Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Долечка

За интриговали с Бикини- пошла посмотрю

Добавлено спустя 9 минут 57 секунд:
Посмотрела. Джанет, видимо, опаздывала куда то, когда эту треню записывала... :sh_ok:

Это для роботов, не иначе как. У меня аж настроение испортилось. Я такое вообще не смогу. :ny_tik:

Реально, легче метаболизм +НПЗ сделать, чем это. :men:

mai tai

Всем привет! Хотела написать,что снова в строю, но увы и ах :ny_tik:

. Вчера сделала свои любимые Проблемные зоны с 2 кг. гантельками, а сегодня еле ноги волочу-мышцы тааак болят, причем все- и руки, и ноги, и попа :ze_le_ny:

! Такого не было никогда за все 4 месяца занятий! Вот что занчит неделю не заниматься! А в добавок ко всему с утра пришли КД, да на 5 дней пораньше и оч. болючие. Опять пропускать пару дней придется! Что ж за невезуха то ':roll:'

.
Кстати, про Бикини, я его тож посмотрела пару месяцев назад и поняла,что я такое ни за что не осилю, она внатуре

Долечка писал(а) 05 июл 2014, 22:31:

для роботов, не иначе как

А вот метаболизм мне понравился :co_ol:

, щас здоровье восстановится и буду чередовать его с НПЗ и силовыми.

Баклан

Мата Хари
Да, Полюс на Столетии :a_g_a:

Бикини - вешалка))) Я ее честно сделала один раз давно, чтоб иметь право о ней рассуждать. И упражнения там по сути простые, но их сочетания и темп - это нечто.

Route66

А я , а я я революцию тела вчера закончила! :ya_hoo_oo:

по объемам не знаю, но вес с 72,4 примерно ушел до 64,7 :ya_hoo_oo:

и вообще программа очень понравилась! Рекомендую! :smile:

Люба! Подскажите, пожалуйста, что лучше чередовать метаболизм с НПЗ или чередовать метаболизм с убийцей бедер и ягодиц и с плоским животом? В раздумьях вся сижу :du_ma_et:

Juliya VZH

Route66
Здравствуйте! Отличные результаты!!! :bra_vo:

Я тоже революцию делаю, третью неделю закончила.
Скажите, с какого момента у вас отвес пошел? Питание меняли?

katkon

Route66 писал(а) 06 июл 2014, 07:06:

но вес с 72,4 примерно ушел до 64,7

ого! вот это результат))) молодец!

Баклан

Route66
Молодец! Очень здорово вес ушел!))
Дальше пробуйте сами, метаболизм хорошо чередовать со всем перечисленным, можно смотреть другие трени - например, Похудей за неделю и другие. На свой вкус)))

Сарсапарилла

Выложу свой отчет - последний раз писала во второй теме, что ли... Занимаюсь с Джиллиан давно, уже года полтора, с небольшими перерывами. Проблемной зоной всегда был живот - каждый лишний кг откладывался там, попа наоборот была ни разу не рельефной и не желала поправляться :-(

...Делала все помаленьку - и Похудей за 30 дней, и Плоский живот, и Метаболизм, НПЗ, Киллеры, силовую с гирей, вчера вот закончила Революцию. Что хочу сказать - лично для меня подошли тренировки недолгие (полчаса-35 мин), но с утра на голодный желудок, метаболизм разогнался так, что я ем в принципе все без ограничений, с утра в особенности, зато вот к вечеру уже не хочется неполезной еды, заметила, что чем больше съедаю с утра, практически через 40 мин после тренировки, тем меньше ем на ужин. В плане тренировок - ну Революция меня вообще сразила наповал, очень понравилась, от нее у меня наконец подтянулся живот так, как мне нравится, и стал виден хоть какой-то рельеф на попе. Вчера вот закончила, теперь даже не знаю, чем позаниматься - засматриваюсь на Т25, но это уже после отпуска, чтоб перерывов не делать в программе, думаю пока силовую опять поделать, чередуя с Плоским животом -2, мне очень они тоже нравятся. В плане физической нагрузки заметила за собой, что чем больше занимаюсь, тем больше хочется, в выходной от тренировок день или на роликах, или на велосипеде катаюсь, или растяжку делаю - тело прямо просит...
Насчет веса - я и так мало весила до начала тренировок, так что минус килограмм-полтора роли не играют. Насчет объемов - талия стала тоньше, бедра тоже, мышцы на бедрах видны хорошо, на животе даже иногда кубики и вена выступает (мне прям так нравится, как у спортсменки настоящей :-)

), на руках мышцы красивые... В общем, хочу сказать, что когда я до беременности 10 лет подряд ходила на аэробику 3 раза в неделю, эффекта даже близкого к нынешнему не было, и над питанием я тряслась тогда больше, но такой картины в зеркале не видела. А вот сейчас я прямо очень довольна своей фигурой, одно только "но" - грудь после кормления сдулась окончательно :ny_tik:

Фото перед началом Революции не делала, есть прошлогодние фото и нынешние.

