Баклан
Люба, как у меня задница болит после кардио с тремя тренерами это наверное выпады вперед так повлияли...

Оптимистка
Молодец)) Дальше будет больше))
Сарсапарилла
Да ты что)) я если долго не делаю трени, где много выпадов, опа потом тоже отваливается))

Баклан
да вроде в Хардбоди тоже выпады есть, но они не вперед, а назад, от них особо ничего и не ощущается. А тут аж садиться больно в субботу повторю это чудесное кардио

Оптимистка
Молодец ! поздравляю с хорошими достижениями

А у меня после 12-ой недели Революции

отлично..и это всего за месяц

Почучуля
С днём варенья лапулю
Оптимистка
С результатами отличными! как это приятно когда такие изменения
Девочки ,я запала на метаболизм мне тааак нравится, я прям с утра жду когда получится позаниматься. А если времени на него нет, то скачу кардио 2 из революции.

Девочкиииии,хелп...отрубили инет..неизвестно вообще когда будет...может мне кто нить на почту,если есть,скинуть метаболизм и нет проблемным зонам.... Очень хочу позаниматься Nata.david@bk.ru

margosha2010
Прийду домой скину

Девы, кто по Шону Т 25 занимался, откуда его??? Где ни посмотрю, лишь обзоры трени(((, а так хочется с понедельника её начать!!!

Эрлеа
Я с контакта занимаюсь
http://vk.com/page-38903136_44907376

ДолечкаОчень жду..пока никто не скинул

Я сегодня сделала кардио с тремя тренерами с пульсометром - 590 ккал за 52 мин!!!

Почучуля
Спасибо огромное

девочки, привет. Может кто знает тренировку для спины или упражнения? У Джиллиан и Синди Кроуфорд спина подтягивается но пассивно, т.е. заодно с ягодицами-бедрами-талией. А мне поактивнее че-нить нужна, т.к. спина - самая моя проблемная зона

Девочки, я кому то обещала треньки и забыла скинуть.
Простите ради Бога, только сейчас вспомнила.

Нася
пересмотрела все свои закачанные на комп тренировки - ничего прямо только на спину не нашла. имхо спина как мышцы корпуса и стабилизаторы работает везде, может, на йоге больше будет нагрузка. А так на спину - упражнение Супермен,особенно если с гантелей его делать - самое то, на мой взгляд.

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
Нася
вот что нашла http://vk.com/videos-42006507?z=video-4 ... ub42006507

Это была просьба от margosha2010

Девы, всем привет)) я в Корее, спортом не занимаюсь, но много гуляю. Вчера отмахала 8 км по горам, скалам и лестницам по побережью. Сегодня ожидала, что не сползу с кровати. А ничего так, тренированная тушка выжила))
Завтра прилетаю и скакать!)))

Всем привет ! Ну что, честно отскакала я первую неделю Революции, а сегодня пришли ОНИ-эти ужасные КД. Снова двух-дневные прогулы получаются ! Вот так всегда, только втянешься и опаньки, нежданчик ....