсь 3 раза в неделю в среднем (по часу или больше), делаю по настроению: либо джилл (разные программы), либо джанет (бикини), либо боб харпер, уже не знаю чем себя удивить, сейчас вот стала делать растяжку вдобавок :-)

хотела бы инсанити поделать с шоном, но пока нет возможности для ежедневных занятий

Point

Я отпрыгала. После вчерашнего перерыва коленям тяжело. Больше постараюсь не прерываться :no:

К.О.В

у меня тоже вчера по Slimdown выходной был. так сегодня очень тяжело было скакать. Лучше не буду делать выходной, а буду по 7 дней в неделю заниматься, пока есть силы

Долечка

katkon
В общем после ваших фото я поняла, что я неприлично толстая :cry_ing:

Читала сегодня результаты у Пална прям в белой зависти .. Особенно по бедрам :ro_za:

Девочки, у меня вопрос: я сегодня отскакала 10- й день первой десятидневки. Читала у вас, что надо делать перерыв в 1 день, но зная свою натуру боюсь пропускать день. Может и 11день про скакать на единичке или сразу 2-й начать скакать?

Эрлеа

Привет

Мы сегодня к моей маме ездили - там пирожки были :shout:

щас отъездила час на велике и пресс с Джанет Джексон :ps_ih:

но завтра всё равно взвешиваться не буду :no:

А завтра уже точно разгруз и снова в бой :dan_ser:

Манюша87

katkon

отпааад

можно я твою фотку себе распечатаю и повешу на холодильник,как мотивацию :-)

Баклан

Долечка писал(а) 09 мар 2014, 20:29:

Девочки, у меня вопрос: я сегодня отскакала 10- й день первой десятидневки. Читала у вас, что надо делать перерыв в 1 день, но зная свою натуру боюсь пропускать день. Может и 11день про скакать на единичке или сразу 2-й начать скакать?

Без выходных скакала? Конечно, можно сделать перерыв. Я за выходные, организм должен восстанавливаться, иначе можно словить хроническую усталость. Ничего не будет, если день дать себе на отдых.
А чего натуры бояться)) Мы же понимаем, зачем это делаем. Отдохнуть - и дальше :smile:

Мать-волчица

Насколько я знаю, в любых тренировках нельзя без перерыва. Иначе организм привыкает. Потом будет все сложнее и сложнее поддерживать. Трениованному телу рекомендовано заниматься 3 раза в неделю.

Point

katkon
Замечательный результат :bra_vo:

Мать-волчица

katkon
Ну надо сказать у Вас были отличные начальные данные. Плоский живот и насек на пресс.
Как долго планируете продолжать, чтобы не потерять всю эту красоту? Кушаете хорошо?

Я наконец уболтала себя не есть после 6!

К.О.В

Juliya VZH

Juliya VZH писал(а):

Выпила мочегонную таблеточку

Arctika

katkonЯ, конечно знала, что у тебя все хорошо))))) А тут оказывается все просто замечательно))))))

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Кто сейчас на конференции