Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 11

Баклан

Мата Хари
Да у меня в мобильном приложении, даже не знаю, как дать ссыль...
http://vk.com/video-80779696_171124072
http://vk.com/video-80779696_171124137

вроде, так. 5 и 6-я.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Напару счас поскачем)) надеваю кроссовки, пол подмела с 4 раза, как за метлой на кухню не пойду, так съем там что-нить, забыв, за чем пришла :de_vil:

makashonok

Девочки как вы думаете в тайском соке есть сахар? вроде не написано. Я блин на сок памело подсела. Вот думаю можно его вечером пить или нет

Gibiskus

makashonok
Сок это еда и в нем фруктоза. Я вообще его из рациона исключила.

makashonok

Эх блинский блин, придется реже его пить. усыплю сейчас малого и пойду делать адский ад. А то утром пж делала , сейчас побегала. Самое "вкусное" оставила на вечер.

Kvitka

Девочки, сегодня начала делать тренировку Джиллиан One week shred. Какой у него график? Там два уровня

Gibiskus

Kvitka
Это очень трудная треня для начинающих. Она делается неделю, с утра одна треня вечером другая.

Kvitka

Gibiskus
Ясно, для меня две тренировки в день - из области фантастики. Буду делать неделю одну, потом - вторую. Кстати, после ПЖ2, тренировка не показалась мне особо трудной. Но некоторые упражнения я делала по облегченному варианту. И главная не длинная, 36 минут что-ли

Gibiskus

Kvitka
а ну если вы не новичок, то тогда конечно делайте. Я чередовала, по совету девочек день одну, день другую. Там одна кардио (она вторая), а одна силовая ( она первая). Для меня была очень удобным вариантом, чтоб добить месяц, в середине которого закончился ПЖ. :smile:

Пална

Kvitka
Делайте лучше, как Лена советует, день кардио, день силовую.

margo-uss

Сегодня была первая треня пж :ps_ih:

я думала умру,но делала по продвинутому варианту

makashonok

А я сделала боба :ti_pa:

сегодня легче. Но употела конкретно. сейчас села хоккей смотреть и думаю , может еще спину покачать , по своей программе. Че тупо на диване то сидеть.

Бакумка

доброе утро, очаровательные спортсменочки! я сегодня утром профилонила, ездила к врачу, на вечер у меня шестая тренька Революции и может быть пж, если сына даст!

вес ниже 51 :a_g_a:

пусть это 50,6 - 50,8 , но это ниже 51 :men:

Gibiskus

Бакумка
У меня за выхи опять поднялся... Будь не ладно это ДР :-(

так что я снова в бой :smile:

Фоминель

Привет Даша )))
А ты какие трени делаешь?
Ты не против что Ты тоже красуешься на вм ? )))

Niwa

Фоминель
будем вместе красоваться))))

Сделала сейчас 5 треню революции (пропустила вчера, был незапланированный выходной) и сразу 6 треню революции за сегодня - мне ХОРОШО))) прямо удовлетворение такое и -866 ккал)) красота)

_Татьяна_

Gibiskus писал(а) 05 май 2015, 08:21:

У меня за выхи опять поднялся...

у меня тоже грамм на 400 :de_vil:

пт сб и вск не тренировалась, но хоть ролики и баня были.....

вчера и сегодня делала ПЖ-2....что-то чувствую себя плохо, подташнивает после тренировок...и голова кружится :du_ma_et: