Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1983 ]  Страница 95 из 100  Пред.1 ... 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98 ... 100След.

Автор Сообщение
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 29 май 2010
Сообщений: 656
Благодарил (а): 136 раз
Поблагодарили: 139 раз
katkon
Спасибо! Супер! Думаю надо начинать.
Gibiskus
Так я пока еще не все трени скачала. Пока в процессе. 4 скачала, осталось еще 5 :ps_ih: .
А в облаке нашла такую кнопку - загрузить, перетащила туда скачанные 4 файла, они пока еще грузятся. А дальше чего делать, пока не понимаю. Если до вечера никто не выложит, подскАжите что делать дальше?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Людмила
С нами с: 17 май 2013
Сообщений: 14648
Благодарил (а): 2500 раз
Поблагодарили: 3120 раз
Klappa писал(а) 08 июл 2015, 17:16:
подскАжите что делать дальше?


А дальше наводите мышку на скачанный файл и жмете правую клавишу. Вываливается меню, выбираете "получить ссылку", копируете ссылку и делитесь ею с нами в нашей копилке Домашние тренировки - КОПИЛКА. Без флуда!!! :smile:
В женщине должны быть мозги, а не какие-то там изюминки и загадки.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 29 май 2010
Сообщений: 656
Благодарил (а): 136 раз
Поблагодарили: 139 раз
Пална
Спасибо :ro_za: . Пока все в процессе. Часть качается мне на комп, часть грузится в облако. Чего-то долго грузится. Это нормально? Посмотрите, выложила одну уже скачанную ссылку о копилку, работает?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 08 июн 2009
Сообщений: 1784
Откуда: Окатовая
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 59 раз
Долечка
Gibiskus
спасибо :bra_vo:
я тогда буду делать
ПН, СР, ПТ - только кардио
ВТ, ЧТ, СБ - нпз

а ПЖ потом отдельно курс пройду. 6 недель.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Аватара пользователя
С нами с: 01 мар 2009
Сообщений: 30997
Откуда: Магнитогорская
Благодарил (а): 573 раза
Поблагодарили: 2493 раза
Фоминель
Честно говоря я б посоветовала наоборот, сначала курс ПЖ, а потом НПЗ и Метаболизм. Но это только мои предпочтения :smile:
Правда как падшая женщина. Ее все хотят, но никто не любит!
1977*27=∞Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Катерина
С нами с: 28 май 2010
Сообщений: 4119
Откуда: Баляева
Благодарил (а): 946 раз
Поблагодарили: 992 раза
Фоминель
Плоский живот, точнее его вторая часть, отлично сойдет вместо кардио, сердце на нем скачет весьма сильно


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 08 июн 2009
Сообщений: 1784
Откуда: Окатовая
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 59 раз
ой я все хочу :-) но не больше 30 минут в день :ps_ih:
и типа не напрягаясь особо, еще парочку кг скинуть, мне больше и не надо.
Сейчас я 53.5 при росте 158, а была почти 57.

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
я бы все эти 3 тренировки и делала вместе. Но больше получсаса не могу просто. Физически.
поэтому меня аж разрывает , с чего начать :ne_vi_del:
на что упор сделать.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Катерина
С нами с: 28 май 2010
Сообщений: 4119
Откуда: Баляева
Благодарил (а): 946 раз
Поблагодарили: 992 раза
Фоминель
21 дневку возьмите . Там все есть и кардио, и пресс, и силовая. И полчаса в день


