Я тоже делаю все с открытым балконом, иначе невозможно.
Сегодня начала революцию, ну что могу сказать: легче 30 дневки в плане выматывания, т.е. за время 1 тренировки 1 фазы я не устала совсем, но при этом пот с меня стекал ручьем. Итог: мне понравилось. Но думаю надо что-то добавлять, поскольку не чувствую себя выжатой на 100%.

Niwa
я уже заканчиваю второй уровень Революции..и то добавляю до сих пор...Так хочется на шреды Джилькины кинуться..Но терплю...Хочу всю Революцию пройти и потом уже

Я тоже занимаюсь с открытым балконом. Кода упры на коврике, то немного прикрываю.
margosha2010
у меня тошнота была на кардио, когда я плотно ела.

Долечка
я сейчас скачу по утрам..в общем,не знаю..сил на него нет и все тут

так мож и не надо себя мучить)) куда тебе еще кардио, и так худая. Силовые делай)

ну спасибо за худую ...еще есть сало,которое надо топить а так то да,силовые обожаю.Прям мое..Но без кардио ведь никуда.

Девочки, с вибротренажерами осторожнее, его женщинам очень не рекомендуют

Цыпленочек
Его не рекомендуют тем, у кого песочек есть в почках или мочевом и без гендерного признака.. в остальном в принципе ничего страшного.

Gibiskus
Ну еще у кого по-женски есть проблемы нельзя Если проблем нет, то, конечно, все можно.

Цыпленочек
еще у кого варикоз
там все написано в нем.
у меня ттт все ок
я сегодня потрясла попу и ляхи почуть чуть по 5 минут на ногу и пять минут на опу.
Капец трясу попу а трясется спасательный круг на талии
вообще очень приятная процедура, после нее так приятно ножкам

всем привет
решила к вам присоединиться, отпрыгала в первый раз первый уровень, мокрая, как мышь

margosha2010
как интересно, я то подумала, что дальше - сложнее...
ну да ладно, буду делать, зато не так выматывает... Но можно добавлять постоянно что-то) так что это хорошо)

NiwaДальше усложняется ..но я то не после 30 дневки начала революцию .а уже скакала и потяжелей программы..поэтому пока мне не выматывающе!!!!

Физкульт привет! 1000 лет не писала, все читаю. Делаю сейчас слимдаун микс 3 неделю. Кто- нибудь проходил, как результат?

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:
Радует меня, что летние шорты перед слимдауном плотно сидели, а сейчас свободно стали ( летом как раз занималась революцией и эти шорты из плотно сидящих стали прям сильно свободными). Вот только интересно, что замеряю параметры, а они не изменились. Вот как так?

ириночка-картиночка
Я в прошлом году первый и второй слимдаун проходила До микса не дошла

Я в свои штаны влазила... пока не постирала Но у меня и объемы по сравнения с прошлым годом стали больше

Dashulya
Я слимдауны 1 и 2 тоже прошла, только результатов не увидела. Сейчас перешла на пп, может будут получше результаты. Сегодня был по графику ПЖ2, как - то тяжеловато дался

ириночка-картиночкаЯ сейчас как раз делаю слимдаун микс вторую неделю, год назад проходила ее же, результаты к лету были очень хорошие. Мне комплекс трень очень в нем нравиться, только я метаболизм заменяю НПЗ, нельзя мне так много прыгать.

Мата Хари
Ну ты сильна! Я простояла в планке (как надо, качественно) всего-то 3 мин 15 сек.
Может, будь я на твоем месте, упорная борьба придала бы сил, но я честно пыталась, сколько могла)) я дрищ))
Надо пробовать стоять каждый день и увеличивать время.

Народ, попробуйте еще кто-нибудь!

я пробовала. 2 минуты стою, можно сказать, нормально а 3 минуты - это всё, предел)))

katkon
Я на второй минуте уже поняла силу подвига - почти 6 мин - ну как??!
Ладно, пойду нового киллера скакать))