Девочки! Кто Т25 проходил, нужен совет! Вы в Альфе добавляли чего либо или нет? Что-то боюсь маловато, думаю может на пресс хотя бы приодически докидывать 8-ми или 10-ти минутки?

Gibiskus
Я ничего не добавляла. Если у тебя сил хватает и душа просит - отчего бы и нет. Но мне кажется, там все сбалансировано.

Баклан
Я просто делала с нее первую тренировку и Спид 1.0 вроде устаешь, но когда останавливаешься через минут пять вроде и не было нагрузки, опять же много кардио, а гантелек и пресса нет, вот и размышляю. Мне конечно лениво было бы добавлять, но если нагрузки для сброса веса достаточно, то я ограничусь треней.

Gibiskus
я сейчас делаю альфа. В понедельник третья неделя пойдет. Ничего не добавляю, мне бы эти 30 минут отпрыгать. Вышла на работу, ребенок через пень колода в сад начал ходить (адаптация полным ходом идет), пока не могу в ритм войти, все чего-то времени не хватает. Не пишу, некогда, иногда из кустов вас почитываю. А ко дню, где две тренировки, прям себя настраиваю, уговариваю . Я их не разношу во времени - как одну утром, вторую вечером, а сразу две подряд скачу. Даже после последней сдвоенной тренировки мышцы ног и упсы слегка побаливали. В принципе, если время есть, можно чего-нибудь силовое добавлять, а если нет, то и этого достаточно. Я уже к альфе адаптировалась, уже не страдаю от кардио , а молча делаю

я добавляла

Gibiskus

Я когда начинала Т25, то планировала ее делать утром, а вечером добавлять силовую. По факту вечером не получалось - постоянно дела какие-нибудь. А вообще, да не хватает силовых нагрузок (во всяком случае в альфе). В итоге разбавляю силовыми вместо Stretch (мне не понравилась эта треня) и дня отдыха

Gibiskus
В альфе есть же отдельная тренировка на пресс. Спид 1.0 кстати на мой взгляд из альфы самая спокойная, так что может попробуешь когда остальные, то пившего добавлять и не захочешь) я с середины т25 стала еще и бодишред джилькин проходить. По 2 трени подряд получалось. Но было тяжко. Честно - сейчас уже не вижу смысла себя так мучать)

Сарсапарилла
Так я ж не только Спид 1.0 делала. Ну ладно посмотрим, прлучится-буду добавлять

Я с вами начала третью неделю, все согласно календарю https://workoutscheduler.net/hybrid-sch ... -calendar/

Gibiskus
Я параллельно Т25 делала джилькин бодишред и бедрЫ турпин добавляла каждый день

Зайду со своими гантельками
Занимаюсь более-менее регулярно, после отпуска втянулась, делаю в основном отдельные тренировки, с сегодня хочу на недельку Похудей за неделю поделать, потом Хард боди, Хард боди уже пыталась как то делать, что-то тогда не пошла она мне, тяжко было, после нее Похудей за неделю курортом показалась . Присматриваюсь в 21-дневке, никак не решусь, все таки наверное не люблю программы.

мы вчера сходили на Эверест, я до сих пор под впечатлением. Скачала себе обе книги - обязательно прочитаю.

Liluшка
Вот я тоже программы не люблю, не знаю почему. Может потому что мне, например хочется сегодня поделать что-нибудь на ножки, а по программе ручки. Я хочу поскакть, а мне -нет, бери гантели. Но вот 21-day fix, там же каждый день разное и всего три недели, так что думаю, что я осилю. А еще у меня в ягодицах обнаружились какие-то глубинные мышцы, которые я в других программах еще не чувствовала, хотя и упражнения все те же, может дело в том, что повторяются они по минуте.

Мне джилина революция надоела, именно потому что по две недели делаешь одно и то же и так три месяца. Кому как, а мне одни и те же люди с экрана надоедают, хочется разнообразия.

Сделала сегодня Дренч из Пио. В общем я поняла, что делать ее больше никогда не буду, такая программа должна быть с переводом все же. После Харда особо не употела, хотя не спорю устала, но чувство неудовлетворенности осталось.

у меня так же, ну и я люблю все-таки длинные тренировки на все тело, чтобы потом равномерно все болело мазохист!

Как-то я отстала от вас, 3 дня филонила и жрала печеньки , + 500 гр и все бесит. Начинаем заново

я тоже, догоняю

Сарсапарилла

Катя, пинани меня Весь вечер уговариваю себя начать скакать, безрезультатно

Девочки-спортсменки, привет!
Я все филоню. Никак не могу собраться. А умвас уже новый спортзал :