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Аватара пользователя
С нами с: 01 мар 2009
Сообщений: 30997
Откуда: Магнитогорская
Благодарил (а): 573 раза
Поблагодарили: 2493 раза
Фоминель
Но НПЗ и Метаболизм длинные. Они по 50 минут. Тогда вам только ПЖ.
Правда как падшая женщина. Ее все хотят, но никто не любит!
1977*27=∞Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Людмила
С нами с: 17 май 2013
Сообщений: 14648
Благодарил (а): 2500 раз
Поблагодарили: 3120 раз
Klappa
Проверила, все работает :a_g_a:
В женщине должны быть мозги, а не какие-то там изюминки и загадки.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 29 май 2010
Сообщений: 656
Благодарил (а): 136 раз
Поблагодарили: 139 раз
Пална
:ya_hoo_oo: Получилось! сейчас дозагружу оставшиеся 6 файлов, и все выложу.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Людмила
С нами с: 17 май 2013
Сообщений: 14648
Благодарил (а): 2500 раз
Поблагодарили: 3120 раз
Девочки правы - столько всего интересного, столько всего хочется попробовать! Еще сегодня утром я говорила, что буду снова делать комфортную для меня 21-дневку, однако же, любопытство пересилило, и я решила попробовать тренировку из программы UFC Fit, про которую говорит Анечка-annaflower. Делала Power Punch :co_ol: 45 минут, пролетевших незаметно, 8 раундов по 3 упражнения в каждом. На экране ест отметка, какой идет раунд. Очень понравилось то, что, помимо того, что тренер окончание упражнения обозначает словом Time, так еще и звуковой сигнал дается! Тренировка во многом основана на упражнениях из кикбоксинга. Седьмой раунд - привет Джильке, включая упражнение, которое Джилька называет "извивание", а Оля Мата Хари - издевание :-) В общем, мне понравилось! Буду пробовать беспорядочно другие тренировки из этой программы, а с понедельника начну уже строго в соответствии с расписанием.
В женщине должны быть мозги, а не какие-то там изюминки и загадки.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Аватара пользователя
С нами с: 01 мар 2009
Сообщений: 30997
Откуда: Магнитогорская
Благодарил (а): 573 раза
Поблагодарили: 2493 раза
Пална
Ну чего вы дразнитесь :ny_tik: а где мне ее скачать! Теперь я тоже хочу :-)
Правда как падшая женщина. Ее все хотят, но никто не любит!
1977*27=∞Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 08 июн 2009
Сообщений: 1784
Откуда: Окатовая
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 59 раз
Пална
и я хочу. :bra_vo: пусть даже 45 минут :smu:sche_nie:

девочки, а для мужчин подойдут тренировки из копилки?
муж спрашивает :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Людмила
С нами с: 17 май 2013
Сообщений: 14648
Благодарил (а): 2500 раз
Поблагодарили: 3120 раз
Gibiskus
Лен, я еще не скачивала, делала онлайн из контакта.

Фоминель
Конечно, подойдут! Там же во многих программах в группах мужчины занимаются. И у нас даже на Доске почета были фотографии чьего-то мужа, который занимался вместе с женой по Джилькиной программе, он здорово схуднул и подтянулся :co_ol:
В женщине должны быть мозги, а не какие-то там изюминки и загадки.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 08 июн 2009
Сообщений: 1784
Откуда: Окатовая
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 59 раз
Пална
да просто он сегодня по моей рекомендации сделал кардио кикбокс, я говорю мол тебе понравится, сделай :co_ol: после тренировки сказал мало ему, сил полно еще.
а мне так ваще нормально :co_ol:

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
а чтонить потяжелее тогда можете посоветовать для него ? (пока у него запал есть ))))) :a_g_a:
макс минут на 40 :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Анюта
С нами с: 04 окт 2010
Сообщений: 577
Благодарил (а): 147 раз
Поблагодарили: 65 раз
СарсапариллаНеа. Я делала как по расписанию, но каждую неделю начинала новую неделю)))
Изображение
Изображение



За это сообщение автора annaflower поблагодарил: Сарсапарилла
Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Людмила
С нами с: 17 май 2013
Сообщений: 14648
Благодарил (а): 2500 раз
Поблагодарили: 3120 раз
Фоминель
Посмотрите Шона Т, Боба Харпера (есть в копилке).
В женщине должны быть мозги, а не какие-то там изюминки и загадки.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Аватара пользователя
С нами с: 01 мар 2009
Сообщений: 30997
Откуда: Магнитогорская
Благодарил (а): 573 раза
Поблагодарили: 2493 раза
Фоминель
Любую тренировку можно усилить! Пару гантелей или утяжелителей потяжелее на руки и на ноги и вуаля, та же тренька станет в разы труднее.
Правда как падшая женщина. Ее все хотят, но никто не любит!
1977*27=∞Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Катерина
С нами с: 28 май 2010
Сообщений: 4119
Откуда: Баляева
Благодарил (а): 946 раз
Поблагодарили: 992 раза
Пална
Люда, ну вот, я теперь тоже хочу эту тренировку)) причем у меня в ближайших планах еще и "бразильская попка", и Инсанити осенью, и эту Пилатес йогу я только ж начала... И пробовать хочется, и строго по программе идти надо бы, иначе зачем она, программа то))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1983 ]  Страница 95 из 100  Пред.1 ... 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98 ... 100След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]