Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Баклан

А я с Рейнеке вернулась)) нафоталась в купальнике, по результатам фотосессии у меня сегодня день обжорства :ps_ih:

ну надо же иногда))

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
ириночка-картиночка
Молодец! Как быстро пролетает время, уже и Революция сделана :co_ol:

silva77

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:

silva77 писал(а) 25 июл 2014, 22:43:

27.60км и потратила1407.8 ккал.У меня вопрос кто знает это мног или мало?

Ничего себе! Это вообще-то реально много, я бы упала. Это в шагах небось около 30-32 тысяч?[/quote]
Сегодня шагометр одела где то через час после пробужения, успев побегать по квартире собирая вещи. На море были с детьми 2,5 часа разумеется сидеть нам не пришлось( была без шагометра). Сейчас показывает 34769 шагов,20.86 км, 1077.8 ккал. Поидеи я должна быть тростинкой :hi_hi_hi:

но живот с жирком.
ириночка-картиночка, молодец очень хорошо обьумы ушли :-ok-:

Баклан, фигурка :co_ol:

тоже так хочууу
Девы севодня начала делать метаболизм и на 17 минуте опять сильно свело ногу, тренировку недоделала :cry_ing:

Скажите что делать, ктонибудь знает магний при лактации пить можно?

Почучуля

ириночка-картиночка
умница!!!!!!!!!!!!!!! поздравляю с результатами!!!!!!!!!!!!!! :bra_vo:

Добавлено спустя 44 секунды:
Баклан
красотка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :bra_vo:

Point

ириночка-картиночка
Результаты впечатляющие! :co_ol:

Цера

ириночка-картиночка
Отличный результат!

Ваниль

ириночка-картиночка
Какие хорошие результаты у вас!!! :co_ol:

Баклан Люба, шикарна!!! :co_ol:

я по поводу твоей фотосессии тоже печеньку съела :smu:sche_nie:

и не одну, а целых три ((( напекла овсяного, оно такое вкусное зараза, что не сдержалась яяяяяя :cry_ing:

Point

Баклан
Фото отличные :co_ol:

Про штаны не поняла, должны быть великИ, нет? Или свежие? :-)

ириночка-картиночка

Спасибо, девочки. Недель 5 занятий по революции вообще результатов не было, а потом как-то резко уменьшаться начала. Как-то и не верилось, но жалко было бросать. Хорошо, что не бросила. :dan_ser:

Вот теперь хочу упор сделать на живот. Хоть и уменьшился, но добить надо. Хочу день киллер абс, второй день дженкинс на пресс и плюс ее же на бедра и ягодицы, ну и третий день кардио ( скорее всего из недельного курса взять). И так повторять, делая 1 выходной в неделю, пока не пройду киллер абс по 10 дней каждый уровень. Как думаете, нормально такое расписание?

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:
Баклан
Красота :bra_vo:

, тоже так хочу выглядеть. Но это будет, если я еще избавлюсь от стольких же сантиметров, как после революции :gim-nast:

Баклан

Point
не, штаны не должны быть сильно велики, они в самый раз.
С этих штанов, которые однажды на меня не налезли, началась эпопея домашнего спорта))
Девочки, спасибо всем! Спасибо за компанию, хотя сейчас в отпуске читать все не успеваю.
Ездила на Рейнеке, хотела там бегать, но то дождь лил, то грязь после него непролазная, какой там бег....

Arctika

silva77
Магний при лактации можно. Мне невролог в своё время очень советовала :-)

ириночка-картиночка
Резутаты молодец :co_ol:

Баклан
Люба, я в зависти :za_da_va_la:

Сарсапарилла

Баклан
Люба, выглядишь шикарно!!! Штанцы-мотиваторы супер :-)

Баклан

Юля, что там завидовать, скачем дальше, дальше будет еще лучше :dan_ser:

Сарсапарилла
Эти штаны уже не молоды, но замену все никак не найду :-)

Пална

Гуру секты и должен выглядеть примером :-)

Люба=красотка :a_g_a:

Баклан

Пална
Спасибо))
Но какой там с меня гуру, мы все тут уже гуру))
Я просто тему новую завожу))

Dannaa

Девочки,вчера было очень жарко,почти ничего не ела только пила пила,воду ,чай ,напиток,сегодня с утра 1кг на весах с плюсом,это что вода? :sh_ok:

Arctika

DannaaВода, конечно, отеки.

Добавлено спустя 41 секунду:
Я извиняюсь дико, но у меня так и не получаеццо добраться дома до компа, что бы попробовать скинуть Вам треньку.

Dannaa

Arctika
Я подожду :smu:sche_nie:

,выхода нет сижу пока на не сложных диетах.Интернет так и не крутит,а самой делать ничегго не помню.попрыгаю чуть чуть ,но чую этого мало.
А от воды как сейчас избавиться,сама уйдет?

Arctika

Dannaa
Сама уйдет. А вообще никак, если склонны к отекам, то по такой жаре-духоте они будут. Можно диуретиками погонять воду, но, оно Вам надо?

Anutika

Dannaa
а какая тренька нужна? может у меня есть?

Цера

Уф сделала сегодня третью треньку из революции :ps_ih:

какие ж у меня руки слабые, нагрузка супер, пошла куда надо :co_ol:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции