Сарсапарилла
Катя, вопрос по программе снят, в отзывах пишут, что очень легкая. Буду бедра и ягодицы делать.

я вчера начала похудей за 30 дней, хорошо пропотела, потом пыталась стульчик у стены сделать, ваще капец, пол минуты и все

Долечка

Я тормозить до сих пор не научилась, так же, как Цыпленочек, пользуюсь услугами лавочек, парапета, столбов фонарных, урн и т.д. Иногда и проходящие мимо люди помогают Защита у меня есть, но надеваю я только наладонники, в налокотниках мне жарко, в наколенниках неудобно.

доброе утро, очаровательные спортсменки!

я проснулась злая-злая... выписала звездюлей одному своему и второму, развезла их, приехала, психанула и сделала с утра метаболизм помыла полы и посуду, злость окончательно ушла сегодня вечером мне привезут спортивный костюм, я заказывала, и платье коротенькое разноцветное. скорее бы лето, буду похудевшая обновки носить вечером сегодня либо пж либо дженкинс сделаю пресс. дите мое после сада изъявляет желание гулять долго, по-максимуму надо утром делать, вечером можно и не успеть

Я тоже сижу злая-злая... уже обед скоро, а я еще не занималась... потому что семейство дрыхнет

Gibiskus

каникулы

Добрый день!Всем бобра!Вчера дома проводила минисоревнования.Итог-я в планке всего 1мин,муж тоже(ну тяжело такие большие тела держать),бабуля наша 2 минуты!!!с учетом того,что не занимается с нами.Стульчик-я опять минуту,бабуля тоже,а муж на третьей минуте сказал хватит.Вот такие мы "спортсмены"
Нога моя все равно как костыль,растяжку Зускину делала,просто тянулась во все стороны(муж долго наблюдал,когда мне надоест) и все равно не помогло! Может подскажите,что еще предпринять?

я на прошлой неделе делала же)) непередаваемые ощущения . На этой неделе еще пока не знаю в какой день ее воткнуть

Баклан


Добавлено спустя 49 минут 50 секунд:
В общем так распинала я своих мужиков и позанималась. Делала Киллер для бедер и ягодиц. Что хочу сказать. Тренька ВЕЛИКОЛЕПНАЯ мне очень понравилась и нагрузка (даже не все могла делать на отлично, кое-где пришлось сачковать) и сами упры. С удовольствием ее пройду всю!

katkon
Я сегодня делала ее второй после lower focus, у меня ж в моем расписании собственном только пн и вт одна тренировка 21 дневки, ср чт пт сб две)) ноги балетные раз в неделю только делаю, два раза чересчур. У меня как раз и получается за неделю все основные и дополнительные тренировки )
Вчера еще себе накачала тренировок на руки от типа балерин, пишут, что руки убиваются в хлам на них, вес маленький и повторов много. На сл неделе добавлю к тренировке на верх тела

я ее делала самостоятельно, не добавляла ни к чему. Так она легче дается, мне кажется. А на lower focus и так ноги убитые, плюс еще если балетные ножки - для меня это вообще мрак

Добавлено спустя 38 секунд:

напиши название - поищу))

Сарсапарилла

Катя, я честно хотела вчера вместо плио сделать эти балетные ножки, но волею судеб прошлепала от своего Гайдамака до центра на шпильках, поняла, что ноги мои не выдюжат еще и балета. Сегодня снова хочу, но уже побегала с утра между Луговой и Авангардом (и опять а каблуках), поэтому не знаю, посмотрю по состоянию. Вечером отчитаюсь, если что

Девочки, помогите, помню когда-то обсуждали кто какие творожки ест, перерывать все ветки сложно
Интересуют творожки на перекусы или второй завтрак, с максимумом белков, минимумом углеводов и желательно без сахара..

Цыпленочек

Насколько я помню, речь шла про творожные сырки "Родимая сторонка".

katkon
Тетенька балерина Lean Sarago вроде , не помню точно) ВКонтакте нашла))

эти с сахаром