Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1983 ]  Страница 16 из 100  Пред.1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 100След.

Автор Сообщение
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 29 ноя 2009
Сообщений: 7484
Благодарил (а): 267 раз
Поблагодарили: 425 раз
Бакумка писал(а) 04 июн 2015, 10:28:
а мы-то все по ночам Шона делаем, чО уж скрывать))))))

:-) некоторые вон спать в 12 час укладываются. Уж не знаю чем они там занимаютс. Может и Шоном... :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ульяна
С нами с: 11 апр 2012
Сообщений: 7407
Благодарил (а): 194 раза
Поблагодарили: 595 раз
девочки-школьницы вообще сбрендили... рост 160-165, стремятся на весах к 42-45, худеют, диеты там какие-то кефирные.... это вот крайности. их мамы, кушающие на ночь пельмени с майонезом, и эти 15-летние девочки, сидящие на одной гречке и морковке.... Россия все-таки лет на 15 отстает. уже во всем мире давно не модно быть анарексичкой, наши же только в путь


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Оксана
С нами с: 27 янв 2010
Сообщений: 1044
Изображений: 0
Благодарил (а): 148 раз
Поблагодарили: 135 раз
Мата Хари писал(а) 03 июн 2015, 21:31:
поздравляю дочу!
но может не стоило с температурой?

Спасибо! :ro_za: Год готовились именно к этому выступлению-это как экзамен,дети легче переносят болезни.Я больше сама себя испереживала)))Вчера уже носилась во всю,температуры как не бывало! :ya_hoo_oo:

Вчера сделала тренировку,потом Валери бока и бедра,давно не подключала ее,опять судороги)))И закончила Зуской,раньше не нравилась она мне и не могла до конца сделать,теперь мы дружим :a_g_a: .Вывод-всему свое время!

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
Бакумка писал(а) 04 июн 2015, 10:28:
и нифика не высыпаюсь.
Я ленивец?

совсем не ленивец,у каждого организма свои часы и потребности,кому-то три часа для восстановления надо,а кому и 10 часов мало(это у кого психика оч подвижная :-) ...) я сплю много,иначе псих...правда редко удается именно выспаться
Некоторые говорят: «Пока не увижу, не поверю!» А я говорю тебе: «Пока не поверишь, не увидишь!»
Хорошо там, где меня нет!...Но ничего, я и туда доберусь!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Катерина
С нами с: 28 май 2010
Сообщений: 4119
Откуда: Баляева
Благодарил (а): 946 раз
Поблагодарили: 992 раза
Мата Хари
Ну я сплю по 7 часов максимум. В принципе привыкла и вроде как высыпаюсь, весь день когда суета, в сон и не тянет, зато около 10вечера уже труп) засыпаю за минуту)) раньше спала дольше и не скажу, что бодрее была. В выходные тоже спою часов по 7, днем разве что еще могу на полчаса прилечь. Вот действительно все индивидуальныо, хотя я бы конечно с радостью спала по 12 часов в сутки, но кто ж мне даст))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Екатерина
С нами с: 26 июн 2006
Сообщений: 4673
Изображений: 0
Откуда: Шилкинская
Благодарил (а): 248 раз
Поблагодарили: 619 раз
Сарсапарилла писал(а) 04 июн 2015, 10:50:
Ну я сплю по 7 часов максимум. В принципе привыкла и вроде как высыпаюсь

ну вот я тоже по 7 часов самое большое сплю - с 11 до 6. Высыпаюсь прекрасно, встаю очень хорошо, не сравнить как раньше по утрам вставала, как мне тяжело было. В выходные тоже уже не валяюсь, как раньше. Самое позднее в 8 уже на ногах, но в выхи и ложусь позже, как правило. Днем прилечь не получается никогда((


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Я сегодня добрая
Аватара пользователя
Имя: Alina
С нами с: 10 ноя 2011
Сообщений: 10077
Откуда: Столетие
Благодарил (а): 665 раз
Поблагодарили: 1159 раз
Я вчера решила попробовать сделать бикини тренировку Дженкинс "умри за час".
Меня хватило только на 20 мин, взмокла и голова чуть кругом пошла. Буду вместо пробежки трениться по ней, пытаясь сделать все до конца


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 19 окт 2006
Сообщений: 17515
Изображений: 59
Откуда: город В.
Благодарил (а): 1899 раз
Поблагодарили: 2726 раз
AdelinaDV
А ты с начала начала? В Бикини сперва идет кардио, потом силовая. Наверное, лучше поменять их местами - закончить кардио.


Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Екатерина
С нами с: 26 июн 2006
Сообщений: 4673
Изображений: 0
Откуда: Шилкинская
Благодарил (а): 248 раз
Поблагодарили: 619 раз
Баклан писал(а) 04 июн 2015, 11:08:
AdelinaDV
А ты с начала начала? В Бикини сперва идет кардио, потом силовая. Наверное, лучше поменять их местами - закончить кардио.

вот до сих пор не могу понять, почему так построена тренировка, там кардио достаточно выматывающее, а после него еще силовую ж надо делать


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Я сегодня добрая
Аватара пользователя
Имя: Alina
С нами с: 10 ноя 2011
Сообщений: 10077
Откуда: Столетие
Благодарил (а): 665 раз
Поблагодарили: 1159 раз
Баклан писал(а) 04 июн 2015, 11:08:
AdelinaDV
А ты с начала начала? В Бикини сперва идет кардио, потом силовая. Наверное, лучше поменять их местами - закончить кардио.

