*Rina**

Вот тут я не подскажу, я online занималась. Надо девочек подождать, может, у кого скаченная программа есть.

*Rina**
можно из фитнессеры перейти во ВКонтакте и оттуда скачать

*Rina**
Можно скачать, надо только на комп установить программу сэйвфромнет, кнопочка появляется после ее установки "скачать"

всем спасибо
нашла -таки на рутракере http://ru**tra***cker.org/forum/viewtopic.php?t=3866792

сегодня в поисках кардио вспомнила, что скачала уже давно несколько тренировок Иларии Монтиньяни, выбрала кардио кикбоксинг, 48 минут без прыжков))) прям рада была их отсутствию. в принципе неплохо, я делала с утяжелителями на руках, вполне нормально отзанималась.

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
видео ее тренировок тут https://vk.com/videos-80779696?section=album_56008730
для разнообразия самое то
после пн до сих пор опа болит ого го как, после вчерашней тренировки на верх тела плечи тоже лишний раз опасаюсь трогать)) в общем, у Butt Bible пока оценка 5 за 2й уровень с тяжелыми гантелями))

Неа, не делала, в бассейн ходила. Сегодня планирую сделать. Кстати после воскресного первого уровня у меня так болели крылья рук и задняя часть ягодицы где-то в низу, что я еле на стул садилась. Вывод программа хорошая , так как у меня уже давно ничего не болело.
И я тоже ставлю 5 за 1-ый уровень.

annaflower
У меня опа болит вот тоже прям в самом низу

А я сегодня лошпех, делала Джиллиан Хардбоди, 1-й уровень, ничего не поняла, тяжести гантелей не хватило. Но, я вспотела)))) А ещё поправилась я сильно ((((( И нет никаких морально -волевых рот зашить. Отдельно для себя любимой готовить что-то не получается. И, кстати, никто не знает что с организмом происходить, когда его по бананам таращит? Прямо как по наркотику какому-то...

А я чего-то начала уставать от Шона... точнее не от него, а от однообразия. И сильно скучаю по гантелькам. Альфу заканчиваю на этой неделе. Со следующей начинаю Бетту, но до гаммы скорее всего не дойду... потому как уже заглядываю на другие программы.
Arctika
Про рот зашить очень понимаю.. нахосячилась сейчас конфет от нашего ПК сижу - счастливая! А ведь только утром сокрушалась, что прилипший кг никуда не уходит, а так хочется, чтоб он ушел и еще пленными парочку за собой прихватил Бананы ведь эндорфины, видать осень на дворе в депрессию вводит, вот организм и требует радости

Arctika

Ну, в бананах калий, который хорош для укрепления сердечной мышцы. А еще витамин радости, наверное, именно его тебе не хватает

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Одновременно с Леной про радость написали

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
Gibiskus

Я тоже по гантелям соскучилась Но мне надо доделать PiYo, это уже дело чести, а то я все начинаю и бросаю на полпути, уже самой перед собой стыдно

Gibiskus
В бете гантели начнутся, она интереснее
Arctika
Я что-то тоже не могу зашить рот. Мне б кг 3 убавить. Еще и как назло, времени нет - занимаюсь раза 3-4 в неделю, стараюсь делать трени на все тело. Чувствую, что сразу стало меньше выносливости, или это просто осень...

ShushaKonst
Myrzya
Iranis
Спасибо! Вчера попала-таки к массажистке, сделали из меня человека. Кардио отпрыгала без эксцессов

мне прям обидно до слез, что не могу себе позволить трени полноценные
времени катастрофически не хватает
встаю в пять - но утром могу выделить только минут 15 на зарядку
домой возвращаюсь в лучшем случае семь-полвосьмого
всех покормить искупать, полчаса чего-нибудь поскакать
в десять уже сплю без задних ног
ну ничО ничО - будет и на моей улице праздник когда-нибудь
и абонементы в спортзал любимый и время для бега, не зависящее ни от чего и ни от кого (накипело малость...)
и кубики опять нарисуются (поднабрала тож чуток) и попа, и квадры)))))))))
я себе теперь вообще смутно представляю - как это не заниматься?...

Gibiskus
Лена, не бросай ты т25, бэта и гамма с гантелями, весьма хороши. ну и вообще это же своего рода челлендж - пройти программу Шона полностью))

Сарсапарилла
Ну я сейчас не планирую, пройду Бетта, там посмотрим.

Всегда Весна
Тоже самое) времени нет, пусть не каждый день, пусть не по часу - но бросить? - ни за что))

На время лечения врач рекомендовал полный покой,но не запретил заниматься.Просто не давать нагрузку. Поэтому было сделано:
Валери Турпин талия и бедра(бедра в конце аж защемляло ,соскучились значит)
Куркурина спина лежа, просто планку,немного отжиманий и пресс.
Это конечно не то,чтобы я уползала с коврика,но все же уже радостнее.
Посмотрела тренировку первую с PIYO. Непонятно по времени,сколько делают,по началу наверное голову от экрана не убиру.

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:

Myrzya


Видимо, девушка перезанималась в свое время, устала от всего.. Но выглядит она хорошо до поры до времени, конечно

Дело даже не в красоте,а внутренней подзарядке,плыть по течению амебой-ну каждому свое.

Myrzya
Это точно)) я вот очень жалею, что раньше не занималась, ну школьные годы не считаю, все думала ай смысл, все равно лялю скоро, потом уже буду фигурой заниматься. А сейчас понимаю, что была б тогда форма нормальная- сейчас не было б так тяжело. Зато втягивают потихоньку, сначала заставляла себя скакать, а сейчас уже прям нехватает, этого, если вдруг режим сбился и с утра не успеваю)) ещё бы питание откорректировать