Согласно расчету индекса массы тела и оптимального веса, у меня оптимальный вес находится в диапазоне: ............. от 50 кг до 68 кг Вася, слышишь, у тебя практически идеальный вес

animarum
ты не знала, что ты крепыш освенцима?

Добрый Пес
так мне до 50 кг осталось совсем немного...Вот что мне даже написали: Достичь оптимального для вас веса без вреда для здоровья вы сможете к 29.08.2012 года. Для поддержания этого веса вам надо потреблять в сутки 1023 ккал.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
А я больше калорий употребляю

огого чушь все эти автоматические считалки
я, кстати, через 4 дня идеалом стану
Отскакала 28 день джульки

как результаты?

На грани разочарования.
Похудела на один килограмм. В объемах подтянулась хорошо, конечно, но этот кг меня расстраивает.
Не, я все понимаю, мышцы , там, я себе вкачала за месяц , которые тяжелее жира или перетрудилась и мышцы держат воду , объяснений может быть масса, но ЕЖЕДНЕВНОЕ скакание по 50 минут и один кг, это ИЗДЕВАТЕЛЬСТВО!
Дам джульке шанс на реабилитацию еще на месяц, сейчас два дня отпрыгаю метаболизм и подготовила себе программу еще на месяц, с одним выходным в неделю теперь.

Ха-ха Заниматься начала с 29 марта Джилл в комплексе с Синди. Хе: объем талии - 58, объем бедер - опять 90 (до этого иногда до 89 см доходил), объем груди - 86 см (до этого было 85, 5). Рост 165 см. А вес прибавился!!! Было 48, стало 50 кг. При практически тех же параметрах Только внешне ничего не заметно Размер одежды тот же - 42.

animarum
теперь ты не просто дрыщ, а дрыщ с мясной прослойкой!!

А откуда мясо? Когда те же параметры?

Немного солнца
отладьте питание иначе прогресса не будет
одного фитнеса мало для того, чтобы похудеть..еще и за питанием надо следить...

bounty_77
Спасибо, друг! Я уже поняла, что я мало ела слишком. На этот месяц повышаю количество калорий, уменьшаю кардио, отчитаюсь о результатах скоро. У меня в воскресенье старт

Немного солнца
то есть чем меньше ешь. тем меньше и вес сбрасываешь?

animarum
Угу, вернее так, сбрасываешь, а потом вес встает колом и не снижается , потом начинаешь толстеть от огурца. Мамка Махно ссыль же хорошую дала, там и на книжки ссылки есть. Кратко, снижать ккалы не более 20%, делать зиг-заги и пр. Тебе это нафига?

Немного солнца
для общей информации.

Немного солнца
что за ссылки?

Добрый Пес

forum.s-body.com

и можешь почитать Фалеева Рецепты стройности, очень хорошо написано о питание, диетах и нагрузках
http://www.koob.ru/faleev_a/retcepti_stroinosti

Прикрепите эту ссыль на 1 страницу, чтобы не забывать

animarum

А ты читала? Просто реально хорошый написатель, легко читается и понимается информация, у него несколько книг, кстати.

Нет еще. но пробежалась по сайту, поняла, что есть там неплохие мысли. Поэтому пусть на 1 странице будет. на выходных хочу почитать (тоже будет кругозор, не всегда же только художественную литературу читать. Зы: навеяно другой темой )

Немного солнца
Читала прям взахлеб! Ничего нового, но как то доступно разжевано и подтверждено собственными примерами.
Кстати, в программе Джилиан на 90 дней, кардио идет именно рывками. Где то минуту выматываешься, потом отдыхаешь. Потеешь, но не падаешь после нее (как после 40 минут на элепсоиде в быстром но ровном темпе). В те дни, когда занимаюсь, стабильный отвес на утро 250-300г. Занимаюсь не каждый день.
Скакала с диеты на диету 3 месяца. Скинуть, скинула, но пришла таки к калорийке. Если бы придерживалась ее все эти 3 месяца, результат был бы лучше.