чтоб не расслаблялась

Со свойственной мне любознательностью продолжаю пробовать новенькое Сегодня это была Jackie Warner - 40 Minute Total Body. Очень мне понравилось Прыжки, которые я не люблю, только в разминке. Как понятно из названия, тренировка для всего тельца - ягодицы, ноги (особенно хорошо задействована задняя поверхность бедра), руки, плечи, верхний пресс, нижний пресс. Все в спокойном темпе, просто, ясно, понятно и конкретно. Очень похоже на любимую программу "Нет проблемным зонам", но воспринимается и переносится легче, потому что при повторе каждого упражнения количество повторов в два раза меньше, чем в первом круге. Однозначно буду делать эту тренировку еще https://vk.com/videos-80779696?section= ... 0779696_13

А к нам на Сахалин дошла ваша вчерашняя погода, только ветер еще добавился, метет- все белым -бело. А я к революции решила добавлять по 20минутному кигбоксингу, посмотрим, что получится. Вчера за 52 минуты 708 калорий потратилось. Это я решила Джиллиному совету последовать с добавлением кардио. И дело чести эту дурацкую революцию пройти-таки с начала и до конца. В предыдущий раз сломалась на 11 неделе. Муравейная лихорадка меня не миновала , вот дожевала,сейчас детей спать положу и скакать отправлюсь.

ShushaKonst
Мне оч нравится кардиокикбокс, я его делала по 2 уровня подряд, в январе, после болезни в форму входила. Незамысловатая приятная треня, но пот ручьем и утром хороший отвес
А ты на Сахалин переехала?

Переехала, только из Ташкента, а не из Владивостока 16 лет назад, а к вам на форум забрела года три назад, когда в Китай через Владивосток ездила, а потом когда искала Джиллины трени ( я про них в журнале Шейп прочитала) меня к вам занесло и с тех пор я тут читаю с вами и занимаюсь И вообще тут очень позитивный форум, даже можно сказать, душевный

Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:
Баклан
В этом кардиокикбоксе у меня лично пульс в среднем 150 держится, при чем реально не в напряг заниматься, поэтому и мне нравится. Озаботлась я просто тем, что уже полгода ничего не меняется, пришло время или усложнять тренировки или увеличивать по продолжительности.

А я только что отзанималась калланетикой, такая чудная растяжка... а тот я себя куском бревна чувствую. Буду теперь совмещать Джильку 30-дневку и калланетику. Кому интересно - http://www.youtube.com/watch?v=QxvhAK_F8ds.

Баклан
ShushaKonst
Девочки дайте сылку на этот кикбоксинг тоже хочу к Революции добавлять, а то хоть и уже третья фаза пошла, а вес стоит
Я тут заморочилась, что лучше купить в спортмастере - гирьку ту которая разбирается весом от 1 до 9 кг или гантель разбойную до 10 кг, как думаете что лучше будет для домашних трень посоветуйте))

Пална
интересная тренировочка, утащила к себе в видеозаписи)

annaflowerhttp://www.fitnessera.ru/kikboksing-kickbox-fastfix.html

Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:
Есть еще одна, у меня она давно скачана, а откуда не помню, может позже кину ссылку

ого, уже гири наборные есть..советую купить 2 наборные гантели, а в дальнейшем прикупить и гирю (можно одну) для свингов и выбросов

annaflower
тоже присоединяюсь к glamour
купи 2 гантели, гораздо больше вариантов будет. гиря тоже есть у меня, но одна и появилась позже гантелек))

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Баклан Пална
Люба, Люда, скажите, пожалуйста,часовая тренировка Турпин - это же полная тренировка, а те же бока или бедра - оттуда просто кусочки "нарезанные"? завтра на работу надо будет с утра рано, все равно вставать, хочу сделать ее... сегодня только растяжка по плану, что-то после вчерашней сдвоенной тренировки спина отваливается...

Сарсапарилла
Катя, да, там все куски вместе. Хорошая треня, без напряга в виде кардио, силовая вполне приличная.

Сделала сейчас с утра пятничную тренировку второго месяца мах30 - я в среду день пропускаю, потому что играю в теннис, отрабатываю по субботам.
Капец, как тяжело. Хорошо, что всего 30 мин.
Я не делала Асайлум, но пока считаю мах30 лучшей у Шона. Нет такого перебора с кардио, как обычно у него. Много силовых упражнений. Можно сравнить по сложности с Инсанити, но нет такой изнурительно долгой потовыжималки.
Но очень тяжело все равно, большой акцент на руки и плечи. Делать ее надо как минимум, после прохождения Т25.

Баклан
Ой, после твоих отзывов и еще после Маши Русаковой (точнее, ее фотографий после очередной тренировки мах 30;)) я обязательно его буду проходить! Хотя ... Я т25 к апрелю только закончу, а если еще и гамму по 2м графикам, то к маю) а летом наверное мах30 и не стоит пытаться, умирать не хочется. Осенью, наверное, возьмусь)
Сегодня сделала только растяжку, что-то ни на что большее вообще сил с утра не было. Завтра Турпин меня ждет)) проглядела тренировку - я ж умру еще на середине)) но попытаюсь. Люба, ты с утяжелителями на руках делала?

Сарсапарилла
Катя, по мне, самое убойное у Турпин - это часть, которая на ноги. Все остальное вполне выполнимо. Это же мы про Body Sculpt?

Пална
Не знаю, как называется, у меня скачано просто как видео без названия)) там в середине на бока пятиминутка и на бедра лежа мое самое нелюбимое)) оно?

Сарсапарилла
Да, летом мах30 не стоит делать. Я сейчас уже окно и балкон открываю
Турпин с утяжелителями делаю. Да я б не сказала, что она очень прямо сложная, нет. Вот только на ноги - это да, остальное мне после Шона санаторий))

Всегда Весна

И эти ее "сайк, сис, сет" - просто музыка для ушей, после воплей Шона и звуков предсмертной агонии его группы

Баклан
через 10 минут я приступаю к Т25