Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Kozlysha

Всем привет! Я на третьей неделе программы на 90дней. Ну, конечно, посложнее гораздо, чем первые недели, я и покраснела и припотела)))сегодня слегка косые мышцы пресса побаливают. Я как раз на том этапе, когда другим еще не заметно, а сама вижу, что подтянулось все) я еще правильно питаюсь, правда, выходные, зараза, сбивают, но отвесы есть, очень надеюсь на отличный результат через пару недель и на весах и на сантиметре :a_g_a:

мне совершенно не мешает, что она говорит на английском, а как нравится разнообразие упражнений :ya_hoo_oo:

Лавровый лис

К.О.В
Йога у нее так только называется )) в прошлой ветке девочки, кто разбирается в йоге, писали, что позы неправильные. А так - это вполне себе силовая тренировка, ну плюс растяжка небольшая.

Джейси

И я к вам, весна на носу :-)

Мать-волчица

Товарищ Троцкий
:-)

Я все скачала. Вечером разберу, одинаковые удалю. С 1-го числа в бой. А то завтра электрик будет работать целый день. При нем неприлиично :wo_rk:

Товарищ Троцкий

Мать-волчица
о, значит вместе равнем!

цукерка

Девчонки,а вы обычно с утра занимаетесь или у кого как получится?

Gala1976

цукерка
Занимайтесь в то время, когда вам комфортно ! Я по натуре сова , мне часиков в 14-15 в самый раз ... Утром я вообще не в состоянии , у меня кома !!! ':roll:'

Нася

цукерка писал(а):

Девчонки,а вы обычно с утра занимаетесь или у кого как получится?

Пробуйте и так, и эдак.
У меня по разному получается.
Если бы я работала с 8 утра, то фиг бы поднималась на час раньше ради тренировки :-)

Liniza

какая отличная тема и так вовремя! как раз со следующей недели собиралась заняться подготовкой себя к лету по Вашим рекомендациям и отзывам об этой программе :dan_ser:

а теперь еще и компания будет :ya_hoo_oo:

у меня вопрос: а диета прям очень обязательна? без нее совсем никак? :du_ma_et:

просто мне нет необходимости ограничивать себя в пище, а вот подтянуться надо :gim-nast:

цукерка

Gala1976
Нася
ок,поняла! Я тоже сова ))) Буду пробовать,а то я уже месяц вынужденно не хожу на физ-ру :-(

,а скоро лето.....

miolga

Liniza
Если вам худеть не нужно то зачем диета?
Я вообще против диет :smile:

, от них один вред по моему, только если по показаниям врача

Liniza

miolga
в первом сообщении написана рекомендация:

Цитата:

Чтобы увидеть результат, надо обязательно соблюдать режим питания - подходящую Вам диету. Иначе смысла нет.

поэтому и уточняю :nez-nayu:

Нася

Liniza писал(а):

а диета прям очень обязательна?

Эт сугубо на Ваше усмотрение :smile:

katkon

Liniza писал(а):

надо обязательно соблюдать режим питания - подходящую Вам диету. Иначе смысла нет.

a бы уточнила, что важна не диета, а правильное питание))
от диет только метаболизм замедляется.

Liniza

Нася

я никогда не ограничивала себя в еде. ем все, что хочу и в любых кол-вах :hi_hi_hi:

katkon писал(а):

от диет только метаболизм замедляется.

вот это меня точно не пугает :-)

я после нг только на 3-ий день сказала, что не хочу есть, на что мама в шоке на меня посмотрела и сказала: "Ну наконец-то!" :-)

Gala1976

я до второй беременности ела все что хотела и когда хотела и весила 56 кг при росте 172 . и не заморачивалась своим питанием и весом . меня все устраивало . :smile:

а сейчас набранные кг за беременность не хотят покидать меня :ny_tik:

заселились на попе и бедрах и думают, это это их домик , непрошеных гостей буду выгонять .

Добавлено спустя 13 минут 15 секунд:
и надо пить много воды . 2 литра в день

Мать-волчица

А я после второй беременности похудела из-за диеты для дочки до 57 кг при росте 170. Чувствовала себя просто богиней летом! При этом ела как мамонт, но постное и по диете. А потом бесконечные болячки детей, НГ с конфетами и т.д. и + 7 кг. Причем я сейчас ем пол стакана гарнира и какое нибудь мяско с куском хлеба за раз. Конфеты не ем, бывает булочка или печенье, но не много. Но вес не уходит :-(

оттопырились ляшки и отвис живот.... Я от растройства аж бегать по морозу хотела. Ну теперь стартану пока дети спят! Чтоб летом опять быть уверенной в себе : )

Мата Хари

Gala1976 писал(а):

и надо пить много воды . 2 литра в день

это не всем подходит.
только если почки здоровы

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Баклан
Люба, а может все ссылки вынести?
Те которые ты из контакта скидывала еще какие-то?

И вопрос, а как ты умудряешься после 6 не есть?
Ты ж на работе? Или на работе ешь? И что ешь?

Добавлено спустя 21 минуту 59 секунд:

цукерка писал(а):

Девчонки,а вы обычно с утра занимаетесь или у кого как получится?

я вообще практически поздним вечером, в 21:00

Liniza

Я по осени с утра занималась. Малого в сад отправляю, старший еще спит, а сама за тренировку. Зато отличный заряд бодрости и хорошего настроения обеспечен :rolleyes:

Баклан

Разведчица писал(а):

БакланЛюба, а может все ссылки вынести?Те которые ты из контакта скидывала еще какие-то?И вопрос, а как ты умудряешься после 6 не есть?Ты ж на работе? Или на работе ешь? И что ешь?

Ссылки на каждую тренировку по отдельности? По ссылке в 1 сообщении, по сути, тоже самое. Заходи и выбирай, все с описаниями :smile:

Даже разные тренера есть.
А не есть после 6 - привычка с юности, когда я занималась спортом, где гоняли за вес. Вот где научили сало ненавидеть :-)

На работе до 17 часов, завтракаю, обедаю без излишеств, потом до 18 часов что-то легкое съедаю немного, стакан воды, дела какие-то домашние и примерно в 19-00 поскакала.
Нажраться после тренировки у меня просто никаких сил нет, я что, зря скакала, что ли?! Прям рот не открывается :ps_ih:

Только пью.

Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Кто сейчас на конференции