Сарсапарилла
Глянула выложенные трени, мне понравились)) спасибо А в контакте их нет ещё?

мне сегодня снился кошмар
собираюсь с утра на пробежку - а дед мне говорит - дела, уезжаю
а я в ужасе - детей оставить не с кем, пробежка накрылась, слезы сопли в три ручья натурально

просыпаюсь в холодном поту - время 8, скачками завтракать умываться
и бегаааааать
а то вдруг и правда чьи-то дела накроют мое "бегательное" счастье медным тазом

annaflower
ВКонтакте есть, поищи по названию, но я с YOUTUBE скачивала
сайт с отзывами называется http://2lazy4gym.com/ очень хорошие отзывы, по английски вполне читаемо и понятно

Добавлено спустя 57 секунд:
Всегда Весна
я вот сегодня тоже прям со слезами смотрю на ветер за окном, так хотела покататься... но нереально...

Сарсапарилла
Может вечером попробую сегодня.
Да, кататься сегодня холодно. А вот в теннис хорошо поиграли, прохладно, не то, что летом.

Сарсапарилла
так то да - на улице бодренько не то слово))) дальше хуже
впереди зима....- угнетает меня этот факт...
хотя помнится мне - лет эдак 15-17 мне было - практиковала я зимний бег, было дело...
может и вспомню молодость

Всегда Весна А в чем бегаешь? А то мне в трикотажном спортивном костюме ппц как холодно....

Arctika

https://item.taobao.com/item.htm?spm=20 ... 380b44d455
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1 ... 5043356733
состав ткани нейлон/полиэстер - короче какая-то спецовая спортивная быстросохнущая ткань)))
плюс ветровку тоненькую сегодня сверху накинула - но блин явно надо чет поосновательнее...

Всегда Весна
Честно? По фото теплосохранность одежды не передаётся))) Выглядишь хорошо)))) Зимой в лыжнике можно бегать, но как тяжело это будет делать.

Arctika
у меня знакомая в камуфляже бегает
мне кажется в лыжнике жарко будет...
если только все подкладки снять... тупо чтоб непродувалось

Всегда Весна
Дополнительная тяжесть - дополнительно потраченные ккал)))) Меня другое смущает, ветрища (((((

Arctika
Юль, мои знакомые спортсмены зимой тренировались на улице в термобелье, а сверху - болоньевые штаны и ветровка.

Arctika
У меня куртка мармот непродуваемая. Снимаю подстежку, надеваю теплую термуху. На ноги - термоноски толстые и неопреновые штаны для похудения. Я их покупала для сплавов: внутри хб слой, снаружи неопрен толстый. Они достачно эластичные. Сверху надеваю лосины тонкие. Для лица, если ветер, использую специальную маску (покупали для сноуборда и лыж).

Девочки привет. Давно не заглядывала.
Не могу пока похвастаться ни прессом , ни попкой (((
Но вот фотки муж сделал. Попросила сразу после тренировки. Сегодня новую с копилки скачала джилькины. Пробовала. Классные.
Пропотела хорошо. Перерыв очень большой был ((( сейчас Хочу возобновить и делать регулярно. Соскучилась аж :)

Фоминель
Олесь, какие у тебя икры прокачанные! Обалдеть просто! Да и вообще красотка-стройняшка!

NiwaНе. Икры это у меня всю жизнь. Как высокий каблук одеваю так они сразу вываливаются. Некрасиво так.
Так что стараюсь средний носить.
Даш, открою секрет. Животик втянула , руки напрягла :)))
Поэтому вроде стройная :)

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Гантели по 1,5 кг в сп заказывала. Шли почти 2 мес. Устала ждать.

Фоминель
наговаривай, наговаривай на себя стройняшка и красотка))) и все тут!)))

NiwaСкину фотку тебе на Вотсап :)

Фоминель
ножки действительно хороши!

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:
ох, девы, а я сегодня с утра опробовала новую, выложенную вчера тренировку - 2й уровень сразу взяла, на ноги. Думала сначала потом еще кардио 10 мин сделать на добавку, но после тренировки уже не хотелось ничего, кроме растяжки))) в принципе, нетрудно, повторяются упражнения по 3 раза, все знакомые, темп быстрый, я взяла гантели по 5 кг для начала, приседала глубоко и качественно)) как итог - ноги уже потряхивает, посмотрим, что будет к вечеру. однозначно буду делать эту программу хотя бы месяц, но гантели буду постепенно брать потяжелее.

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:
и еще. тем, кому интересны "балетные" тренировки. ВКонтакте вчера выложили массу программ от Сюзан Боуэн, это крутой балетный тренер, есть и для беременных, и на опу, и типа на жиросжигание. я не очень такое люблю, но многим нравится. гляньте, может, попробует кто

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
https://vk.com/videos-80779696?section=album_56008768
это типа жиросжигающее https://vk.com/videos-80779696?section=album_56008769
https://vk.com/videos-80779696?section=album_56008770
это для беременных https://vk.com/videos-80779696?section=album_56008771

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
и вообще у Лены Миро в блоге прочитала сегодня, что неважно, какую именно программу вы делаете, для массы, для похудения, для девочек, для мальчиков - если будет дефицит калорий и срок не менее 3х месяцев, то отличный результат будет от любой

Сарсапарилла
Я вчера сделала 1 уровень этой тренировки на низ и верх, не тяжело было. Сегодня попробую 2 уровень.

annaflower
ну про первый уровень я же и говорила, что легкотня, я даже не стала пробовать.
второй тоже если гантели взять по 2 кг будет легким наверное)) но я последнее время строго придерживаюсь принципа больше вес-тяжелее программа))