Положила в копилку 30 DAY BUTT LIFT . Не удалось загрузить 1 файл, какое-то кардио, мне не видно какое. Если кому нужно, напишите какого кардио не хватает, попробую еще раз загрузить.

девочки, всем привет! расскажу смешную историю))
делаю, значит, сегодня треню (Джил 2 уровень стройная фигура за 30 дней), легла на пол для пресса. смотрю в потолок. только собралась делать упражнение, как чувствую, что стало прям очень тяжело. смотрю - а это моя кошка Лиза залезла мне на живот и вознамерилась лежать)) она у меня любит всякие новые поверхности, в том числе и я, мать ее, если на полу - это значит коврик и на нем надо лечь

у меня на новой программе наконец была более менее тяжелая тренировка)) называется sweat, 35 минут всяких разных планок-выпадов-отжиманий-поворотов. устала я)) не такая жесть, как в Челлендже 21 дневки, но тоже тяжеловато было местами. sweat оправдало свое название - жарко было точно)) не могу еще к темпу тренера привыкнуть и к ее голосу (тренировка без перевода, говорит она очень быстро, упражнения меняются тоже быстро, не успеваю иногда), но ничего, выучу. нравится, что есть и ощущение натруженности мышц, и одновременно их "растянутости". после вчерашнего руки побаливают и плечи.
а в 30 days butt было что то типа балетной тренировки, с опорой на стул и всякими махами. по мне так легко достаточно, хоть и темп быстрый.

Сарсапарилла
Катя я пропустила, а ты что подкладывала, чтобы на ламинате скользить? Хочу сегодня скачать треню и попробовать


Вчера сдеалала АБС из 21дневки. Понравилось. Вроде и упражнения очень уж простые, но все прорабатывается. В Верд классе эта же треня была и упры чуть ли не такие же. Но темп раза в 3 выше и гантелька тяжелая все время. Но там я с трудом успевала. а вчера прям проработала и то-все болело.
Хорошая треня. СПасибо, Кате Каткон за подсказку

midara

Наверное, кошка почувствовала, что именно прессу в данный момент тяжело, и решила помочь любимой хозяйке

на меня сегодня кошка запрыгнула, когда я планке стояла

midara
Кошечка очень любит хозяйку. Решила хозяйке помочь

Klappa



Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:


И не говори, сама разрываюсь - столько всего интересного! Но у меня часто бывает так - я устаю от четкой программы, и мне хочется побыть раздолбайкой бессистемной, делать, что хочу Потом я устаю придумывать, чем бы мне сегодня позаниматься, и мне начинает хотеться, чтобы за меня кто-нибудь умный думал и решал, и тогда я начинаю какую-нибудь программу. Вот сейчас у меня именно такая стадия - хочу действовать по программе!

Klappa
Спасибо! Все скачала. Если получится, загрузите Кардио 3, которое Табата

Пална
Постеснялась , думала, если до вечера не найду, то напишу.
Gibiskus
Уже сделано

Всем привет!Только вчера подумала про новенькое,тут вон все начали новое,скачаю немедленно. Вчера были силы и время заниматься,но не было инета,обычно онлайн делаю тренировку,а тут ...в моей копилке из скачанного оказалась треня из 21дневки Lower Fix. даже не подозревала,что у меня где-то глубоко есть мыщцы и они умею болеть

у меня если не по программе,то начинаю либо лениться,либо рвать себя...нет золотой середины .Но пока что все хаотично.

Долечка
я брала прихватки кухонные старые) читала, что можно и тряпочки из микрофибры, которыми пыль вытирают, и тарелочки одноразовые можно

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Myrzya
а что такое извивание? я уже позабыла)) это когда в планке на локтях и колени подтягивать?

лежа на спине (ноги согнуты в коленях) ладошками до лодыжек дотрагиваться изнутри

katkon
ой, так это просто)) я думала, там пытки очередные))

Всем привет! Девочки, куда за гантельками податься, чтоб не сильно дорого? А то мои 1,5 кг уже совсем не чувствуются. Хочу разборные кг на 5 так...

Kseniya
в спортмастер, если бонусы есть, будет нормально по цене. отдельно я брала грифы, отдельно блины самые недорогие
потом можно еще блины докупать и добавлять вес

Ага, мое любимое упражнение. Отдыхала на нем

Сарсапарилла
Сегодня пробовала тряпочки.. только не в этой тренировке а в одной из тех 10-ти минуток, что ты советовала, а Klappa любезно выложила прикольно

Сарсапарилла
Долечка

Ну, вы даете Я на этом издевании все время помираю!