Nastulik

Молодец Уже и талия прорисовывается

[/spoiler][spoiler]

Nastulik
Замечательные результаты! А в см себя измеряете?

До 92-72-95
Сейчас 88-67-91
- 5.5кг

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
На 8 марта хочется еще покушать. А после ударить по питанию и тренировкам. Лето не за горами. Хочется немного рельефа

Nastulik
Замечательно!!!
А я сегодня делала старый добрый Метаболизм... хорошо... все сравниваю свои ощущения с прошлым годом и понимаю, что выносливость выросла очень сильно (хоть это радует)

Пална
как муж мой подшучивает...утром по попе хлопнул, до обеда колышется

Да, я тоже год прозанималась и заметила, что теперь очень хорошо бегаю . Недавно пришлось бежать за автобусом, думала, что не догоню, но мне это удалось , хотя, казалось бы, при чем здесь бег ?!

Nastulik
Отличный результат
А вы с каких изначально программ начинали?

Nastulik

это за какой срок? и на каких программах?

К.О.В
Стройная фигура за 30 дней и похудеть за 30 дней

Nastulik
живот так заметно подтянулся

Я видимо какая-то не правильная. У меня вес не уходит совсем, хотя я занимаюсь с октября постоянно (на тренировках и дома). Но у меня даже попа увеличилась

К.О.В
а с питанием как? И на ночь едите или нет?

А я сейчас на Джильке сижу. Балдею от программы One week shred. Предпочитаю чередовать ее с Шоном. У Шона потрясающие упражнения

с питанием все норм. На ПП сижу, изредка грешу солененькой рыбкой. Жаренное и мучное не ем.
Руки и попу подкачала на тренировках на пилоне. Дома делаю кардио тренировки. Воды много в день пью, но обидно что вес не падает, а увеличивается. Может это моя особенность конечно)

К.О.В
Очень обидно, когда стараешься, а результат не очень виден.
Главное продолжать заниматься

К.О.В

А замеры в сантиметрах тоже меняются в сторону увеличения?

Тоже хотела спросить. Я не стремлю за кг. Вес как был, так и остался. То есть я в своем родном весе, мне не надо его менять. Занимаюсь давно уже. Но в сантиметрах результат очень устраивает. Кроме груди, правда(( Тоже объемы ушли(( Вместе с бедрами и талией.

Пална
в животе и груди стоят на месте. А бедра да, больше стали. Руки не замеряла, но визуально да, увеличились, т.к. по одежде чувствуется хорошо.

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:

у меня грудь маленькая))) Но как было стабильно 84 см, так и стоит на месте

К.О.В

Может, попробовать нагрузку поменять? Делать не кардио, а силовые?

Пална
От кардио же наоборот вес сбрасывается