Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Arctika

Почучуля

Почучуля

Arctika

olla

девочки, а бросила киллера абс 3 уровень. :-(

для меня он не подошел, я расстроилась, потому что там пресс так хорошо прокачивается, эх... а на ПЖ много упражнений на руках нужно стоять?

Почучуля

olla
почему не пошел? я послезавтра на второй перехожу :co_ol:

Мата Хари

капец вы болтаете.... :-)

насилу нашла

Arctika

Почучуля

Мата Хари
Да капец трынделки :-)

olla

Почучуля писал(а) 01 июл 2014, 15:19:

olla
почему не пошел? я послезавтра на второй перехожу :co_ol:

на втором уровне я засыпала, очень скучный показался, перейдя на третий наконец-то ощутила,что такое чувствовать мышцы на животе, но там очень много упражнений, не знаю как правильно их назвать, на опоре на руках, а моя когда-то поломанная кисть на руке не позволяет делать эти треньки :-(

думаю завтра начать ПЖ, надо же что-то делать все таки :-)

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
ктстати девочки, занимаюсь с 4 мая, прошла 30-дневку и 2,5 уровня киллера абс, а изменений никаких почти нет, аж руки опускаются и хочется все бросить :ny_tik:

Dashulya

Arctika писал(а) 01 июл 2014, 12:20:

Dashulya
Даша, а ты рястяжки делаешь на квадрицепцы?

Делаю

ari
Пална

Почучуля писал(а) 01 июл 2014, 15:15:

Dashulya
тебе надо было сказать: зато талия осиная

Да я что-то сама чувствую, что раздулась как-то :du_ma_et:

Хотя вчера влазила во все свои школьные вещи, с 7го класса шортики, юбочки лежали ;;-)))

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

olla писал(а) 01 июл 2014, 16:05:

ктстати девочки, занимаюсь с 4 мая, прошла 30-дневку и 2,5 уровня киллера абс, а изменений никаких почти нет, аж руки опускаются и хочется все бросить

Такие мысли я думаю посещали/посещают всех :nez-nayu:

Но от того,что Вы бросите, фигура сама лучше не станет :nez-nayu:

Силу воли в кулак и вперед :dan_ser:

Arctika

Dashulya писал(а) 01 июл 2014, 16:11:

с 7го класса шортики, юбочки лежали

Нет, даже так :sh_ok:

Dashulya

Arctika писал(а) 01 июл 2014, 16:12:

Dashulya писал(а) 01 июл 2014, 16:11:

с 7го класса шортики, юбочки лежали

Нет, даже так :sh_ok:

Я просто в школе пухлик была :hi_hi_hi:

Маркиза Карабаса

olla
а питание наладили?

katkon

olla писал(а) 01 июл 2014, 16:05:

ктстати девочки, занимаюсь с 4 мая, прошла 30-дневку и 2,5 уровня киллера абс, а изменений никаких почти нет, аж руки опускаются и хочется все бросить

что с питанием?

Почучуля

Arctika
соседи :-)

olla
замеры делала? у меня тоже по весу -0 :a_g_a:

Мата Хари

olla
стоп-стоп-стоп. Это кажется. Все увидите. Не бросайте ни в коем случае. У меня были такие упаднические настроения. Спасибо девочкам, не дали опустить руки (особенно Юле Arctika :ki_ss:

) Я у себя изменения только недавно увидела через полгода занятий.
ПОэтому занимайтесь регулярно. Обязательно и вы увидите результат!

Shanti

Увидела тему и обзавидовалась прям результатам. Я всё как-то сама придумывала, что и как после родов дома тренировать. И верх вроде ничё, а ноги ленюсь. Надо, думаю, тоже по программе какой-нибудь начать. Что посоветуете? Особенно для бёдер?

Пална

Shanti писал(а) 01 июл 2014, 19:40:

Что посоветуете? Особенно для бёдер

Начните с программы "Стройная фигура за 30 дней", ее рекомендуют всем новичкам (ссылка есть в Любином сообщении на 1 странице). Для бедер есть отдельная программа, но ее лучше все-таки делать после 30-дневки, войдя в силу, так сказать.