Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Кудесница

Манюша87

Манюша87 писал(а) 02 мар 2014, 10:30:

я вчера не прыгала,ела шашлыки и овощи печеные,смотрю сегодня а живот больше не стал и бока даже меньше вроде,это как? :du_ma_et:

Это волшебство :-)

. В свой выходной от трень день, тоже бывает грешу

, утром следующего дня на весы, а там все Ок.

Сливочная ириска

А я сегодня 2 уровень отпрыгала, и, наконец-то, устала, так как первый меня вообще не брал со второго дня...

Juliya VZH

Кудесница писал(а) 02 мар 2014, 12:02:

Манюша87

Манюша87 писал(а) 02 мар 2014, 10:30:

я вчера не прыгала,ела шашлыки и овощи печеные,смотрю сегодня а живот больше не стал и бока даже меньше вроде,это как? :du_ma_et:

Это волшебство :-)

. В свой выходной от трень день, тоже бывает грешу

, утром следующего дня на весы, а там все Ок.

Не поверите! Такая же история!))) Вчера в 12 ночи(!!!!) свекровь, коза такая :-)

соблазнила меня на чаек с колбасой московской (в смысле из Москвы навезла всякой вкусной), ну я не удержалась..попробовала. А утром встала на весы, минус 600 гр! :dan_ser:

и животик так плоский..
Эх,зря я на колбасу грешила, видимо :-)

Нася

Juliya VZH
Кудесница
Из этого следует вывод, что нужно есть после шести московскую колбасу с блинами, и обязательно будет отвес и плоский живот :-)

Juliya VZH

Нася

, но если что, мы не виноваты :ti_pa:

К.О.В

девочки, кто из вас с рутрекера качал видео, напишите пожалуйста как это делать там :ro_za:

Нася

К.О.В писал(а) 02 мар 2014, 15:48:

девочки, кто из вас с рутрекера качал видео, напишите пожалуйста как это делать там

Сначала нужно зарегистрироваться.
А затем в строке поиска забиваете нужное Вам видео (книгу, музыку и т.д.), например "Джиллиан Майклс". Вываливается 16 результатов (именно для этого запроса, если написать по английски, то список может быть дргуим). Затем справа нажимаете столбик "С" (Торрент скачан столько-то раз). Список сортируется от наибольшего числа скачиваний к наименьшему. Как показывает практика, лучше тот торрент, который скачан максимальное количество раз. Выбираете то, что вас заинтерисовалао, заходите на страничку данного торрента, читаете свойства-описания, и нажимаете кнопку "скачать. торрент". Далее вас либо сразу выкидывает в программку по скачиванию торрентов, либо всплывает окно "А выхотите чтобы то или то..."

Манюша87

Сливочная ириска
Я сама сопливая с больным горлом сегодня прыгала :ps_ih:

муж у виска крутил))) но я ж пропустила 1 день, меня совесть ела поедом :-)

Juliya VZH

Девочки, у меня КД начались, что-то поясница так болит, живот тянет... побаиваюсь нагрузку большую делать, но и пропускать не охота. Как думаете, можно заменить йогой от Джиллиан и сделать к примеру пресс с Джанетт?

Добавлено спустя 31 секунду:
или нагрузка такая же получится?

Баклан

Juliya VZH
Да пропустите один день, если невмоготу :smile:

Отдохните.

Juliya VZH

Баклан
Я позавчера пропускала, т.к. весь день в дороге в город провела.
Не хочется пропускать все же), но и понимаю, что всю тренировку может и осилю, но больше сил не останется ни на что))

К.О.В

я сегодня что-то разошлась прям. То сделала «Сбросить лишнее» («Extreme Shed & Shred») 1 уровень, а потом через 3 часа «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») 1 неделю. Надо пользоваться такими желаниями))) а то это не часто находит на меня такое :-)

Juliya VZH

Сделала йогу meltdown, ничего так! Мне понравилось, мышцы прям чувствовала как напрягаются))) , завтра буду болеть наверное.
Я йогу до этого ни разу не делала :smu:sche_nie:

Point

Девы, извиняюсь за грязные подробности :hi_hi_hi:

но с каждым днем потею все больше во время тренировки :du_ma_et:

Juliya VZH

Point
У меня также! Наверное это жирок вытекает :-)

хотелось бы верить в это :ps_ih:

Лавровый лис

Point
Juliya VZH
Это топят по прежнему, а на улице теплеет))

Juliya VZH

Февраль
Не не))) я только вернулась из Кировки, там у родителей дом частный, скажем так прохладно у них, и там я тоже обтекала :hi_hi_hi:

Так что это все же жирок :)-(:

Point

Juliya VZH
Надеюсь :-)

Февраль
Я окно открываю до начала трени :mi_ga_et:

annaflower

Девочки как вы смотрите на такой гаджет - пульсометр. Я вот что то задумалась над такой покупками для тренировок. Это датчик-пояс, который представляет собой спереди пластиковую пластину, сзади резиновую полоску. Надевается он при помощи застежки сбоку строго под грудью. Часы показывают частоту пульса и время. Мне понравилось, что есть Сигнал который будет говорить о том, что я перешагнула рубеж одной пульсовой зоны и вошла в другую. По окончании тренировки пульсометр расскажет, сколько минут я провела в той или иной зоне пульса, покажет средний пульс и сожженные калории :ya_hoo_oo:

(мечта всех худеющих).
Я может у кого уже есть ?

Добавлено спустя 36 минут 4 секунды:
Девочки нашла такую программу тренировок Slimdown -1 (30 дней)

Я правильно поняла что там в таблице где стоит 30 Day Shred это программа с которой мы тут все начинаем? Если так то плохо( не делать же ее еще раз.
Просто удобно так делать трени по программе и каждый день что то новое и не запутаешься по бумажке) я уже почти заканчиваю третий уровень, думаю делать нет проблемным зонам и что нибудь еще жиросжигающее, что посоветуете?
Кажется кто-то писал про программу распечатанную, не могу найти((
напомните какие у вас там трени входят :smu:sche_nie:

К.О.В

annaflower
я сейчас тоже на слимдаун присела. Сделала уже два дня. Но мне кажется,что там не 30-и дневка включена, а которое программа Сбрось лишнее. Я где то чуть выше писала название. Потому что как раз в ней всего 2 уровня, и 2 уровня мелькали в расписании программы слимдаун

Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Кто сейчас на конференции