Сарсапарилла
я поставлю

Почучуля
Юля, мой респект

Девочки, сколько раз в неделю надо сушить бедра с д.Аней, добавлять к основной трени или все таки это отдельная тренировка? Подскажите

Почучуля
Юля, если не останется тараканов в голове по поводу каких то физических несовершентв, то боюсь и стимул заниматься лично у меня пропадет))
Я ж еще тату себе сделала месяц назад на руке, так тоже стимул на много лет вперед гантели тягать)) думаю на животе тоже сделать, все для этого же)))

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
gla-79
Мое мнение - добавлять к основной тренировке и если именно сушить, то раза 2-3 в неделю точно. Я бы на сушку делала через день

так ведь если не заниматься, то не совершенства появятся вновь очень и очень скоро - замкнутый круг, в общем)))

katkon
Если визуально все в себе будет устраивать, то мне лично будет трудно убеждать себя, что надо по прежнему правильно питаться, это 100 процентов, проверено уже)) насчет тренировок привычка посильнее, а вот по поводу еды точно замкнутый круг (

ага, у меня то же самое(((

я вчера себе гантельки прибавила себе с 1,5 до 2 кг , ощутимо прям даже как-то неловко

margosha2010
мне наоборот. Нравится когда так мышцы на ногах видно. Хочу тоже накачать

Девочки, у меня 1000 бонусов на карте Спортмастера, их надо потратить до 1 июня. Если кому-надо, забирайте.

у меня столько же, но до 2 июня... только мне ничего не надо.
gla-79
в этом вопросе лучше послушать тренера, т.е. дядю Аню, она советует сушить бедра 5 раз в неделю, а талию 2-3 раза. Но вот по объему это скорее дополнения к тренькам. Полноценными треньками я б их не назвала.

все забываю спросить..ты сушишь?? виден хоть чуток результат??

ты одна в кабинете?

Нет. Нас трое

AdelinaDV
вместе делать будете?

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
попробовала я, кстати, на работе. 1 минуту выдерживаю.

Скажите мне, что надо делать? Я в кабинете одна, психушку вызвать некому, тоже попробую

становчишься спиной к стене, ноги раставлены на ширине плеч. спной уприваешься в стену и приседаешь, как будто хочешь сесть на стул.
Бедра параллельно полу.
как на картинке что сейчас должна по ссылке открыться.
https://yandex.ru/images/search?img_url ... x900&text=

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

Капец, поначалу показалось, что ерунда. 3 мин простояла В конце упала на опу, ножульки трясутся

надо по 3 подхода, вставай заново

серьезно???

Мата Хари
3 подхода??
Да мне б до дома дойти!