А там еще силовая часть есть? Я думала час скакать надо, поэтому и остановилась на 20 мин, час скаканий я бы точно не выдержала. А с силовой может и смогла бы сделать


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 19 окт 2006
Сообщений: 17515
Изображений: 59
Откуда: город В.
Благодарил (а): 1899 раз
Поблагодарили: 2726 раз
katkon писал(а) 04 июн 2015, 11:13:
там кардио достаточно выматывающее, а после него еще силовую ж надо делать

если делать сперва силовую, то легче. И вообще не сказать, что упры тяжелые, просто длинно и темп.
AdelinaDV писал(а) 04 июн 2015, 11:18:
А там еще силовая часть есть?

да)) А кардио ты совсем немного недоделала)


Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

Сообщение Добавлено:  
AdelinaDV
Алина, в бикини главное - выдержать первые 36 минут, потом будет просто отпуск :-)


Вернуться к началу
 
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Я сегодня добрая
Аватара пользователя
Имя: Alina
С нами с: 10 ноя 2011
Сообщений: 10077
Откуда: Столетие
Благодарил (а): 665 раз
Поблагодарили: 1159 раз
Баклан
Crystallina
Блин. Вот я лошара. :-)
в следующий раз буду делать все


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Екатерина
С нами с: 26 июн 2006
Сообщений: 4673
Изображений: 0
Откуда: Шилкинская
Благодарил (а): 248 раз
Поблагодарили: 619 раз
Баклан писал(а) 04 июн 2015, 11:23:
если делать сперва силовую, то легче. И вообще не сказать, что упры тяжелые, просто длинно и темп.

да я в курсе)). Это ж я первая начала делать эту треню и внесла ее в массы))). поменять местами силовую и кардио тоже я предлагала.
Кстати, не делала это Бикини тыщу лет)))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 19 окт 2006
Сообщений: 17515
Изображений: 59
Откуда: город В.
Благодарил (а): 1899 раз
Поблагодарили: 2726 раз
katkon
да, я помню, что ты первая) Когда-то Бикини казалась верхом кошмара, когда мы не знали Шона :-)


Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Валентинка
С нами с: 20 окт 2009
Сообщений: 1561
Благодарил (а): 55 раз
Поблагодарили: 85 раз
Вы тут про то кто сколько спит. Я вообще в 12.30 обычно , а то и в час ложусь. Если с малым не усну. Встаю в 6.45 . Просыпаюсь раньше ,если. Кошки скачут. Если я засыпаю рано ,но часов в 5 могу шар продрать и лежать как дурак
пробовала утром делать тренировки. Это вообще не мое. Я тупо сплю. Толку мало от таких занятий. Вот и скажу вечерами


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Екатерина
С нами с: 26 июн 2006
Сообщений: 4673
Изображений: 0
Откуда: Шилкинская
Благодарил (а): 248 раз
Поблагодарили: 619 раз
Баклан писал(а) 04 июн 2015, 11:30:
Когда-то Бикини казалась верхом кошмара, когда мы не знали Шона

да, вот просто интересно, если ее сейчас сделать, как ее организм перенесет :-) .


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Аватара пользователя
С нами с: 01 мар 2009
Сообщений: 30997
Откуда: Магнитогорская
Благодарил (а): 573 раза
Поблагодарили: 2493 раза
Надо мне будет эту Бикини попробовать... пока я даже не представляю о чем вы говорите :-)
Правда как падшая женщина. Ее все хотят, но никто не любит!
1977*27=∞Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 19 окт 2006
Сообщений: 17515
Изображений: 59
Откуда: город В.
Благодарил (а): 1899 раз
Поблагодарили: 2726 раз
katkon
Я недавно сделала - ну да, устала, вспотела. Но до помирания было ох, как далеко)) Совсем не те впечатления, что были поначалу :ps_ih:

Добавлено спустя 21 секунду:
Gibiskus
Попоробуй) Только сразу с силовой начни))


Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

Сообщение Добавлено:  
Баклан писал(а) 04 июн 2015, 11:40:
katkon
Я недавно сделала - ну да, устала, вспотела. Но до помирания было ох, как далеко)) Совсем не те впечатления, что были поначалу :ps_ih:

Добавлено спустя 21 секунду:
Gibiskus
Попоробуй) Только сразу с силовой начни))

А разогреться для начала? :-) первых 10 минут вполне хватит :men:


Вернуться к началу
 
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Екатерина
С нами с: 26 июн 2006
Сообщений: 4673
Изображений: 0
Откуда: Шилкинская
Благодарил (а): 248 раз
Поблагодарили: 619 раз
Crystallina писал(а) 04 июн 2015, 14:15:
А разогреться для начала? первых 10 минут вполне хватит

ну там сначала разминка минут 5 вроде (плохо помню уже), она говорит, когда заканчивается разминка и начинается кардио часть, потом кардио минут 25, затем силовая минут 30, пресс - минут 5-10 и заминка. Я делала: разминка, силовая, кардио, пресс, заминка)))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1983 ]  Страница 16 из 100  Пред.1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 100След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]