девочки, я вновь в ваших рядах) доча подросла и я решила за себя взяться) скажу по своим ощущениям, что этой системой надо заниматься постоянно, только бросаешь и все объемы возвращаются) я в октябре целый месяц занималась бодиком, пока была на сессии каждый день (детей нет, никто не мешает), так похудела за месяц на один размер, хотя ела по вечерам (после занятий и в 8 и в 9 вечера), домой вернулась, дети,заботы,домашние дела и я забросила это дело) на новый год отъелась и все объемы вернулись.
С 1 января решила опять начать заниматься. Но конечно я начала не с 1 января, к тому же сильно заболела. Но уже примерно недели 3 я занимаюсь ежедневно вместе с Корпан, уже втянулась. Скажу так, руки подтянулись, жир со спины стал уходить, внутренняя поверхность ног хорошо подтянулась. Самое мое проблемное место живот - после 2-х родов сильно растянуты мышцы и я их поначалу не чувствовала совсем, но живот стал подтягиваться) По весам специально не живу, но джинсы стали свободнее даже с учетом надетых еще теплых лосин)

В общем, главное не лениться. Мне конечно еще худеть и худеть, но буду надеяться, что не брошу

Добавлено спустя 45 секунд:
очень нравяться сейчас занятия на канале живи, особенно когда с мячом они делают, пресс потом болит 2 дня)

а у меня тлько 8 занятий с Корпан..., а их больше?

У меня тоже прям все поттягиваться стало(хотя,объемы не ушли), первое время 2 раза в день занималась, утром по стандартной схеме, вечером с Корпман. Сейчас оставила только утреннее занятия, может так начнут объемы уходить...

девочки, я зарегилась на сайте минус 60,там есть раздел бодифлекс, там скачала себе 30 с лишним занятий с корпан нового сезона, очень классные, каждый день можно новые занятия делать)

можно ссылочку?

вот
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7122

А я всякой фигней занимаюсь дома сама)) и нормально.

Корпан слизала чужую идею и теперь дополняет её всякой ненужностью. Девочки, учитесь по Грир Чайлдерс - основательнице БФ. Женщине далеко за 60, а фигура ого-го!!! И никаких лишних упражнений! Я на БФ уже два года - 15 минут в день. Кстати, на весы даже смысла нет становиться, т.к. в первую очередь уходят объёмы вместе с жировой тканью - а она, как известно, лёгкая. А основной результат все-таки в том, что расплывшаяся тушка приобретает четкие очертания, даже если и не удаётся сильно похудеть.

МЛВ, а мне наоборот очень понравились уроки Корпман. Для меня нужно постоянно изменять и варьировать упражнения. Т.к. мое тело моментально привыкает к любой нагрузке и однообразные упражнение - лишь трата времени. Марина очень подробно объясняет как правильно выполнить упражнение, какая именно должна быть нагрузка.
Теперь в моей базе уже около 30 упражнений и некоторые придумала уже я сама.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
И еще... лично у меня объемы не ушли ни на сантиметр, но мышцы действительно окрепли и подтянулись. Но когда стала регулярно взвешиваться, оказалось, что вес потихоньку уходит.

Алёна, в том то вся и "фишка" - однообразные упражнения ежедневно на одни и те же группы мышц - и тогда уйдут объемы. Лично мне пришлось ушивать все мои брюки и юбки по 2см с каждого бока, т.е. в общем 8см.

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
А ещё я делаю БФ для лица :результат - меня воспринимают на 10 лет моложе

МЛВ
а на ней, за 1,5месяца похудела на 2 размера сначала попыталась ушить джинсы одни,потом плюнула и с радостью новые купила

и где скачать?

Рекомендую сначала почитать про дыхание и посмотреть схематическое изображение упражнений http://vkusstroynosti.ru/111.htm , а затем посмотреть как это делает сама Грир http://video.mail.ru/list/potokdeneg/9/10.html Кстати, на видео ей 53 года - видео 1995 года.

Может кому пригодится там можно скачать видео с Корпан 8 уроков http://zozh.org/1465-bodyflex-s-marinoy-korpan/

Девочки привет!
Кто занимается по диску бодифлексом и скачали его с интернета, дайте пожалуйста ссылку, а то не откуда не могу скачать Скачиваю, а потом не открывается. Есть у кого проверенный сайт. Спасибо

Девочки поднимаю темку. Два года назад занималась оксисайзом по Корпан + ЗОЖ. Похудела так, что многие просто не узнавали. И фигура и лицо прям лучше выглядеть стало. Хотя мне сейчас 32. . После вторых родов и кормления грудью решила опять вернуть себе форму. Да вот обнаружила, что не сохранилось видео с Корпан. В и-нете почистили все, не найти с корпан бесплатно ничего. Может у кого есть ссылочки, поделитесь, плиз. И давайте худеть вместе. Лето ведь не за горами.

polinamama
Лови http://www.genskie-nogki.ru/body/oxycise_korpan.php Удачи

А я пол года занималась активно (1-2 раза в день) и не худела Плюсы от БФ конечно были: мышцы в тонус пришли, появилось стойкое отвращение к курению (хотя, заядлой курильщицей не была), общее состояние улучшилось.
Худеть начала, когда занялась упражнениями по принципу Табато.

заинтересовалась!
нашла пару обьяв на фарпосте по боди флексу!похвоню по стоимости узнаю!

Что это за система ?

Alisa009 это система интервальных тренировок. Здесь можно таймер скачать http://www.o-glavnom.tv/
Здесь объясняют http://www.youtube.com/watch?v=ke4E2LkP3eU
В интернете много информации и научной и популярной. Правильно пишется протокол Табата
Попробуйте, отпишитесь о впечатлениях. Мне интересно
В общем, тоже занимает не более 15 минут в день. При этом можно делать не каждый день.
Это конечно не альтернатива бодифлекса, цели и задачи совсем другие. Мне нравится совмещать эти 2 вида тренировок. Пока для меня это самые оптимальные тренировки, т.к. ребенок много свободного времени не оставляет.