Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Как|тус

я тоже фруктовая маньячка, но сейчас не ем, кстати вчера у свекрови был ДР, выдержала стойко, съела курочку и огурки и фсё :za_da_va_la:

Баклан

Я фрукты до обеда ем. Вечером яблоко и банан откладываю на утро.
Третью неделю занимаюсь в кроссовках - так удобно все-таки. Уже привыкла, что в них тяжело и жарко - это не так уже напрягает. Ну прям ОЧЕНЬ удобно.

katkon

а что же вечером тогда можно: курогрудь и обезжиренный творог?

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

Баклан писал(а) 05 мар 2014, 09:02:

Уже привыкла, что в них тяжело и жарко - это не так уже напрягает

а тяжело почему? прыгать в них наоборот гораздо легче)
а на счет жарко я уже давно не парюсь, мне обычно везде жарко, во всех местах :-)

Как|тус

katkon

яйцо, огурец

Жемчужный микс

katkon писал(а) 05 мар 2014, 09:06:

курогрудь и обезжиренный творог?

овощи еще

Баклан

katkon писал(а) 05 мар 2014, 09:06:

а тяжело почему? прыгать в них наоборот гораздо легче)

Да, прыгать легче :a_g_a:

Поначалу ощущалось тяжело чисто физически - на ногах посторонний предмет, неуклюжесть какая-то. Но по сравнению с удобством уже к этому привыкла. Некоторые и в утяжелителях занимаются :smile:

katkon

Жемчужный микс писал(а) 05 мар 2014, 09:07:

овощи еще

там же тоже углеводы есть

Эрлеа

katkon
Ну в них сахара нет поэтому наверно можно

Как|тус

katkon
там меньше, вот смотр для примера огурец-2
яблоко-11,2

Жемчужный микс

katkon писал(а) 05 мар 2014, 09:16:

ам же тоже углеводы есть

горааааздо меньше чем во фруктах... в 100 гр огурца 3, в 100 гр помидора 4, в яблоке 10, в банане 21 :sh_ok:

Axanka

Мнения расходятся по поводу овощей и фруктов.
Но многие сичтают, что овощи во второй половине дня можно, фрукты - нет ))
Девочки, а немного сыра вечером тож нельзя? :du_ma_et:

Ducika

а я вчера попробовала в кроссах прыгать, конечно полегче ногам, но они на выпадах у меня скользят по полу, пришлось снять.
о и я про сыр хочу спросить, прям не могу свою тягу к вечернему жору побороть :ny_tik:

Жемчужный микс

Axanka писал(а) 05 мар 2014, 09:21:

многие сичтают, что овощи во второй половине дня можно, фрукты - нет ))

многие это кто? все диетологи и тренера говорят, что фрукты можно максимум до 16-17 час

annaflower

Баклан писал(а) 05 мар 2014, 09:11:

Некоторые и в утяжелителях занимаются :smile:

Я занимаюсь с утяжелителями уже третий день)) ::yaz-yk:

на тренировках с Джиллиан креплю их на руки, а потом меняю их на ноги при упражнениях на пресс и бедра с Дженкинс. Мне нравиться) вес утяжелителей по 0,5 кг, гантели у меня по 1 кг, очень с ними удобно и нагрузка чувствуется посильнее при упражнениях.

Axanka

Жемчужный микс писал(а) 05 мар 2014, 09:25:

многие это кто? все диетологи и тренера говорят, что фрукты можно максимум до 16-17 час

а вы со всеми диетологами и тренерами пообщались? :rolleyes:

я к тому, что мнения расходятся - кто-то из диетологов\тренеров пишет, что овощи (кроме картофеля) можно в любое время и в любых количествах
кто-то, ограничивать во второй половине дня, т.к. и они содержат уголеводы
Про фрукты, опять же. кто во что горазд - и в первой половине дня только есть, и до 16, и до 18 )) А некоторые пишут, вообще исключить бананы и виноград на время активного похудения
Но вцелом концепция такая - овощ во второй половине дня меньшее зло, чем фрукт :smile:

Жемчужный микс

Axanka писал(а) 05 мар 2014, 09:48:

а вы со всеми диетологами и тренерами пообщались?

в тех статьях, что читала именно так...
ну и можно посмотреть таблицу углеводов и сравнить сколько углеводов в овощах и фруктах, на сч бананов и винограда согласна, что их нельзя, в бананах углеводов столько же, что и в картошке и если нажраться вечером бананов конечно не похудеешь :ps_ih:

Platinoid

Juliya VZH писал(а) 03 мар 2014, 23:13:

Ducika
Я захожу на сайт Финессера, выбираю нужную тренировку, кликаю мышкой, чтобы она запустилась, и ставлю на паузу. Когда запускается видео, слева напротив выплывает окошечко Download, нажимаю на него, предлагается путь куда качать, выбираю, нажимаю Ок и начинается закачка.
В шаре многого нет!

П.с. мне не удобно с компа смотреть, да и ребенок вечно норовить по клавишам потыкать. Так что у меня без вариантов, только качать, на ТВ выводить и пульт прятать, я на жесткий скидываю и подключаюсь.

Я попробовала так скачать тренировку Джанет Дженкинс "Идеальный пресс", а у меня ничего не получилось :-(

Жемчужный микс

девочки, а чем пресс лучше делать, Джанет или Джиллиан?

Platinoid

katkon писал(а) 05 мар 2014, 09:06:

а что же вечером тогда можно: курогрудь и обезжиренный творог?

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

Баклан писал(а) 05 мар 2014, 09:02:

Уже привыкла, что в них тяжело и жарко - это не так уже напрягает

а тяжело почему? прыгать в них наоборот гораздо легче)
а на счет жарко я уже давно не парюсь, мне обычно везде жарко, во всех местах :-)

кальмар, рыбу, яйцо, куриную грудинку, творог, морепродукты.

Баклан

Жемчужный микс
Мне упражнения Джиллиан на пресс кажется сложнее и лучше, но Дженет хорошо добавлять к чему-нибудь.

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Кто сейчас на конференции