Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Мать-волчица

Девочки, а моя Джилиан откладывается. Начался вдруг долгожданный ремонт. Я его делаю сама. Сошкрябывать известку с потолка заканчиваю реально вся в поту :-)

Вкупе со всеми остальными делами еще сил заниматься нет.. Начну когда основу сделаю.

Katyya

Мать-волчица писал(а):

Девочки, а моя Джилиан откладывается. Начался вдруг долгожданный ремонт. Я его делаю сама. Сошкрябывать известку с потолка заканчиваю реально вся в поту :-)

Вкупе со всеми остальными делами еще сил заниматься нет.. Начну когда основу сделаю.

а у меня другая проблема, сейчас хожу на курсы вождения, на права наконец-то решила сдать. занятия по вечерам, прихожу уставшая и ничего делать не в состоянии. Поэтому пока откладываются ми занятия(

annaflower

Всем привет)) и я с вами) сегодня у меня второй день первого этапа Курса 30 дневного)) еле выжила. Хочу результат минус 5 кг. Сейчас вес 47кг рост 150 см. Живот есть и бока. :cry_ing:

Кто сейчас проходит первый этап скажите как вы держите дыхание при упражнении скачки как будто бы со скакалкой? У меня никак не получается, хотя стараюсь во всех других дышать правильно мне это сильно помогает.

AirCrystal

annaflower
Ваш вес 47кг ? :sh_ok:

Добавлено спустя 7 минут 23 секунды:

Arctika писал(а):

Мышунечка
Ну так время же пройти должно, а то прямо с первых 10-ти дней результата жаждут:

хочется сразу :-)

katkon

В самом деле, девочки, набирались то килограммы не за 10 дней, и даже не за 30. Наберитесь терпения))))

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:

Мышунечка писал(а):

annaflower
Ваш вес 47кг ? :sh_ok:

так еще и 5 скинуть хочет :sh_ok:

Баклан

katkon
ну ты вчера как, сделала на 46 мин тренировку Боба? :smile:

Я ее сделала второй день подряд, показалось проще, чем в 1 раз.

katkon

Баклан,
вчера, о ужас))), была на ДР
тренировка по плану сегодня вечером, но я хочу какое-нить кардио посложнее сделать), отпишусь потом

Honey wife

Девочки, сомчувствие супер. Ничо не болит :-)

Так что сегодня минимум 30 минут буду делать :hi_hi_hi:

Джейси

у меня окружность бицепса за 5 дней на полтора см выросла :ps_ih:

буду к окончанию 30 дневки как Рэмбо :)-(:

Honey wife

Джейси

Значит надо питание пересмотреть. может белок немного сократить.
Я тоже боюсь, хотя по опыту знаю что как только усиливаю тренировки, то сразу вылезают мышцы. :ps_ih:

Телосложение такое :ps_ih:

Джейси

honey wife писал(а):

может белок немного сократить

у меня мало белка в питании :nez-nayu:

совсем без мяса я не смогу.

Honey wife

Джейси
Ну тогда значит ничего не поделать. Без мяса конечно нельзя.
Просто знаю, многие еще протеин пьют, что приводит иногда к быстрому росту мышечной ткани. В таком случае надо сокращать, если не хочешь терминатором стать :-)

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Мне и протеин не нужен - я к лету как... как мужик буду :-)

Джейси

не, это не про меня :hi_hi_hi:

но я сильно надеюсь, что темпы прироста дальше будут не такими интенсивными, девочки, кто много занимался, у вас как с руками?
вообще у меня вместо рук куриные крылышки, может оно и неплохо :du_ma_et:

Honey wife

Джейси писал(а):

вообще у меня вместо рук куриные крылышки, может оно и неплохо

Может и не плохо. Все должно гармонично смотреться :-ok-:

Баклан

Рэмбы вы декоративные :-)

У меня ничего не выросло, вернее, сало заменилось на то, что может и подросло. Руки очень хорошо выглядят, ничего не висит (а болталось), рельефненько, но очень компактно, никаких излишеств. Ноги аналогично.

Arctika

honey wifeДжейсиДевочки, это вам с непрывычки кажется, не нарастите вы мышцы как у рембо. Чтобы качком стать, надо специальное питание соблюдать, бьюсь об заклад, вы его не соблюдаете)))) Да и все дни напролет надо тренироваться, что вы тоже не делаете. А белка из 300 гр, в среднем, которое полагается в сутки, усваивается организмом половина, да и сомневаюсь я, что кто-то прямо по 300 гр белка в день съедает)))))) Так что я поверю, что тушки у вас благодарные к спорту, но, что вы прям перекачаетесь и как рембо станете, это уже сказки. Делайте упор больше на кардио, меньше на силовые.

цукерка

тоже хочу уже хвастаться! Только подготовилась морально и заболела....

Honey wife

Arctika
В моем случае дело не в растущих как на дрожжах мышцах, а в тающем жире. :-)

Это и ежу понятно что перекачаться без особых средств не возможно. Но у некоторых комплекция такая что фигура очень быстро меняется, становясь похожей на мужскую. У меня после многих лет спорта остались развитые плечи, ну и не очень широкие бедра. С такой комплекцией, при хорошей нагрузке последние запасы сала таят и обнажаются мышцы, которые опять же от природы достаточно объемны, совсем не астенического типа. Типа как в терминаторе, у этой тетки... Сара? Или как там ее? :-)

Надеюсь что к лету смогу показать что я имею ввиду.
Яп жир сохранила. Но эта невозможна :ps_ih:

Ну и да... Некоторым по началу едва появляющаяся мышца кажется огромной по сравнению с ранее абсолютно не развитыми руками и ногами. Некоторые даже набирают вес, вместо его потери. А прикол в том что мышечная ткань тяжелее жировой.

Джейси

Баклан
Arctika
вы меня успокоили :hi_hi_hi:

Arctika

honey wifeу Сары клевое тело)))))) Так что занимайтесь, тезка)))))) То что Вы называете рембо, многие посчитают красивым подтянутым телом, не считаю ту актрису перекаченной аще. А проблема узких бедер и широких плеч (чего я не видела на Ваших фотография), это природное и никакой жир не исправит, даже если Вы считаете наеборот))))

Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Кто сейчас на конференции