Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Баклан

katkon писал(а) 08 июл 2014, 10:12:

я правда на Шона не замахивалась еще

если не брать Инсанити, то в Т25 самая забойная тренировка из гаммы, последней части. Кардио. Не хочешь попробовать? Сколько оно убьет калорий, очень интересно? всего-то 25 мин и заминка :ps_ih:

Вот она - http://vk.com/videos-38903136?z=video-3 ... ub38903136
Вдруг я опять за три печеньки убивалась :)-(:

katkon

Баклан писал(а) 08 июл 2014, 10:20:

katkon писал(а) 08 июл 2014, 10:12:

я правда на Шона не замахивалась еще

если не брать Инсанити, то в Т25 самая забойная тренировка из гаммы, последней части. Кардио. Не хочешь попробовать? Сколько оно убьет калорий, очень интересно? всего-то 25 мин и заминка :ps_ih:

Вот она - http://vk.com/videos-38903136?z=video-3 ... ub38903136
Вдруг я опять за три печеньки убивалась :)-(:

Люба, я добавила ее к себе в видеозаписи в контакте - сделаю обязательно)). Смотрю там 28 минут, думаю - выживу :-)

Посмотрела начало - какой веселый парень))) Так смешно комментирует, прям тащится сам от своих движений :-)

Баклан

katkon
Выживешь :ps_ih:

Там даже не сколько темп тяжелый - просто к кардио мы уже привыкли. Там тяжело чередование постоянное упражнений стоя и в планке, туда-сюда, встали-упали, меня именно это выматывает больше всего.

Долечка

Баклан
Люба, я присоединяюсь к просьбе-а ты сможешь внести показания по затрате калорий в первое сообщение? Хочкшь я поищу все результаты, которые Катя писала и общий список дам?

Баклан

Долечка
Я уже все вписала :jn_pu_sk:

Добавлено спустя 38 секунд:
глянь только, может, я пропустила что, не все иногда перечитывать успеваю :smile:

Долечка

Баклан
как говорит мой сынок: "эх Я слепошарая, видимо :-)

" ТОлько что была в 1-м сообщении и не увидела сразу.
благодарю :ro_za:

Баклан

Долечка писал(а) 08 июл 2014, 10:57:

ТОлько что была в 1-м сообщении и не увидела сразу.

ну да, там скромно, снизу :smile:

но теперь мы знаем, что эта инфа есть и когда надо, найдем :smile:

ShushaKonst

Девочки, ну чего вы расстраиваетесь, что плоский живот 'всего' 350 калорий, вот самая большая кардио нагрузка считается на лыжах по пересеченной местности бегать, так там только 600 калорий в ЧАС :)-(:

я за 1,5 часа на лыжах килограмм теряю воды, так что наверное надо на бикини таки тоже замахнуться:-)

Всегда Весна

katkon писал(а) 08 июл 2014, 10:27:

Посмотрела начало - какой веселый парень))) Так смешно комментирует, прям тащится сам от своих движений

жесть
так он еще и трындит без остановки, практически не отрываясь от процесса :ps_ih:

я бы через 5 минут уже померла

Баклан

Всегда Весна писал(а) 08 июл 2014, 11:06:

я бы через 5 минут уже померла

Я когда только начинала с ним заниматься, а начала я опрометчиво сразу с Инсанити (а надо было с Т25) - у меня желание помереть начиналось именно на 5 минуте :ps_ih:

Сейчас уже относительно привыкла. Но в духоту тяжко.

Долечка

да, сейчас духота невероятная. Я вчера на своих ягодицах и прессе тоже умывалась пОтом :-(

Баклан

Обновила Юлины фото (Арктики) в 1 сообщении.
Юля, твои изменения настолько большие, было бы неплохо просто фото в одежде - я помню, у тебя было старое - где ты в хорошем теле. И новое бы, видела, ты в СП платьица 46 размера тыкаешь выше коленок :-)

Dashulya

Привет спортсменкам!

Да, духота и влажность нынче жесть :ps_ih:

особенно когда кондея нет дома :-)

Вчера (или уже сегодня получается :hi_hi_hi:

) закончила тренироваться в 00:45, делала киллер бедер и ягодиц 1ый ур., последний круг уже не осилила, капало с носа не переставая, взмокла капец, решила что последний круг с прыжками коленки вверх не буду делать, а то соседи наверняка уже спали :smu:sche_nie:

Прессик еще покачала и хорошооо :rolleyes:

Баклан

Dashulya писал(а) 08 июл 2014, 11:20:

закончила тренироваться в 00:45,

Вот они, маньяки истинные :ti_pa:

Anutika

Arctika писал(а) 08 июл 2014, 09:07:

Ань, у неё на грудь, особо нет упражнений. Я как-то встречала в комплексе. Например в том же НПЗ, или вот в Революции.

НПЗ долговато мне, а Революцию я еще не делала. Сейчас вторая неделя бедер и ягодиц, когда все три уровня сделаю, революцию начну. Я хотела несколько упражнений на грудь добавить после основной треньки, как на пресс добавляю немного... Поищу на просторах :-)

katkon писал(а) 08 июл 2014, 09:11:

у да, на грудь нет ничего отдельно, а так то я даже не знаю - отжимания, жимы ганелями лежа, стоя

Пална

Anutika

Можно поделать вертикальные отжимания, стоя у стены. И еще есть одно простое, но действенное упражнение - руки сложить у груди, прижав ладони друг к другу (как будто в молитве), и с силой давить ладошкой на ладошку.