Эх, я тоже бикини не делала с того лета ... Попробовать что ли) вот будет если дождь в воскресенье, вместо роликов сделаю) или когда 21 (у меня же 28) дневку закончу) как раз перед ее же экстрим версией. В общем, попробовать хочется, реально интересно, как теперь, после Шона, получится

Девочки, не могу найти тренировки джилиан майклс плоский живот чтоб на русском языке было Искала через ютуб. Покажите пожалуйста? В копилке у меня почему то не одно видео не открывается просто пустая страница с Облаком и все((

Дымка
В копилке он на русском языке, на фитнессере он тоже на русском языке. Проверила копилку - все открывается. Попробуйте другой браузер использовать

Добавлено спустя 2 минуты:
Я решила по субботам делать ПЖ2 все же по мне мега результативная тренька!!!

Спасибо! точно с другого браузера всё открываться стало

настроение г.... пж мне в помощь. пойду, может дурь и усталость вылетит

А я сегодня мешки с вещами носила с первого этажа на третий по крутой лестнице, квадрицепсы теперь отваливаются после таких упражнений. Буду считать, что тренировка у меня уже была

А я лежу и ленюсь. Хочу печенье или шоколад. Хорошо что их нет дома. Так бы точно натрескалась. Сейчас соберусь с мыслями и пойду скакать

Добавлено спустя 6 минут 50 секунд:
Девочки я все вас читаю читаю .решила посмотреть кто такой шон ти . Набрала на ютюб.неужеле это реально за 25 мин в день. За 50 дней превратится из толтушки в мускулистую красотку

А у меня закончилась суета - одного ребенка в лагерь отправила, на второго - путевку в сад получила, теперь можно спокойно заниматься. Вчера пришла рассада в СП (жаль ее там оставлять, еще завянет), так за 30 мин до закрытия точки, стартанула с ребенком 15 кг на руках, минут 20 с нашей горы бежать до точки. Сегодня руки отваливаются . Надо наверное пару раз в неделю такую нагрузочку давать . Продолжаю Слимдаун-2. В дни, когда короткие тренировки буду что-нибудь из 21 дневки или Куркуриной добавлять. И да, мне Метаболизм уже не кажется таким ужасным, привыкла наверное. Сегодня сделала его, и потом шлифанула Зузкиной растяжкой - красота

А я в театре:)

Я не превратилась
Наверное надо прям строгую диету пп

Добавлено спустя 57 секунд:
Пална
Хорошо тебе я уже тыщу лет в театре не была, как впрочем и в кино

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Баклан
Люба твои весы молодцы вот мои зараза не хотят меня радовать

Почучуля
Не переживай, вырастишь лялек и наверстаешь!

ну вот тоже нет у меня уверенности, что только на Т25 можно добиться колоссальных результатов
в качестве добавки, для поддержания формы - да
я вот гамму гибрид заканчиваю - третья неделя - если бы я делала только одного шона - эт был бы настоящий курорт )))
потом планирую его инсанити - вот там думаю достойная вешалка

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

а я чет зачастила по киношкам )))
Люда правильно говорит - подрастут детки - можно будет позволить себе больше радостей жизни)))
я, сидя в декрете, тоже 4 года в кино не была

Фу девочки успокоили . А то я лежу и думаю чтож я как дура по 2часа в день занимаюсь, а иногда и больше , когда можно 25 минут всего . Пошла с джилькой прыгать не сделанные вчера НПЗ

А я забила на весы! Достала все летние вещи и даже те, которые уже три года как малы и надр же, во все влезла, а те, которые были куплены прошлым летом стали все большие! Ну и нафиг мне весы! Хотя я конечно на них встаю, но заветные циферки давно отчаилась увидеть!

makashonok
У меня хоть не было на начале т25 лишнего веса, и занимаюсь я уже давно, но с Шоном живот подтянулся очень хорошо, я фото выкладывала в позапрошлой вроде теме. Так что есть результаты, ПП я не особо соблюдала кстати)

Gibiskus
вообще круто, вот это действительно самый заметный результат , когда вещи становятся большие.
Сарсапарилла
Катерина , мне бы опу накачать , с животом у меня все ок, такое строение , что если поправляюсь то все в основном равномерно, кроме груди ее нет в принципе.а живот даже после родов быстро ушел. я хочу опу большууую

Отскакала 21-дневку - Пилатес и следом Lower. Надо эспандер покупать. Делала с гантелями по 2 кг и утяжелителями по 0.5 на ногах.
Ноги гудят, пот ручьем)
Счас встречалась с другом, который меня не видел год. Сказал, что я настоящий качок - я в майке была

Добавлено спустя 59 секунд:
Gibiskus
Классно! Рада за тебя)) хорошо, когда все усилия не зря, и виден результат

Баклан
Зачем эспандер то тебе? Я не беру его на 21 дневке...
makashonok
Чтобы опу накачать, Шон не поможет, у него же интервальные тренировки, они не на набор массы, мое мнение - только силовые с весом достаточно большим. Программа Бразильская попка есть, я тоже когда то ссылку выкладывала, ВКонтакте есть она. Я не пробовала, но судя по названию...))
У Зузки еще очень много тренировок на опу, вес большой брать и вперед))

мне тоже кажется, не нужен он

Добавлено спустя 41 секунду:

на Шоне можно "подсушиться" хорошо, особенно если с питанием не косячить