Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Honey wife

Arctika писал(а):

это природное и никакой жир не исправит, даже если Вы считаете наеборот)

Не исправит. Мне повезло. Таз разошелся после родов. Косточки. :-)

Arctika писал(а):

Сары клевое тело)))))) Так что занимайтесь, тезка))))))

Согласна. Клевое. :co_ol:

Спасибо. Я и так занимаюсь :-)

Arctika

honey wifeНу так не напрашивайтесь на комплименты раньше времени ::yaz-yk:

Сначала результаты ф студию :-)

Honey wife

Arctika писал(а):

Ну так не напрашивайтесь на комплименты раньше времени

а я вроде и не :smu:sche_nie:

могу только исходник показать :-)

результаты пока рано :ni_zia:

Kvitka

Вчера отпрыгала первое занятие из первой десятидневки 30-дневного курса. Показалось как-то легко. Единственно, что вызвало трудности и на чем передыхала - отжимание. Просто, начитавшись отзывов, готовилась к худшему. Или я как-то неправильно делаю. Ну руки понятно. Вес гантелек, после постоянного таскания 13-килограммового ребенка, даже не ощущался. Да и приседать с ним на руках приходится часто (видать и ноги уже накачались).
Сегодня попробую добавить еще и "Плоский живот за 6 недель". Меня мой пузень меня больше всего волнует

Джейси

Там приседы непростые... Совсем не те группы мышц работают, как на обычных "держим спину прямо" :smile:

К.О.В

я боковые приседания с гантелями не делаю. Заменяю их просто поднятием гантелей.
А кто-нибудь делал курс кардиокикбоксинга? Там он из 3-х частей состоит. Сейчас глянула его, там занятия по 20 минут, но с очень высоким темпом. Как закончу 30-и дневку, перейду на него наверное.

AirCrystal

На втором сложно мне показалось, а на первом прыгала с удовольствием :chir_lider:

MarinaM

Разведчица писал(а):

Авдосейка писал(а):

Девочки, слышала кстати что l карнитин перед тренировкой выносливости придает, никто не пробовал?

Марина М в прошлой темке писала, что она пьет...
Хвалит...

Мне нравится, эффект есть только если минимум за 30 мин перед тренькой выпивать, и помогаем мышцам прийти в норму при смене нагрузок- когда мыщцы болят как в первый раз

Kvitka

Джейси писал(а):

Там приседы непростые... Совсем не те группы мышц работают, как на обычных "держим спину прямо" :smile:

Немного побаливают мышцы ягодиц и передней поверхности бедер. И еще, где руки к туловищу присоединяются, чуть ниже.

Баклан

katkon
Сделала я Бикини камп :ps_ih:

Вот это вешалка да :kli_ny:

Не, ее только после больших прегрешений перед диетой :-)

Очень круто! :-ok-:

katkon

Баклан,
поздравляю))) я эту треню тоже часто не выдерживаю, тяжко :-)

А я сделала Боба Body rev cardio conditioning http://www.fitnessera.ru/bob-xarper-bod ... #more-2026. Не совсем это кардио, конечно, много упражнений с гантелями и отжиманий, но ничего - выдержала))). Порадовало, что треньку с ним делают обычные люди, которым тоже сложно, они устают,тяжело дышат и потеют, не то что у Джиллиан бабы-роботы))))

Баклан

katkon
Не, вот в бикини камп самые-самые бабы-роботы))) ты ее еще и делаешь не один раз? Ну вообще, ты просто герой))

Kvitka

Второй день занятий 30-дневки дался тяжелее, мышцы какие-то уставшие. А про Плоский живот вообще молчу, там и разминка покруче, я осилила только первые два упражнения.
Баклан
Люба, а Бикини камп - это что? Тоже Джиллиан Майклз? Я поиском не нашла

Джейси

Kvitka писал(а):

Бикини камп - это что?

http://www.fitnessera.ru/bikini-boot-ca ... ikini.html

katkon

Баклан писал(а):

katkon
Не, вот в бикини камп самые-самые бабы-роботы))) ты ее еще и делаешь не один раз? Ну вообще, ты просто герой))

о да))) там бабы еще круче, чем у джилл)))
я по осени, когда эту треню для себя нашла, делала достаточно часто (раза 2 в неделю), а потом как-то подустала от нее, сейчас раз в месяц где-то получается, вот после новогодних объеданий делала последний раз :-)

Баклан

Kvitka
Да, бикини камп - это мы уже дальше поскакали))
Ну я даже не знаю, повторю ли еще)) упала и являюсь))

Kvitka

Джейси
Спасибо за ссылку :ro_za:

Прочитала, что тренировка длится 75мин, решила пока не замахиваться :smile:

Авдосейка

MarinaM
Мерси :ro_za:

Лавровый лис

Ой, ну герои вы, девочки. Я с сентября занимаюсь (с месяцем перерыва, правда, по здоровью) - но дольше 40 минут не выдерживаю никакую тренировку. 75 минут - умереть-не встать кмк.

К.О.В

Февраль
какие успехи? :smu:sche_nie:

Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Кто сейчас на конференции