solnychko2000
Девочки! Я яркий пример! Когда мне надо было похудеть, я строго придерживалась ПП и во многом себя ограничивала, добилась своей цели. Теперь такой цели нет, но занимаюсь каждый день, грешу и вкусняшками и алкоголем, и естественно вес поднялся и опять вроде есть, что сбрасывать. Но вот для меня прям дилемма. Очень многие друзья и знакомые говорят, что лицо сейчас очень посвежевшее и помолодевшее, а когда сбрасываю этих три кило, эффект другой, вот и не знаю сбрасывать ради удовольствия в фигуре или оставить ради приятной морды

Gibiskus
А если скинуть 1-1.5. И фигуре и морде

Nastulik
Не! Фигуре ваше не заметно. Что такое в объемах 0,5 - 1 см - ни о чем Не ну конечно типа стремлюсь

Люда, ты красотка! Просто молодец!
Gibiskus
Вот у меня тоже самое. Сейчас лишних кг 2-3, зато лицо нормальное. Да и объективно говоря, меньше - это уже кости. В 20 лет смотрится мило, в 40 как-то жалостливо.

Баклан
ну у меня не прям кости конечно... наоборот, тело становится хорошим, а морда унылой. Еще муж подстрекатель блин... радует его все, что сейчас есть, вот я и расслабилась.

я отстрелялась сегодня Chisel Endurance, только закончила, вообще нормальная тренеровка без , напряга, единственное я опять в первом круге подтягивания заменила отжиманиями и так получилось , что через упражнения опять отжимания на мече ( все время думала как бы мне с него не упасть). во втором круге я подумала что ну их нафиг эти отжимания (которые я делала вместо подтягивания) и приседала сумо и выпрыгивала минуту вместо подтягиваний (решила что ноги мне важнее подтянуть) потела только на втором круге. Стала заниматься утром, как то втянулась уже и сейчас вечером как то не очень было. сейчас намажусь глиной и буду смотреть дети голос

Всем привет! Сейчас делаю Джилькину Arm_Back - очень даже ничего (особенно понравились вторая и третья)
Поначалу вроде бы легко, а под конец пот заливает (беру 2кг), нагрузки на руки, спину, торс (на ноги почти нет). Что-то не хочу сейчас начинать программу, поэтому делаю по желанию на день - спасибо, девчата, что выкладываете новые тренировки

Действительно хорошая программа

Девочки! А Butt Bible есть в копилке?? Что-то или глазьи мои ослепли или чего. Расхвалили тут, теперь и мне надо!

Да, есть
http://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=213&t=221906&p=17237872&hilit=Butt+Bible#p17237872

Алю
Сенькую... поняла, почему я ее не качала. Из-за штанги

А там можно штангу на гантели заменить, в принципе

у меня вообще швабра была и по гантеле в кулачок
ну а чо - схематично все сходится))))))))

Всегда Весна

Я если такую "беду" сконстролю, дети затаскают, заколебаешься прятать от них. Я и так гантели все время прячу, малая таскает и норовит себе на ногу уронить

всем привет, я сделала сейчас Total Body Hammer и AB Hammer сегодня длинная тренировка body нормальная такая тренировка , опять там этои злосчастные подтягивания. тренировка разделена на 3 части в каждой части по 3 упражнения делаются горкой 10-8-6 повторяются 2 раза. у мужиков там какие то нереальные гантели. нужна скамейка , я делала на фитболе. пистолетов нет, но есть упражнение одна нога на скамье, в моем случае диван и сгибать ногу, такой пистолет с ногой назад. мне понравилась . на пресс тоже не плохой такой комплекс.

makashonok
У меня вчера был не запланированный выходной. Поэтому total body hammer был сегодня, понравилось, думала, что так долго длится тренировка и я умру еще на середине, но нет, вытерпела все 42 мин, гантели в основном были 6,5 кг на них тела, 5 кг на верх, самое последнее только упражнение брала 4 кг, в следующий раз может даже чуть потяжелее возьму на все, хотя бы на полкило. Подтягивания опять заменяла гантелями, надо уже заранее эспандер на дверь приспособить и попробовать наконец по другому ... Пресс понравился, боковые планки я даже не могла доделать по минуте...

Сарсапарилла
Я тоже их не до конца до делала сикудах на 45бросала . затупила делали без красовок и как то не алле поэтому получилось , ногу было больно , надо в обуви

makashonok
У тебя нет ощущения, что с Отм тренировки тяжелее?

Сарсапарилла
Я как то об этом не задумывалась . ты сейчас сказала. Наверное да