Васина
противный, но привыкаешь ,главное комплекс запомнить, я сейчас вообще звук выключаю, когда занимаюсь, слушаю свою музыку просто ноут перед собой ставлю, чтобы за сменой упражнений следить

katerinkartinka
Да я шуткую Хотя правда противный.. У джилли в переводе не лучче)))
Мура, говорят тебе - отскачи метаболизм!!! Самое то, что твоей астме надо!!! И эйфория такая после занятий, чото наверное такое хорошее вырабатывается в организме, если час прыгать!! От 30 дней курса у меня так не было

Васина
метаболизм на что конкретно направлен? Мышцы накачивает?

animarum
Лен. ну ты читай хотябы пару предыдущих сообщений!! Чо тут ступе воду тереть!!

Да! Метаболизм вещь ! И зря ты про пресс, там пресс много где задействован, подъемы ног, скручивания, наклоны и пр. это все пресс, немного в другой форме только. У джульки есть еще тренька про пресс, но я пока не подключаю, еще две недели на метаболизме отсижу потом по результатам. Каждый 5-6 день заменяю метаболизм убийцей булок, чтоб не привыкать. Посмотри, может чередуй с прессом ее, вроде неплох, потеть будешь

Немного солнца я в принципе так и думаю.. Хотела 2-3 уровни еще скакать... Не. не буду. Там выше девочки ссыль на пресс вроде хорошую дали, еще не занималась.. 2-3 уровни буду скакать, когда устала или лениво))) Убийца булок мне не очень актуально, так что не буду его, тем более он тоже вроде на час примерно... Это слишком для меня жырно, стоко времени тратить))

я сделала это! я отскакала метаболизм и не сдохла!!! хотя очень хотелось

Ты молодец!!! Герой! Классная тренировка, да?
Кстати, тебе спасибо, насмотрелась на тебя и решилась таки!

ей богу, мать, после джилл синди - вялая как дождевой червяк в летний полдень

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:

матерая. времени много отнимает, но у меня настроение такое было сегодня, сильно скакательное и ужин готовить не нужно было))
эти чудные удары ногами и кулаками...ммммм..главное, нужного человека представить в районе выбрасываемой конечности

Добрый ПесЯ седня увидела у себя опять красну морду, полчаса не сходила с меня и ничего не болит, как раньше, когда только начинала...

точно! сейчас отзанималась спасибо за наводку
сейчас ещё "убийцу булок" скачаю ))) моя тема))

мне больше нравятится, когна на ладони на пол-прыжок назад-вперед-подъем или в позе доски подъемы с локтя на ладонь, тоже ниче так чтоб сдохнуть



вливайся, скоро стройняшки будем все

Девочки,что за "убийца булок"?

а я... даже половины не осилила - дыхалки не хватило.... то ли не мое... то ли что....

не сдавайся,Леля. делай все что можешь и дойдешь до конца)))

Разведчица
Возможно,не ваше.
Например,я не могу бегать.Вообще не могу.Пробегу метров 100-200 - и реально подыхаю
Поэтому занимаюсь другими видами спорта.Прыгать,кстати,это моё
А бегать мне подружайка предложила - я пару раз попробовала - красивая фигура такой ценой - не стоит моих мучений

ага, и если ужин водой заменять, то конец будет близок...

самое гадское, что муж с ребенком в открытую ржут с меня... нет чтоб поддержать....

НЕ-ЛЕ
дыхалка слабая совсем... сделай тест - в вытянутую руку возьми свечу и попробуй ее задуть. Если задуешь - то хорошо, если нет, то грустно... Моя мама в свое время хлорки надышалась.. Она с 30 см свечу задуть не может....

ну согласна я Кароч...надо идти качать метаболизм... Но я еще 3 уровень не отскакала, хочу совместить. Скучно немного стало после 2 уровня

http://womentutorials.ru/video/fitnes/4 ... highs.html

есть на рутреккере, но он у меня сейчас не работает.