сексуально
а мы думаешь в гидрокостюмах скачем?
P.S. Да чтож такое то, она и не потеет еще.

Немного солнца
я написала, что потею. Но немного...На 2 уровне Джилл я больше потела. А сейчас тело привыкло уже к такой нагрузке. Что непонятного тут....Я же месяц занимаюсь. Девочки, ну я все детство занималась танцами. Там нагрузка была гораздо ....

Добавлено спустя 5 минут 45 секунд:
Вот что в инете прочитала: Мышцы начинают работать (читай: сжигать жир) после 40 минут тренировок.

В инете много чего написано
Есть такая теория, но я в нее не верю, а жир сжигают вообще не тренировки, а дефицит калорий, тренировки только инструмент для быстрого создания дефецита.
Даже если ты 15 минут будешь заниматься и следить за питанием результат будет.
Хотя, если и заниматься не будешь, но будешь следить за питанием, один фиг, жир сгорит.

измерила вчера своего ленивого мужа, пропускающего тренировки. за неделю грудь и попа не изменилась, а талия как и у меня на 2 см схуднула. Нет в мире совершенства. Вот почему этот кабанчик, затративший существенно меньше усилий, схуднул так же как и я?

Скачала программу на 90 дней
Один косяк : книга на английском, а в школе я часто прогуливала
Короче, с питанием как то разобралась а, вот, расписание тренек не могу найти/перевести. Когда какую фазу делать
Кто нибудь разбирался? Переводил? Хелп

Выложите, плиз, в шару кто-нибудь. инет ограничен

http://ru**tra***cker.org/forum/viewtopic.php?t=4018908
откройте скрин - образцы страниц, прилагаемой документации
3 ряд 4 картинка там график тренировок.

Немного солнца

Мир, не без добрых людей

йожегвтумане

Вы через недельку отпишитесь, пожалуйста, как эта тренировка.

Разобралась с графиком завтра начну. Только, смущает то, что силовые и кардио в разное время делаются. Когда с тренером занималась, она говорила, что перед силовыми обязательно кардио. Мышцы разогреть. Ну и вес лучше сгоняетя. Может, так и буду делать зачем разбивать?!
Жаль, что не перевели книгу на русский много аппетитных и правильных рецептов там. Советов... Жаль, короче.
Конечно, буду отписываться

дело еще в росте и весе, если вы маленькая и легкая, вам должно быть легко, мы же свой вес качаем, я, например, тоже все детство танцами занималась,да и сейчас с других занятий перешла на эти тренировки, так что я подготовленная.но у меня сейчас при росте 172 см где-то 70 килограмм веса, мне тяжело, дыхалка, правда, не сбивается, потому что какое-то время училась правильно дышать, хотя я сегодня снова вернулась к метаболизму, отскакала 40 минут, и увидела, как писала Васина белый треугольник на красном лице с кислородом тоже проблем

katerinkartinka
конечно я мелкая. У меня 165 см, и вес 48 кг. Кстати, после Метаболизма приятно болят мышцы!!! Это радует. Да и динамика программы понравилась. После такого хоть на кастинг в Тодес проходи

Я опять в строю! Сегодня с утра отпрыгала,хорошо мне Только вот зря потом горячеватого чая попила...мотор сразу дал о себе знать

Я т

Cicada ты 30 дней скачешь?

опять и снова

Cicada
а почему не хочешь на Метаболизм?

а зачем? сдохнет все-равно через 15 минут

animarum
по времени не потяну сейчас и подготовиться надо