Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 12

Сарсапарилла

http://vk.com/fitnessballet
Группа ВКонтакте - Балетные тренировки. Все, кто хотел просушить ноги-руки - прошу))

Баклан

Ну что, девы, мокро на улице, облом с роликами?

Долечка

Баклан
Ну вот я и хочу спросить. Облом? :-(

Сарсапарилла

Ну да вроде, не покатаешься. Может, ветер подует и подсох нет все к обеду, я тогда поеду потом

Баклан

По мокрому никак...
Пойду на булочки тесто поставлю))
Дома поскачу сегодня.

Долечка

А я посплю тогда еще :smu:sche_nie:

Бакумка

доброе утро, девочки. у меня сегодня выходной) но после сна мы поедем с мужем покатаемся

Сарсапарилла

Ой, девы, как у меня после Бикини вчерашнего болит все... Корпус, икры, плечи...

Баклан

Сарсапарилла
А у меня после роликов и тенниса вся нижняя часть болит, опа прям так чувствуется, после того, как я на роликах против ветра ездила))

Пална

И в партизанске микро, все планы насмарку:(

AdelinaDV

А я вчера на свадьбе гуляла, не объелась, но выпила много морса. Весы сегодня не порадовали. Сегодня второй день на природе, погода не очень, буду одной зеленью питаться, типа разгрузка у меня. :-)

Почучуля

Доброе утро! :ki_ss:

Я испробовала пж2 :bra_vo:

Отличная треня! Делала с двумя кг, мне очень понравилась! очень динамичная, разнообразная! На монголе почувствовала свои колени! впервые! Старость не радость :-)

интересно как я заговорю во вторник, когда у меня после пж метаболизм :-)

Бакумка

Почучуля
после пж метобализм это вообще капец капецный,наверное! я где-то со второй недели взяла 3 кг гантельку.очень грамотная, хорошая треня,согласна.спасибо девочкам,что меня все -таки на нее соблазнили!

Gibiskus

Сырники как и обещала

А я сегодня отдыхаю... :smile:

Arctika

Я жру... Уже три дня и не занимаюсь...

Баклан

Arctika
Юля, ты чего. А ну давай поскачем. Ща как отдеру себя от дивана и две трени 21 дневки подряд сделаю :dan_ser:

Погода мрак... в сон клонит.

midara

девочки, всем привет. попробовала я много разного за последнее время, и зал (ушла в целях экономии), стадион (хожу, бегаю, но не каждый день), и вот позавчера все-таки решилась на Майклз и всех-всех-всех
решила поделать в первый день метаболизм, на середине сдохла, вчера и сегодня делала "проблемные зоны".
у меня вопрос - одного такого сета в день достаточно? я сегодня еще хотела поделать "балетные ноги" (нашла где-то), но че-то сдохла ))))

Баклан

midara
А если начать с 30-дневки, раз на Метаболизме не продержались?
30-дневка хорошо сложена, как надо. И она вовсе не покажется простой, если делать качественно.

Всегда Весна

Баклан писал(а) 07 июн 2015, 16:22:

Ща как отдеру себя от дивана и две трени 21 дневки подряд

у меня тоже рывок на вечер намечается - Apex и Ignite отбарабанить бодишредовский - и все все все все все все все :)-(:

закончу я его ешкин кот - надоел хуже горькой редьки
но уж дело чести допинать его - ну и что кривить душой - результативный зараза - практически каждая треня в луже пота и за полчаса практически всегда 430-480 ккал расход - это прилично
вот поменьше бы наворотов и подвывертов, глядишь и поклонников было бы в разы больше этой программы
а так, галочку ЖИРНУЮ блин восьминедельную поставила, и забуду как страшный сон :-)

midara

Баклан
ее пока не смотрела даже)) сколько по времени тренировка? ))
я еще костюм-сауну надела сегодня для пущей радости. хотя и без него так употелась, как в зале не получалось ни разу (тренажерка, тоже не щадили меня там :-)

)

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 12

Кто сейчас на конференции