Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

katkon

Лорелея писал(а):

Уфф, спасибо вам огромное за эту ссыль. :ro_za:

Только что отзанималась, осилила только треть занятия, т.к. уже полтора года ничем не занималась, активно питалась, разжирела, поэтому физически тяжко :-(

Тренировка суперская, то, что надо в домашних условиях :co_ol:

Несмотря на то, что треть - вся мокрая :-)

В общем, сегодня началась новая волшебная жизнь. :rolleyes:

да не за что)))
тоже вчера сделала, очень понравилась треня, не изматывающая, динамичная, тренер очень позитивная)))

а у меня после субботнего Боба второй день болят мышцы бедер и поясницы, вот уж не думала, что мои мышцы можно чем-то удивить, 100 лет уже ничего не болело. Надо переодически менять треньки, открываются новые возможности :-)

Liniza

отзанималась сегодня первый день :smile:

не скажу, что сильно тяжко, но и не легко. труднее всего дались отжимания и пресс, но у меня так всегда было :hi_hi_hi:

напряжение в руках и ногах уже чувствуется. надо успеть приготовить ужин, пока не легла помирать :-)

фото меня "в начале" выставлю попозже - телефон разрядился, а зарядку у мамы забыла :-(

Маркиза Карабаса

Сегодня был 3й день занятий (пропустила 2 дня из-за гостей :-(

). Прыжки наамного легче даются :co_ol:

одежда для тренек мокрая, потею как мышь! :ps_ih:

Liniza

Маркиза Карабаса писал(а):

одежда для тренек мокрая, потею как мышь!

кстати, вот это ДА! одежда после первых 10-ти минут уже мокрая :goria_cho:

Баклан

Добавила в 1 сообщение фотки МариныМ :dan_ser:

Liniza

Баклан писал(а):

Добавила в 1 сообщение фотки МариныМ :dan_ser:

шикарный результат всего за 4 месяца :bra_vo:

Gala1976

Мне вкатила тренировка Джилл "Нет проблемным зонам" начала ее делать сразу пошел вес вниз :ya_hoo_oo:

3 дня и -1 кг :bra_vo:

и моя проблемная зона на 1 см уменьшилась , а талия на 2 см :co_ol:

Мата Хари

отскакала сегодня впервые после двухнедельного перерыва плоский живот..
Ну ниче так...
посмотрим на завтрашние ощущения... :-)

К.О.В

я сегодня решила сделать нет проблемным зонам. осилила только 35 мин :smu:sche_nie:

. у меня что-то последнее время очень сильно болят колени, хотя приседаю правильно, колено не выходит за носок. Приходится пока стараться не приседать, а махать в этот момент руками с гантелями :-)

Gala1976

К.О.В
у меня в первое время болели лодыжки , я их на ночь намазывала бальзамом который используют при хандрозе ...

К.О.В

Gala1976 писал(а):

К.О.В
у меня в первое время болели лодыжки , я их на ночь намазывала бальзамом который используют при хандрозе ...

спасибо большое :ro_za:

надо попробовать тоже кремом намазать. А то не смогу полноценно выполнять все упражнения

Викуша_

У меня сегодня третий день, все болит, еще по лестнице пришлось побегать :-)

как инвалид. Я вчера еще пленку на живот намотала, отпрыгала, а когда сняла в шоке была, наверное пол литра точно было :-)

Лавровый лис

К.О.В
Я в старой теме писала - у меня от прыжков в первое время так отекли лодыжки, что аж жутко было. Связки привыкали видать, и привыкли, но было очень не очень. Колени... не знаю. Лучше всего возможные проблемы с суставами исключить первоначально.

Немного солнца

Девочки, а кто может как в тренировке "метаболизм" на заминке, как негра лечь перед собой на пол? Для меня это самое невозможное в тренировке :cry_ing:

Мата Хари

Немного солнца писал(а):

Девочки, а кто может как в тренировке "метаболизм" на заминке, как негра лечь перед собой на пол? Для меня это самое невозможное в тренировке :cry_ing:

Люба, наверное.

Немного солнца

Разведчица
Люба- это Баклан? :-)

Мне так хочется научиться этому трюку :rolleyes:

Баклан

Немного солнца
Угу, это я))) Я все могу в метаболизме, но про негру не поняла :-)

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Девы, все молодцы, наверное, тут уже половина Владмамы :co_ol:

Главное, не переусердствуйте, берегите себя и ради красоты не поубивайтесь :smile:

Нася

Баклан писал(а):

Девы, все молодцы, наверное, тут уже половина Владмамы

Секта быстро вошла в моду :-)

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Я счас в раздумьях, что делать после 30-дневки.
И второй уровень уже стал легким (кроме одного треклятого жима - не поддается он мне даже на уровне новичка)

Немного солнца

Баклан
Я в позапрошлом году на джульке хорошо посидела, и вот снова начала, с такой то группой мотивирующей :rolleyes:

В метаболизме, в конце, на растяжке, сидя, ноги в стороны и ложится эта негра между ног на пол. Хочу! :-)

можешь так :rolleyes:

?

Баклан

Немного солнца писал(а):

в конце, на растяжке, сидя, ноги в стороны и ложится эта негра между ног на пол. Хочу! можешь так ?

Не, до самого пола не могу :-)

Так и Джиллиан не может, только ее помошницы-роботы, которые всегда улыбаются и у которых все получается :-)

Нася писал(а):

Я счас в раздумьях, что делать после 30-дневки.

да что понравится - если сможешь, можно метаболизм пару раз в неделю чередуя с чем-нить силовым - их море, то же хард боди или киллеры...
Или Революцию тела начни - это на 90 дней программа, очень интересная, сначала легкая, а к концу очень сложная :-)

но доделай 30-дневку :smile:

Но вы сами читайте и выбирайте, я-то что, тоже как все скачу :dan_ser:

Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Кто сейчас на конференции