Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

katkon

Баклан,
да уже не знаю в какое русло свою энергию пустить :-)

,
порастягиваться что-ли для разнообразия :nez-nayu:

а то что-то вообще деревянная какая-то

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:

Баклан писал(а) 03 мар 2014, 11:09:

Кажется, я такое что-то видела у Буйды...

нашла вконтакте, спасибо :ro_za:

, скачаю - попробую поделать, там и на продольный и на поперечный шпагат упражнения есть

Dashulya

Всем привет! С новым домиком :rolleyes:

Вчера был 1ый день третьего уровня, и вправду хотелось выключить телик и больше ее не слышать :-)

устала, но не так как на первых двух днях второго уровня, но ноги прям немели конечно на прыжках с приседание и выпадах, делала как Натали сразу :)-(:

Вес пока так и стоит, как прибавился так и не уходит, и в см всё также пока!

Забавная тут у вас статистика по ккал ;;-)))

Axanka

Привет девочки :smile:

я еще с вами ... В субботу попрыгала 2-й уровень 30-дневки, потом йога - понра ))
в вс 2-й уровень 30-дневки ... а перед йогой почувствовала боль в руке ':roll:'

стала делать йогу - на руку упереться не могу - больно, все упоры делала на кулак (так ничего)... С утра рука при нагрузке болит.
Вот думаю, как дальше заниматься? Филонить все, что с руками... ну, гантелю в 0,5 кг удержу, наверное
Может, бинтом эластичным замотать?

А были у кого-нить проблемы с руками? или только ноги-колени ))

Shine*

Всем привет на новом месте! :smile:

А у меня что то стало под ребрами побаливать периодически в течение дня (причем и под правым и под левым). Что это? Прочитала, что так может о себе давать знать остеохандроз. У кого-нибудь было?

Нася

Shine* писал(а) 03 мар 2014, 13:09:

А у меня что то стало под ребрами побаливать периодически в течение дня (причем и под правым и под левым). Что это?

может мышцы после упражнений болят? Например, косые мышцы живота после пресса...

Если говорить о болячках (остеохондроз, ревматизм, межреберная невралгия...), то боль сопровождается трудностью дыхания (глубокий вдох невозможно сделать), болевое заклинивание, ограниченностью движения, онемение, боль опоясывает весь торс и уже неясно что болит, спина, ребра, грудь, печень, желудок или все вместе ... Меня так долбануло год назад вкупе со спиной... Боль адская, лучше бы болели зуба, причем все сразу...
поэтому, если Вы спокойно сидите, ходите, лежите, живете, но при этом испытываете легкую тянучесть, то скорее всего это после упражнений. Если вам больно стоять, лежать, думать, жить, то - да, это оно... хотя возможно, бывают разные проявления болячек (типО острых и вяоых)

Как|тус

ой ржу не могу...собрались тут старые клюшки, то одно то другое болит :-)

Нася

Как|тус
Не ржи над чужими горями :za_da_va_la:

Это святое

Джейси

Красота требует жертв :-)

Shine*

Нася писал(а) 03 мар 2014, 13:24:

поэтому, если Вы спокойно сидите, ходите, лежите, живете, но при этом испытываете легкую тянучесть, то скорее всего это после упражнений.

Именно так :a_g_a:

Как|тус писал(а) 03 мар 2014, 13:25:

собрались тут старые клюшки, то одно то другое болит

О, да! Сама смеюсь сижу :-)

Нася

Джейси писал(а) 03 мар 2014, 13:28:

Красота требует жертв

Нууу, раз нужна жертва...Пойду кого-нить замочу в темном переулке... ради красоты чего только не сделаешь :-)

CLUBничная

Посмотрела фотки. Девочки молодцы! Вдохновилась. Хочу тоже.

Как|тус

так я ж не только над вами, а и над собой тоже, пошла в тренажерку, сходила 2 раза, после второй тренировки в прямом смысле этого слова, ноги переставляла руками, встать не могла с кровати без помощи :-)

Нася

Как|тус
тьху мать, куда нам спортами с тобой заниматься, бери костыли и айда на сексотерапию

Как|тус

Нася
да куда нам уже сексотерапия, осталось только в простынь завернутся и ползти, ползти, ползти, только боюсь, что мне две сшивать придется, а то в одну телеса свои не заверну ;;-)))

Джейси

Кстати, при ползании много калорий сжигается :-)

Как|тус

Джейси писал(а) 03 мар 2014, 14:00:

Кстати, при ползании много калорий сжигается

ну не больше секса на площади :no:

Лавровый лис

Болтушки)) если б столько занимались мы, скока на вм сидим, уже сами бы видеоуроки продавали почище Джиллиан.
По теме - вчера делала силовую с гирей от Джил, и бедра от Джанет Дженкинс, правда в разное время, одну с утра, вторую вечером. Хорошо так )) мышцы чувствую.

Как|тус

Февраль писал(а) 03 мар 2014, 14:14:

если б столько занимались мы, скока на вм сидим, уже сами бы видеоуроки продавали почище Джиллиан.

мне кажется меня на работе не поймут, если я сейчас встану и начну скакать :du_ma_et:

Лавровый лис

Как|тус
я и дома к сожалению больше сижу, чем прыгаю)))

Как|тус

Февраль писал(а) 03 мар 2014, 14:17:

я и дома к сожалению больше сижу, чем прыгаю)))

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Кто сейчас на конференции