Долечка

Сарсапарилла
Какая вы четкая :co_ol:

Мне нравятся ФСЕ фото!!! И раньше, и сейчас. Раньше вы были очень аппетитной штучкой, в смысле очень привлекательной. Сейчас очень хорошо выглядите, но уже как спортсменка. Невооруженным глазом видно, что со спортом дружите! :co_ol:

Великолепный результат! Вам можно гордиться своим телом :co_ol:

и проделанной работой!
С заключительного фото, с тапочками, смеялась в голос :-)

Глядя на вас решила сегодня попробовать это жуткое бикини... А вот революцию, все таки, начну. После отпуска (зря меня раньше от нее от говорили, но зато весь ПЖ сделала... ':roll:'

).

Сарсапарилла

Долечка
Я Бикини тоже планирую поделать, но через 2 недели, когда в отпуск уйду. Времени будет побольше, а то я занимаюсь по утрам перед работой, 1 час 15 мин на тренировку нереально... Революция меня кстати покорила своей непродолжительностью тренировок в сочетании с потрясающим эффектом.

Долечка

Сарсапарилла
Даа с утра заниматься- это подвиг!
Я хоть вечером занимаюсь, но тоже было бы трудно выделить 1,15 часа. Это сегодня выходной, поэтому хочу из интереса сделать.

katkon

Сарсапарилла писал(а) 06 июл 2014, 16:59:

Выложу свой отчет

вау-вау-вау!!! Фигура - супер))) Талия - на зависть просто! И ножки такие стройные)) Рельеф на животе - ни убавить ни прибавить! МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!! :co_ol:

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Девочки, я сделала НЕТ ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ. Потрачена 541 ккал. Средний пульс за тренировку - 109 ударов, максимальный - 144.

LiyaS

Сарсапарилла
да вы и в прошлом году здорово выглядели че уж там )))) целлюлита не было, стройненькая
сейчас, конечно, прям спортивная девушка :co_ol:

Сарсапарилла

Спасибо, девочки, я себе спортивной гораздо больше нравлюсь))) целлюлита не было, поскольку жира на попе не было отродясь, а вот живот на ощупь был не очень, сейчас тоже осталась прослоечка небольшая на нем, одной только мне заметная))) но худеть мне уже некуда - 54 кг при 172 см роста

Добавлено спустя 17 минут 41 секунду:
Теперь самое главное - остаться в такой же форме, а не забросить занятия...

katkon

Сарсапарилла писал(а) 06 июл 2014, 18:29:

Теперь самое главное - остаться в такой же форме, а не забросить занятия...

вот и для меня это задача номер 1))), занятия то я не заброшу, но вот растолстеть боюсь :-)

К.О.В

katkon
Катя, как у вас это чудо техники называется, которым вы замеряете пульс и калории?

katkon

К.О.В писал(а) 06 июл 2014, 18:40:

katkon
Катя, как у вас это чудо техники называется, которым вы замеряете пульс и калории?

http://www.sportmaster.ru/catalog/trena ... y/1191808/
вот оно :-)

К.О.В

katkon писал(а) 06 июл 2014, 18:50:

К.О.В писал(а) 06 июл 2014, 18:40:

katkon
Катя, как у вас это чудо техники называется, которым вы замеряете пульс и калории?

http://www.sportmaster.ru/catalog/trena ... y/1191808/
вот оно :-)

Спасибочки.
Блин, дороговато))))

katkon

К.О.В писал(а) 06 июл 2014, 18:56:

Блин, дороговато))))

да я б тоже никогда сама не разорилась))) на ДР подарили

Долечка

Звездец, пыталась сделать бикини :zvez_ochki:

Кардио выдержала 25 минут, и то, под конец как раненый боец-инвалид была. Силовую часть осилила 15 минут и бросила. Поймала на мысли, что говорю себе "Танечка, да ты ж итак хороша, плюнь на это бикини ..." Ну, думаю, пора закончить, раз мысли такие лезут ... :hi_hi_hi:

Сделала два круга на пресс и ягодицы ( от Джильки) и успокоилась. Итого 50 минут, футболку можно выжимать.
Хоть и не все бикини сделала, но осталась собой довольна.

Те, кто осиливает бикини- респект!!! :ro_za:

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
А еще сегодня обнаружила целлюлит на коленках. Они итак у меня толстые. Искала упры на коленки, но ничего путного пока не нашла, кроме как в позе закинуть ногу на подоконник , приподнимать. Не поняла как делать :( и обертываемая советуют.

Девочки, может кто слышал про коленки что-нибудь??? ':roll:'

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции